Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip
Если у Вас ноет шея, болит спина и отваливается поясница, то бесплатный авторский видеокурс «Упражнения для здоровья спины» — для Вас! В нём Вы получите понятные упражнения для дома и офиса, которые шаг за шагом покажут Вам, что и как нужно делать, для снятия усталости и напряжения в теле во время работы и отдыха.
Видеоурок 1. Протяжка с выдохом
В этом видео уроке Вы научитесь снимать общее напряжение со спины, плечей и ног. Это упражнение служит для растяжки позвоночника и гармонизации нервной системы.
Видеоурок 2. Комплексная протяжка и расслабление спины
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с таза, шеи и груди. Это упражнение хорошо подходит, как универсальное средство быстрого сброса напряжения со всего тела.
Видеоурок 3. Секрет калачика
В этом видео уроке Вы научитесь увеличивать гибкость позвоночника и растягивать мышцы сдавливающие позвоночные диски, чтобы улучшить общую подвижность спины.
Видеоурок 4. Полезные скрутки
В этом видео уроке Вы научитесь осуществлять перетяжку мышц для более правильного и гармоничного их функционирования, а так же снимать напряжение в грудном и шейном отделах.
Видеоурок 5. Бросил ногу - расслабил поясницу
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с поясницы и спины, а так же узнаете, как расслабить тазовую область и крестец, стимулировать кровообращение органов малого таза.
Видеоурок 6. Новый велосипед
В шестом уроке, Вы научитесь легко расслаблять кресцовый отдел и убирать микро вывихи в спине, возникающие в течении дня из-за неправильной осанки во время сидения за компьютером или особенностей походки.
Видеоурок 7. Как правильно потянуться
В этом видео уроке Вы научитесь, как не вставая со стула снимать напряжение, со спины и плечей, которое чаще всего беспокоит офисных работников.
Видеоурок 8. Раскрываем дыхание
В этом видео уроке Вы научитесь убирать напряжение в грудном отделе, освобождать дыхание, также находясь на рабочем месте.
Видеоурок 9. Расслабляем шею и плечи
В этом видео уроке Вы научитесь с помощью нехитрого, но очень эффективного приема буквально стягивать напряжение с закостеневших от долгого сидения за компьютером шеи и плечей.
Видеоурок 10. Протяжка спины и стягивание напряжения с мышц
В этом видео уроке Вы научитесь, как помимо протяжки позвоночника можно еще снимать напряжение со спины для наибольшего эффекта легкости.
Видеоурок 11. Офисная помощь позвоночнику
В заключительном видео уроке Вы научитесь, как во время рабочего дня легко снимать общее напряжение с позвоночника, которое часто приводит к защемлению нервов и ухудшению кровотока, а значит к болям и усталости.
Информация о фильме:
Название: Упражнения для здоровья спины
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:36:15
Язык: Русский
Файл:
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 335 Мб
Скачать бесплатно Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip
Cкачать Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip Скачать с Letitbit.net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Unibytes.com
Скачать с Vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12813 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Справочник по конструированию одежды
Автор: Под ред. Кокеткина П.П. Год издания: 1982 Формат: djvu Издат.: Легкая и пищевая пром-сть Страниц: 312 Размер: 24.83 Mb Язык: Русский В . . .
-
Швейные машины. Иллюстрированное пособие
Автор: Франц В.Я., Исаев В.В. Год издания: 1986 Формат: djvu Издат.: Легпромбытиздат Страниц: 184 Размер: 4.23 Mb Язык: Русский Приведены кра . . .
-
Cap & Bag. Шапка и шарф, жакет и сумка: спицы и крючок
Автор: сост. Болгова Н.В. Год издания: 2008 Формат: djvu Издат.: Ниола-Пресс Страниц: 76 Размер: 7,01 ISBN: 978-5-366-00230-1 Язык: Русский . . .
-
Домовая резьба
Автор: Афанасьев А.Ф. Год издания: 2007 Формат: djvu Издат.: Белый город Страниц: 680 Размер: 44,4 Мб ISBN: 978-5-7793-1307-0 Язык: Русский . . .
-
Страхи и верования
Автор: Лиз Бурбо Год издания: 2009 Формат: doc Издат.: София Страниц: 160 Размер: 5,15 Мб ISBN: 978-5-91250-893-6 Язык: Русский Эта маленькая книга хорошо изве . . .
-
Деньги и изобилие
Автор: Лиз Бурбо Год издания: 2009 Формат: doc Издат.: София Страниц: 160 Размер: 5,06 Мб ISBN: 978-5-91250-898-1 Язык: Русский Изобилие не может быть только м . . .
-
Разработки занятий. Психология. 11 класс
Автор: Р.М. Мухаметова Год издания: 2007 Формат: pdf Издат.: Корифей Страниц: 66 Размер: 1.02 Язык: Русский Ценное грамотное пособие по урокам психологии в 11 класс . . .
-
Как правильно себя вести. (Правила хорошего тона)
Автор: Сост. Кинцанс В.П. Год издания: 1990 Формат: djvu Издат.: Арта Страниц: 19 Размер: 1,2 Мб Язык: Русский Брошюра посвящена правилам хор . . .
-
Стиль человека: психологический анализ
Автор: Под. ред. А.В.Либина Год издания: 1998 Формат: djvu Издат.: Смысл Страниц: 310 Размер: 3.74 ISBN: 5-89357-039-1 Язык: Русский В коллективной монографии . . .
-
Все будет хорошо
Автор: Митрохович Людмила Валерьевна Год издания: 2008 Формат: djvu Издат.: Минск Харвест Страниц: 96 Размер: 1.28 ISBN: 978-985-16-2418-4 Язык: Русский Тираж: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.