Если у Вас ноет шея, болит спина и отваливается поясница, то бесплатный авторский видеокурс «Упражнения для здоровья спины» — для Вас! В нём Вы получите понятные упражнения для дома и офиса, которые шаг за шагом покажут Вам, что и как нужно делать, для снятия усталости и напряжения в теле во время работы и отдыха.
Видеоурок 1. Протяжка с выдохом
В этом видео уроке Вы научитесь снимать общее напряжение со спины, плечей и ног. Это упражнение служит для растяжки позвоночника и гармонизации нервной системы.
Видеоурок 2. Комплексная протяжка и расслабление спины
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с таза, шеи и груди. Это упражнение хорошо подходит, как универсальное средство быстрого сброса напряжения со всего тела.
Видеоурок 3. Секрет калачика
В этом видео уроке Вы научитесь увеличивать гибкость позвоночника и растягивать мышцы сдавливающие позвоночные диски, чтобы улучшить общую подвижность спины.
Видеоурок 4. Полезные скрутки
В этом видео уроке Вы научитесь осуществлять перетяжку мышц для более правильного и гармоничного их функционирования, а так же снимать напряжение в грудном и шейном отделах.
Видеоурок 5. Бросил ногу - расслабил поясницу
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с поясницы и спины, а так же узнаете, как расслабить тазовую область и крестец, стимулировать кровообращение органов малого таза.
Видеоурок 6. Новый велосипед
В шестом уроке, Вы научитесь легко расслаблять кресцовый отдел и убирать микро вывихи в спине, возникающие в течении дня из-за неправильной осанки во время сидения за компьютером или особенностей походки.
Видеоурок 7. Как правильно потянуться
В этом видео уроке Вы научитесь, как не вставая со стула снимать напряжение, со спины и плечей, которое чаще всего беспокоит офисных работников.
Видеоурок 8. Раскрываем дыхание
В этом видео уроке Вы научитесь убирать напряжение в грудном отделе, освобождать дыхание, также находясь на рабочем месте.
Видеоурок 9. Расслабляем шею и плечи
В этом видео уроке Вы научитесь с помощью нехитрого, но очень эффективного приема буквально стягивать напряжение с закостеневших от долгого сидения за компьютером шеи и плечей.
Видеоурок 10. Протяжка спины и стягивание напряжения с мышц
В этом видео уроке Вы научитесь, как помимо протяжки позвоночника можно еще снимать напряжение со спины для наибольшего эффекта легкости.
Видеоурок 11. Офисная помощь позвоночнику
В заключительном видео уроке Вы научитесь, как во время рабочего дня легко снимать общее напряжение с позвоночника, которое часто приводит к защемлению нервов и ухудшению кровотока, а значит к болям и усталости.
Информация о фильме:
Название: Упражнения для здоровья спины
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:36:15
Язык: Русский
Файл:
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 335 Мб
Скачать бесплатно Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip
Cкачать Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip Скачать с Letitbit.net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Unibytes.com
Скачать с Vip-file.com
Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
Формат: | Книга |
Уже скачали: | 12815 раз |
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
Название: Playboy Croatia - December 2015 Автор: Коллектив Страниц: 154 Формат: PDF Размер: 23,3 МБ Качество: Отличное Язык: Английский Год издания: 2015 Playboy - легендарный журнал для мужчин, основ . . .
Литературное чтение, 2 класс, Примерное тематическое планирование, Кац Э.Э. Характеристика деятельности учащихся. Воспринимать на слух художественное произведение, Читать вслух осмысленно, выра . . .
Название: Лечебные письма № 2 2016 Автор: Коллектив Страниц: 32 Формат: PDF Размер: 28,2 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Журнал о здоровье Год издания: 2016 Лечебные письма - газета для тех, . . .
Математика, 1 класс, Примерное тематическое планирование, Башмаков М.И., Нефедова М.Г. Характеристика учебной деятельности учащихся. Сравнивать изображённые предметы, находить сходства и различ . . .
Литературное чтение, 3 класс, Примерное тематическое планирование, Кац Э.Э. Характеристика деятельности учащихся. Выразительно читать, передавать нужную интонацию. Пересказывать близко к тексту . . .
Название: Modelz View India - January - February 2016 Автор: колектив Формат: PDF Размер: 48 Mb Качество: Отличное Язык: Английский Год издания: 2016 An international magazine where glamour unfolds,an . . .
Литературное чтение, 1 класс, Примерное тематическое планирование, Кац Э.Э. Характеристика деятельности учащихся. Ориентироваться в учебнике (система обозначений, структура текста, рубрики, сло . . .
Название: Прогулка с дамой на большую войну - Аудиокнига Автор: Картун Дерек Формат: MP3 Размер: 378.91 MB Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Проза Год издания: 2010г. События романа "Прогулка с д . . .
Название: Penthouse Spain - August/September 2011 Автор: Коллектив Страниц: 100 Формат: PDF Размер: 52,2 МБ Качество: Отличное Язык: Испанский Год издания: 2011 Penthouse - развлекательный журнал для . . .
Методические разработки по математике и физике, Билеты, предлагавшиеся на вступительных экзаменах, 1984-1985г., Шелагин А. В., Киркинский А.И., Коршунов С.М., Кузнецов Е.П., Петеримова Н.И., Ромишевск . . .
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.