Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Томас Ханна - Искусство не стареть

Книга Томас Ханна - Искусство не стареть

Искусство не стареть - Эта книга рассказывает об уникальной методике избавления от так называемых возрастных болезней. Оказывается, совершенно напрасно многие недуги с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония - вовсе не удел пожилых.
Это с успехом доказал известный американский специалист Томас Ханна - основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его методики за рубежом - в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы убедитесь в этом сами, освоив гибкую и несложную программу физических и психологических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 40, и в 60, и даже в 80 лет.
Название: Искусство не стареть
Автор: Томас Ханна
Издательство: Питер
Год: 2013
Страниц: 224
Формат: PDF
Размер: 67,0 МБ
ISBN: 978-5-496-00568-5
Качество: Отличное
Серия или Выпуск: Сам себе психолог
Язык: Русский
Содержание:
Введение. Миф о старении
Часть I. Рассказы о сенсорно-моторной амнезии
Глава 1. Борис (42 года): Пизанская башня
   Движение и ощущение - две стороны одной монеты
Глава 2. Денис (32 года): история «кошмарной» спины
Глава 3. Лиза (56 лет): «замороженное» плечо
   Что значит «соматика»?
Глава 4. Роберт (60 лет): неубирающееся шасси
   Бессознательные уровни головного мозга
Глава 5. Александр (81 год): старички
   Резюме: чему учат нас эти пять историй?
Часть II. Как проявляется сенсорно-моторная амнезия
Глава 6. Атрофия: роль постепенной капитуляции
   Физиологические и анатомические исследования старения и физической активности
   Неврологические исследования старения и роли в нем головного мозга
Глава 7. Мышечные рефлексы стресса
Глава 8. Рефлекс «красного света»
   Брюшные мышцы и реакция устранения
   Нарушения функции, вызванные реакцией ухода
   Каким образом реакция ухода становится привычной для нашего тела
   Влияние реакции ухода на дыхание и на работу сердца
Глава 9. Рефлекс «зеленого света»
   Мышцы спины и ответная реакция
   Реакция Ландау и ответственность взрослых
Глава 10. Результат нервно-мышечных стрессов
   «Стариковская» осанка и «черная метка»
   Лук и опасность «натянутой тетивы»
Глава 11. Травма: роль повреждения
   Оставаться сексуально и интеллектуально активными
Глава 12. Ожидание: роль интеллектуального подхода
   Научиться пить из колодца
   Надо гордиться своим возрастом
Часть III. Программа соматических упражнений
Глава 13. Максимум пользы от соматических упражнений
   Ежедневное «кошачье потягивание»
Глава 14. Соматические упражнения
   Урок 1. Управление разгибательными мышцами спины
   Урок 2. Управление сгибательными мышцами живота
   Тренировка для получения представления о собственном теле
   Урок 3. Управление мышцами поясницы
   Урок 4. Управление мышцами путем вращения туловища
   Развитие правильного представления о положении тела
   Урок 5. Управление мышцами ног в области тазобедренных суставов
   Урок 6. Управление мышцами шеи и надплечий
   Урок 7. Улучшение дыхания
   Урок 8. Улучшение походки
Скачать Томас Ханна - Искусство не стареть
http://hitfile.net/N4cu
Формат книги: PDF

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12850 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Вчера будет война rtf 2,76Мб

    Вчера будет война rtf 2,76Мб

    Название: Вчера будет войнаАвтор: Сергей БуркатовскийИздательство: Эксмо, ЯузаISBN: 978-5-699-26898-6Год издания: 2008Страниц: 384Язык: РусскийФормат: rtfРазмер: 2.76 МбНовый поворот классического сюж . . .

  • Книга Системы передачи цифровой информации

    Системы передачи цифровой информации

    Название: Системы передачи цифровой информации Автор: Пенин П.И. Издательство: М., «Сов. радио» Страниц: 368 Формат: DJVU Размер: 7.3 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1976 . . .

  • Книга Мор, ученик Смерти 1,09Мб

    Мор, ученик Смерти 1,09Мб

    Автор: Терри ПратчеттИздательство: ЭксмоГод издания: 2007Страниц: 384ISBN: 978-5-699-22357-2Язык: русскийРазмер: 1.09 MB [FB2]Смерть ловит рыбу. Веселится на вечеринке. Напивается в трактире. А все об . . .

  • Книга Не женское дело rtf 2,53Мб

    Не женское дело rtf 2,53Мб

    Название: Не женское делоАвтор: Елена ГореликИздательство: ЛениздатISBN: 978-5-9942-0083-4Год издания: 2008Страниц: 384Язык: РусскийФормат: rtfРазмер: 2.53 МбНе было благородного капитана Блада и дисн . . .

  • Книга Тень Инквизитора fb2 0,72Мб

    Тень Инквизитора fb2 0,72Мб

    Автор: Вадим ПановСерия: Тайный Город -8Издательство: ЭксмоГод издания: 2008Страниц: 480ISBN: 978-5-699-10538-0, 5-699-10538-7Язык: русскийРазмер: 0.72MbФормат: FB2И вновь над обителью магов и чароде . . .

  • Книга Владыка Ивери fb2 1,46Мб

    Владыка Ивери fb2 1,46Мб

    Название: Владыка ИвериАвтор: Вадим ЕловенкоИздательство: КрыловISBN: 978-5-9717-0667-0Год издания: 2008Страниц: 416Язык: РусскийФормат: fb2Размер: 1.46 МбОткажись от всего. От любви, от жалости к себ . . .

  • Книга Японцы открывают Европу. 1720 - 1830

    Японцы открывают Европу. 1720 - 1830

    Название: Японцы открывают Европу. 1720 - 1830 Автор: Кин Д. Издательство: М., «Наука», Главная редакция восточной литературы Страниц: 208 Формат: PDF Размер: 21 mb Качество: Отличное Язык . . .

  • Книга Куколка Последней Надежды fb2 0,72Мб

    Куколка Последней Надежды fb2 0,72Мб

    Автор: Вадим ПановСерия: Тайный Город -7Издательство: ЭксмоГод издания: 2008Страниц: 480ISBN: 978-5-699-28109-1Язык: русскийРазмер: 0.72MbФормат: FB2Маги сокрытого от непосвященных Тайного Города, ос . . .

  • Журнал Ателье №12, 2008 jpg 15,87Мб

    Ателье №12, 2008 jpg 15,87Мб

    Название: Ателье №12, 2008Автор: КоллективСтраниц: 56Формат: jpg Размер: 15.87 МбКачество: НормальноеЯзык: РусскийГод издания: 2008Содержание:Ателье — единственный прикладной журнал для тех, кто созда . . .

  • Книга Иное королевство fb2 1,16Мб

    Иное королевство fb2 1,16Мб

    Название: Иное королевствоАвтор: Сергей ИвановИздательство: АСТ, ЕрмакISBN: 5-17-020897-9, 5-9577-0803-8Год издания: 2004Страниц: 416Язык: РусскийФормат: fb2Размер: 1.16 МбПриключения богатыря Светлан . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Томас Ханна - Искусство не стареть. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.