Секреты здоровой поясницы
Название: Секреты здоровой поясницы
Автор: Александра Бонина
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: MP4
Качество: отличное
Размер: 5610 Мб
Описание:
Что делать при хронических болях и в период, когда острые боли утихли? Как только боль будет утихать и вам будет становиться все лучше, значит наступил подострый период. Это означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой
Если мы берем с вами хронический вариант поясничных болей, то они рассматриваются как подострый период, и это тоже означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой. Причем не просто заниматься от простых к сложным упражнениям, а поэтапно выполнять упражнения, включая в работу разные мышечные группы. Такая грамотная система должна включать в себя три этапа, каждый из которых пропускать ни в коем случае нельзя. Все эти этапы подробно разработаны лично мной в моем базовом курсе "Секреты здоровой поясницы”, на каждый из которых идут определенные комплексы лечебных упражнений на определенные группы мышц. Выполняя их последовательно, вы постепенно и безопасно выйдите из состояния хронической поясничной боли.
Видеокурс состоит из четырех основный разделов.
Раздел 1 - Теоретические основы, которые надо знать перед началом занятий.
Раздел 2 - первый этап занятий, раннее восстановление в подострый период.
Раздел 3 - второй этап занятий, укрепление мышечного корсета.
Раздел 4 - третий этап занятий, стабилизация позвоночника.
При занятиях по видеокурсу "Секреты здоровой поясницы" вы:
1) Избавитесь от болей в поясничном отделе позвоночника.
2) Укрепите мышечный корсет позвоночника.
3) Восстановите нормальный тонус мышц и полный объем движений в пояснице.
4) Разгрузите поясничный отдел позвоночника и восстановите физиологическое его положение.
5) Сможете выполнять бытовые нагрузки без болей и ограничений движений в пояснице.
6) За счет укрепления целевых мышц стабилизируете позвоночник, что поможет снимать с него нагрузку во время выполнения различных домашних и профессиональных дел.
7) Снизите риск дальнейших травм спины и избавитесь от обострений поясничного остеохондроза (радикулита).
unibytes.com:
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 13046 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Органы государственной безопасности в Донецкой области
Название: Органы государственной безопасности в Донецкой областиАвтор: Кулага И.И., Зуев В.В.Издательство: АланГод: 2002Формат: pdfРазмер: 145 мбCтраниц: 445, цветные и черно-белые иллюстрацииЯзык: ру . . .
-
Загадки остались
Название: Загадки осталисьАвтор: Павел МариковскийИздательство: Армада-пресс Серия: Зеленая серияГод: 2001Формат: pdfРазмер: 116 мбCтраниц: 324Язык: русскийНасекомые настолько не похожи на нас, что вы . . .
-
Краснокожая хищница
Название: Краснокожая хищницаАвтор: Роберт БэккерИздательство: Армада Серия: Зеленая серияГод: 1997Формат: pdfРазмер: 75 мбCтраниц: 334Язык: русскийУвлекательный, необычный роман профессионального пал . . .
-
Технологии для домашнего компьютера
Название: Технологии для домашнего компьютераАвтор: Патлах В.В.Издательство: Интернет-изданиеГод: 2011 Страниц: 168Формат: pdf docРазмер: 7,7 mbСборник великолепных практических советов для тех, кто . . .
-
Оклеветанная Анна. Жизнеописание А. А. Вырубовой-Танеевой
Название: Оклеветанная Анна. Жизнеописание А. А. Вырубовой-ТанеевойГод выпуска: 2013Редактор: Александр БохановИздательство: ВечеСерия: Царский венецISBN: 978-5-4444-0434-8Формат: PDF, DjVuРазмер: 47, . . .
-
Графы Воронцовы и Воронцовы-Дашковы в истории России
Название: Графы Воронцовы и Воронцовы-Дашковы в истории России Год выпуска: 2002Автор: Владимир Алексеев Редакторы: Валентина Благово, Сергей СапожниковИздательство: Москва: ЦентрполиграфСерия: Росси . . .
-
Как превратить приложение в portable версию
Коллектив Издательство: Россия Год издания: 2014 Страниц: 5 мин Язык: русский Формат: Видео Размер: 153.64 Mb В настоящее время достаточно средств, которые позволяют приложения превращать . . .
-
Полный справочник по электрооборудованию и электротехнике (с примерами расчетов)
Название: Полный справочник по электрооборудованию и электротехнике (с примерами расчетов)Автор: Эльвира Киреева, Сергей ШерстневИздательство: КноРусГод: 2013Формат: pdfРазмер: 55 мбCтраниц: 864Язык: . . .
-
Ремонт слива унитазного бачка своими руками
Коллектив Издательство: Россия Год издания: 2013 Страниц: 7 мин Язык: русский Формат: Видео Размер: 363.7 Mb Несмотря на кажущуюся простоту конструкции, устройство сливного бачка унитаза . . .
-
Беларуская энцыклапедыя. Т. 1: А-Аршын
Автор:Рэдкал.: Г. П. Пашкоў і інш.Название: Беларуская энцыклапедыя. Т. 1: А-АршынИздательство: Мн.: БелЭнГод: 1996Формат: djvu (цветной скан)Размер: 470.61 MBЯзык:белорусский Белорусская энциклопедия . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Секреты здоровой поясницы. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.