Шейпинг Plus. Все выпуски.
Название: Шейпинг Plus. Все выпуски
Автор: Ирина Масленникова
Год издания: 2000-2003
Язык: Русский
Формат: AVI
Качество: хорошее
Размер: 5380 Мб
Описание:
Программы подходят для круглогодичного цикла самостоятельных занятий. Они имеют различный уровень нагрузки, продолжают и усиливают друг друга и тренировочный эффект. Их, можно использовать в любой, удобной для вас очерёдности. Для выполнения упражнений не нужна специальная физическая подготовка, они просто выполняются.
Содержание программ:
Шейпинг Plus. Зима
С нее рекомендуется приступать к самостоятельным тренировкам.
Шейпинг Plus. Осень
Можно подключить к тренировкам или полностью перейти на программу "Осень", если нагрузка программы "Зима" стала привычной и переносится легко.
Шейпинг Plus. Лето
Эта программа обеспечивает последовательное увеличение нагрузки на проблемные области. Помогает сохранить достигнутую форму и создает стимул для дальнейшего развития.
Шейпинг Plus. Весна
Имеет наибольшую нагрузку в серии Дальнейшее увеличение интенсивности тренировок нецелесообразно. Только регулярные тренировки обеспечат хорошую форму и дадут возможнсть удерживать ее длительное время.
Бэби-шейпинг. Тренируюсь вместе с мамой
Разминка: Подготавливает организм к нагрузке.
Основная часть содержит: Две танцевальные зарисовки. Развивает ловкость, воспитывает чувство ритма, грацию, артистизм. Легко выполнимы.
Упражнения на:
Трудную и широчайшую мышцы.
Мышцы спины снизу и пресса снизу.
Ягодичные мышцы и мышцы тазового дна.
Косые мышцы и пресса сверху.
Заключительная часть (для старших детей и мам) содержит: Два обучающих танца.
Заминка: Обеспечивает постепенный переход к состоянию покоя. Включает упражнения на растяжение мышц и связок.
Нагрузка рассчитана на практически здоровых детей и женщин. Наличие абсолютных, относительных или временных противопоказаний к занятиям требует консультации у врача.
Шейпинг Plus Радуга
Шейпинг повышенной сложности для женщин, дополнение к серии "Времена года"
Шейпинг Plus Юни
Шейпинг для подростков, дополнение к серии "Времена года"
Упражнения не требуют специальной физической подготовки, легко выполнимы, а также:
- Содержат танцевальные элементы;
- Разбиты на музыкальные фрагменты;
- Целенаправленно воздействуют на проблемные зоны;
- Корректируют осанку.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12865 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Рыбалка. Энциклопедия Рыболова № 45 2015
Название: Рыбалка. Энциклопедия Рыболова № 45 2015 Автор: Коллектив Страниц: 24 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 48,9 Мб Описание: Как спиннингисты делятся на тех, кто ловит щук, . . .
-
The Best of Fine Homebuilding (Winter 2016). Energy-Smart Homes
Название: The Best of Fine Homebuilding (Winter 2016). Energy-Smart Homes Автор: коллектив Год издания: 2015 Страниц: 124 Язык: Английский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 25,89 Мб Описание: Жу . . .
-
Donna Kooler's 555 Fabulous Cross-Stitch Patterns
Название: Donna Kooler's 555 Fabulous Cross-Stitch Patterns Автор: Donna Kooler Издательство: Sterling Publishing ISBN: 978-0806965352 Год издания: 1996 Страниц: 195 Язык: Английский Формат: JPG Кач . . .
-
Ирэн №11 2015
Название: Ирэн №11 2015 Автор: коллектив Серия или выпуск: 11 Издательство: Конлига Год издания: 2015 Страниц: 60 Язык: Русский Формат: JPG Качество: отличное Размер: 52 Мб Описание: Первый в России . . .
-
Knitting №87 2011
Название: Knitting №87 2011 Автор: коллектив Серия или выпуск: 87 Издательство: GMC Publications Ltd Год издания: 2011 Страниц: 100 Язык: Английский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 52 Мб Опис . . .
-
Машины и механизмы №12 (декабрь 2015)
Название: Машины и механизмы №12 (декабрь 2015) Автор: Фонд «XXI век» Год издания: 2015 Страниц: 116 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 33,3 МбОписание: «Машины и механизмы» – журна . . .
-
Quilting for You - January-February 2016
Название: Quilting for You - January-February 2016 Автор: коллектив Издательство: GGADigital Год издания: 2015 Страниц: 100 Язык: Английский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 60 Мб Описание: Жур . . .
-
Электрик №11 (Ноябрь 2015)
Название: Электрик №11 (Ноябрь 2015) Автор: Коллектив Издательство: Радиоаматор Год издания: 2015 Страниц: 47 Язык: Русский Формат: PDF Качество: среднее Размер: 3 Мб Описание: Специализированное эл . . .
-
Как удалить царапины с экрана смартфона
Название: Как удалить царапины с экрана смартфона Автор: коллектив Издательство: Россия Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: WebRip Время звучания: 06:51 мин Качество: отличное Размер: 167,5 Мб О . . .
-
Подвиг Эрмитажа (Аудиоспектакль)
Название: Подвиг Эрмитажа (Аудиоспектакль) Автор: Варшавский Сергей, Рест Борис Издательство: Гостелерадиофонд Год издания: 1967 Язык: Русский Формат: MP3 Битрейт аудио: 320 kbps Время звучания: 01: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Шейпинг Plus. Все выпуски.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.