Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip

Книга Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip


Если у Вас ноет шея, болит спина и отваливается поясница, то бесплатный авторский видеокурс «Упражнения для здоровья спины» — для Вас! В нём Вы получите понятные упражнения для дома и офиса, которые шаг за шагом покажут Вам, что и как нужно делать, для снятия усталости и напряжения в теле во время работы и отдыха.
Видеоурок 1. Протяжка с выдохом
В этом видео уроке Вы научитесь снимать общее напряжение со спины, плечей и ног. Это упражнение служит для растяжки позвоночника и гармонизации нервной системы.
Видеоурок 2. Комплексная протяжка и расслабление спины
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с таза, шеи и груди. Это упражнение хорошо подходит, как универсальное средство быстрого сброса напряжения со всего тела.
Видеоурок 3. Секрет калачика
В этом видео уроке Вы научитесь увеличивать гибкость позвоночника и растягивать мышцы сдавливающие позвоночные диски, чтобы улучшить общую подвижность спины.
Видеоурок 4. Полезные скрутки
В этом видео уроке Вы научитесь осуществлять перетяжку мышц для более правильного и гармоничного их функционирования, а так же снимать напряжение в грудном и шейном отделах.
Видеоурок 5. Бросил ногу - расслабил поясницу
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с поясницы и спины, а так же узнаете, как расслабить тазовую область и крестец, стимулировать кровообращение органов малого таза.
Видеоурок 6. Новый велосипед
В шестом уроке, Вы научитесь легко расслаблять кресцовый отдел и убирать микро вывихи в спине, возникающие в течении дня из-за неправильной осанки во время сидения за компьютером или особенностей походки.
Видеоурок 7. Как правильно потянуться
В этом видео уроке Вы научитесь, как не вставая со стула снимать напряжение, со спины и плечей, которое чаще всего беспокоит офисных работников.
Видеоурок 8. Раскрываем дыхание
В этом видео уроке Вы научитесь убирать напряжение в грудном отделе, освобождать дыхание, также находясь на рабочем месте.
Видеоурок 9. Расслабляем шею и плечи
В этом видео уроке Вы научитесь с помощью нехитрого, но очень эффективного приема буквально стягивать напряжение с закостеневших от долгого сидения за компьютером шеи и плечей.
Видеоурок 10. Протяжка спины и стягивание напряжения с мышц
В этом видео уроке Вы научитесь, как помимо протяжки позвоночника можно еще снимать напряжение со спины для наибольшего эффекта легкости.
Видеоурок 11. Офисная помощь позвоночнику
В заключительном видео уроке Вы научитесь, как во время рабочего дня легко снимать общее напряжение с позвоночника, которое часто приводит к защемлению нервов и ухудшению кровотока, а значит к болям и усталости.
Информация о фильме:
Название: Упражнения для здоровья спины
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:36:15
Язык: Русский
Файл:
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 335 Мб
Скачать бесплатно Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip
Cкачать Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip Скачать с Letitbit.net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Unibytes.com
Скачать с Vip-file.com

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12801 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Теория и практика шахматного искусства

    Теория и практика шахматного искусства

    Автор: Я.Г.РохлинНазвание: Теория и практика шахматного искусстваИздательство: Физкультура и спортГод: 1949Формат: DJVUСтраниц: 264Размер: 6,3 МБЯзык: Русский Качество: Хорошее, 600дпи, цветные облож . . .

  • Книга Печем торт

    Печем торт

    Название: Печем тортАвтор : Составитель А.В. Савельева / Редактор Г. Щербо Издатель : Слог Серия : Мастер-классы от шеф-повара Год : 2011Формат: pdf Страниц : 98/46Язык: русский ISBN 978-5-904324- . . .

  • Книга Методическое пособие по классическому танцу для педагогов-хореографов младших и средних классов.

    Методическое пособие по классическому танцу для педагогов-хореографов младших и средних классов.

    Автор:Прибылов Герман НиколаевичНазвание: Методическое пособие по классическому танцу для педагогов-хореографов младших и средних классов.Издательство: ГалерияГод: 1999Формат: PDF (OCR)Размер: 1.34 мб . . .

  • Книга Надя учится говорить по-немецки

    Надя учится говорить по-немецки

    Автор: Т. Д. АуэрбахНазвание: Надя учится говорить по-немецки. Занимательная фразеология немецкого языкаИздательство: ПросвещениеГод: 1964Формат: PDFСтраниц: 77Размер: 1,3 МБЯзык: Русский Качество: О . . .

  • Аудиокнига Цена Победы (Вторая мировая война): К чему готовился Сталин?

    Цена Победы (Вторая мировая война): К чему готовился Сталин?

    Название: Цена Победы (Вторая мировая война): К чему готовился Сталин?Авторы: Виталий Дымарский, Дмитрий ЗахаровИсполнители: Виталий Дымарский, Дмитрий ЗахаровИздательство: Эхо МосквыГод: 20.03.2006Пр . . .

  • Журнал La Pocket de Filigrana 1

    La Pocket de Filigrana 1

    Название: La Pocket de FiligranaАвтор: Кол-тивИздательство: Roble editorialГод: неизвестенСтраниц: 33Формат: jpgРазмер: 7,51 МбЯзык: испанскийЖурнал на испанском языке, посвященный квиллингу. Много . . .

  • Книга Турбулентность, ее механизм и теория

    Турбулентность, ее механизм и теория

    Автор: Хинце И.О. Год издания: 1963 Формат: djvu Издат.: Физматгиз Страниц: 681 Размер: 8.72 Mb Язык: Русский Современность, ясность и полнот . . .

  • Книга Top 200 Plans

    Top 200 Plans

    Автор: Коллектив Год издания: 2011 Формат: pdf Издат.: Plans Страниц: 146 Размер: 49МВ Язык: Английский Вы мечтаете жить в красивом ,уютном , . . .

  • Книга Пособие по физике для поступающих в вузы

    Пособие по физике для поступающих в вузы

    Автор: Цедрик М.С. и др. Год издания: 1966 Формат: pdf Издат.: Мн.: Высшая школа Страниц: 279 Размер: 15,71 Мб Язык: Русский Краткое содержан . . .

  • Журнал Каталог верхней одежды. Brillare 2010-2011.

    Каталог верхней одежды. Brillare 2010-2011.

     Название: Каталог верхней одежды. Brillare 2010-2011 Автор: коллектив Издательство: 50 копеек Год издания: 2010 Язык: Русский Формат: jpeg Качество: отличное Размер: 42 Мб Описание: Каталог верхне . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.