Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Секреты здоровой поясницы

Книга Секреты здоровой поясницы

Название: Секреты здоровой поясницы
Автор: Александра Бонина
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: MP4
Качество: отличное
Размер: 5610 Мб
Описание:
Что делать при хронических болях и в период, когда острые боли утихли? Как только боль будет утихать и вам будет становиться все лучше, значит наступил подострый период. Это означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой
Если мы берем с вами хронический вариант поясничных болей, то они рассматриваются как подострый период, и это тоже означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой. Причем не просто заниматься от простых к сложным упражнениям, а поэтапно выполнять упражнения, включая в работу разные мышечные группы. Такая грамотная система должна включать в себя три этапа, каждый из которых пропускать ни в коем случае нельзя. Все эти этапы подробно разработаны лично мной в моем базовом курсе "Секреты здоровой поясницы”, на каждый из которых идут определенные комплексы лечебных упражнений на определенные группы мышц. Выполняя их последовательно, вы постепенно и безопасно выйдите из состояния хронической поясничной боли.
Видеокурс состоит из четырех основный разделов.
Раздел 1 - Теоретические основы, которые надо знать перед началом занятий.
Раздел 2 - первый этап занятий, раннее восстановление в подострый период.
Раздел 3 - второй этап занятий, укрепление мышечного корсета.
Раздел 4 - третий этап занятий, стабилизация позвоночника.
При занятиях по видеокурсу "Секреты здоровой поясницы" вы:
1) Избавитесь от болей в поясничном отделе позвоночника.
2) Укрепите мышечный корсет позвоночника.
3) Восстановите нормальный тонус мышц и полный объем движений в пояснице.
4) Разгрузите поясничный отдел позвоночника и восстановите физиологическое его положение.
5) Сможете выполнять бытовые нагрузки без болей и ограничений движений в пояснице.
6) За счет укрепления целевых мышц стабилизируете позвоночник, что поможет снимать с него нагрузку во время выполнения различных домашних и профессиональных дел.
7) Снизите риск дальнейших травм спины и избавитесь от обострений поясничного остеохондроза (радикулита).


unibytes.com:

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 13045 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Knitting The Perfect Pair: Secrets To Great Socks.

    Knitting The Perfect Pair: Secrets To Great Socks.

    Название: Knitting The Perfect Pair: Secrets To Great Socks Автор: Dorothy T Ratigan Издательство: Krause Publications ISBN: 1600610528 Год издания: 2009 Страниц: 113 Язык: Английский Формат: jpg Ра . . .

  • Книга Designer Knitting 2009/10 winter.

    Designer Knitting 2009/10 winter.

    Название: Designer Knitting 2009/10 winter Автор: Коллектив Издательство: Vogue Год издания: 2009/10 wi Страниц: 90 Язык: Английский Формат: jpg Размер: 37.9 Мб Описание: Журнал по вязанию спицами. . . .

  • Книга Социология

    Социология

    Название: Социология. Учебник для вузовАвтор: Коллектив авторовИздательство: ГардарикиГод: 2003Страниц: 512Формат: PDFРазмер: 28 Мб Учебник написан с учетом государственного образовательного стандарта . . .

  • Книга Философия истории

    Философия истории

    Название: Философия историиАвтор: ГегельИздательство: НаукаГод: 1993Страниц: 480Формат: PDFРазмер: 28 Мб "Философия истории" одно из главных философских произведений великого немецкого мыслителя XIX в . . .

  • Книга When Bad Grammar Happens to Good People

    When Bad Grammar Happens to Good People

    Название: When Bad Grammar Happens to Good PeopleАвтор: Ann BatkoДата выпуска: 2004Издательство: Career PressСтраниц: 256Язык: АнглийскийФормат: PdfКачество: ХорошееРазмер: 2 MbAre you worried that . . .

  • Книга Коллекционирование холодного оружия III Рейха. том II

    Коллекционирование холодного оружия III Рейха. том II

    Коллекционирование холодного оружия III Рейха. том II Collecting the Edged Weapons of the Third Reich. Volume 2Автор: Томас М. ДжонсонИздательство: Стрелец, 2008 г.Тип: pdfISBN 978-5-901832-14-1, 97 . . .

  • Журнал Modell Aviator № 1-12 2009.

    Modell Aviator № 1-12 2009.

    Название: Modell Aviator № 1-12 2009 Автор: Коллектив Издательство: Modell Aviator Год издания: 2009 Страниц: 800 Язык: Немецкий Формат: PDF Качество: отличное Размер: 349 Мб Описание: Немецкий журн . . .

  • Аудиокнига Петр Первый

    Петр Первый

    Автор: Сергей ПлатоновНазвание: Петр ПервыйИздательство: Вира-МОзвучивает: Галина СамойловаГод издания аудио книги: 2005Жанр: ИсторияАудио: MP3, 128 Кбит/с, 44.1 кГц, стереоРазмер: 169.41 MbПродолжите . . .

  • Книга Творцы заклинаний

    Творцы заклинаний

    Название: Творцы заклинанийАвтор: Терри ПратчеттРаздел: Зарубежное фэнтезиИздательство: ЭксмоISBN: 978-5-699-22366-4Год издания: 2008Страниц: 320Формат: pdf,rtf,txtРазмер: 5,31MbЧто касается таких вещ . . .

  • Книга Дизайн ногтей

    Дизайн ногтей

    Название: Дизайн ногтейАвтор: Мальцева ЕленаИздательство: Виктории студияГод : 2005Страниц: 137Формат: pdfРазмер: 21.27 МбКачество: отличноеЯзык; Русский/EnglishВ книге приведены более двухсот работ п . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Секреты здоровой поясницы. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.