Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом

Книга Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом

Название: Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом
Автор: Ричардс Томас
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: MP3, MP4, PDF
Качество: отличное
Размер: 5450 Мб
Описание:
Обновленная терапевтическая программа «Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом» содержит подробные аудио-инструкции и видео-комментарии, дополняющие когнитивные терапевтические тексты.
Курс предназначен исключительно для того, чтобы помочь людям преодолеть социофобию, застенчивость, и ориентирован на решение проблем (например, какие стратегии помогут уменьшить беспокойство, и как мы можем применить эти стратегии в нашей жизни?). В курсе используется когнитивно-поведенческая терапия, потому что это единственный вид терапии, доказавший свою эффективность в полном преодолении социфобии и застенчивости. Когнитивная терапия стимулирует вас мыслить рационально о вашей жизни и социальных ситуациях. Поведенческая терапия ориентирована на реализацию когнитивных стратегий, т.е. делать в реальном мире то, что вы изучили.
Курс ориентирован на осуществление действий по преодолению вашей социофобии и застенчивости. Терапия объясняет в деталях и с множеством примеров, как это сделать. Терапия проводится в виде 25 еженедельных занятий, сопровождаемых письменными терапевтическими текстами. Важно выделить 30 минут каждый день, когда вы спокойны и одни, чтобы практиковаться, повторять и закреплять эти методы и стратегии. Вы должны быть мотивированы, чтобы преодолеть социофобию и поддерживать 30-минутное ежедневное время для практики.
Каждое занятие разработано так, как будто вы посещаете доктора Ричардса лично для еженедельной терапии. Содержание терапевтических сеансов такое же, какое предоставляется при групповой терапии социофобии в клинике.
Что вы получите в этом курсе.
-Вам будет предоставлено большое количество материалов, которые помогут вам на вашем пути в преодолении социофобии и застенчивости.
Полные материалы включают:
· 25 аудио-сеансов с доктором Ричардсом. В каждом занятии доктор Ричардс рассказывает о нескольких когнитивных стратегиях, чтобы помочь вам преодолеть автоматические негативные мысли.
· Материалы, сопровождающие курс. В которых включены терапевтические тексты для каждого аудио-урока.
· Видео доктора Ричардса, объясняющие методы и стратегии терапии. Видео служит в качестве дополнительного способа изложения материала. Есть множество видео для каждого из двадцати пяти сеансов.
· Дополнительные тексты и материалы включают тексты, дающие более подробное объяснение понятий терапии, и диаграммы, дополняющие изучение.
· Мотивационные цитаты, которые могут быть распечатаны, и использованы в качестве плакатов или напоминаний у вас дома, чтобы помочь вам придерживаться курса терапии.
Этот курс является одним из лучших в штатах и других странах. Энтузиасты переводят его на свои языки и люди рекомендуют его друг другу на англоязычных форумах. Все книги на наших просторах уже давно устарели. Современные программы для работы с социофобией и застенчивостью, помимо когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), дополнительно включают в себя такие темы, как принятие себя, навыки настойчивости, преодоление перфекционизма, устранение чувства, что люди обращают внимание на тебя (self-consciousness), тренировка внимания и другие.


unibytes.com:

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12850 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Аудиокнига Рассказы о пилоте Пирксе (Аудиокнига).

    Рассказы о пилоте Пирксе (Аудиокнига).

    Название: Рассказы о пилоте Пирксе Автор: Лем Станислав Серия или выпуск: Солнечный ветер Год издания: 2006 Язык: Русский Формат: mp3 Битрейт аудио: 192 kbps, 44 кГц, стерео Время звучания: 15 час. 2 . . .

  • Книга Основы социального управления.

    Основы социального управления.

    Название: Основы социального управления Автор: Под ред. В.Н. Иванова Издательство: Высш. шк ISBN: 5-06-003755-Х Год издания: 2001 Страниц: 271 Язык: Русский Формат: doc Качество: хорошее Размер: 1.4 . . .

  • Книга Искусство быстрых изменений: Краткосрочная стратегическая терапия.

    Искусство быстрых изменений: Краткосрочная стратегическая терапия.

    Название: Искусство быстрых изменений: Краткосрочная стратегическая терапия Автор: Нардонэ Дж., Вацлавик П. Издательство: Институт психотерапии ISBN: 5-89939-140-5 Год издания: 2005 Страниц: 192 Язы . . .

  • Книга Казахская кухня.

    Казахская кухня.

    Название: Казахская кухня Автор: Коллектив Издательство: Кайнар Год издания: 1981 Страниц: 225 Язык: Русский Формат: DJVU Размер: 20.93 МбОписание: Богата разнообразием блюд казахская самобытная кух . . .

  • Книга Синтетические клеи.

    Синтетические клеи.

    Название: Синтетические клеи Автор: Д. А. Кардашов Издательство: Химия Год издания: 1976 Страниц: 504 Язык: Русский Формат: DJVU Качество: среднее Размер: 5.1 Мб Описание: В книге изложены основы те . . .

  • Книга Любительские громкоговорители-3.

    Любительские громкоговорители-3.

    Название: Любительские громкоговорители-3 Автор: Бать С.Д. Издательство: Техносфера ISBN: 978-5-94836-193-2 Год издания: 2008 Страниц: 112 Язык: Русский Формат: djvu Качество: хорошее Размер: 2,4 Мб . . .

  • Книга Tепловой расчет котельных агрегатов (нормативный метод).

    Tепловой расчет котельных агрегатов (нормативный метод).

    Название: Tепловой расчет котельных агрегатов (нормативный метод) Автор: Кузнецов Н.В., Митор В.В. и др. Издательство: Энергия Год издания: 1973 Страниц: 296 Язык: Русский Формат: DJVU Качество: хор . . .

  • Книга Ядерная энергетика, человек и окружающая среда.

    Ядерная энергетика, человек и окружающая среда.

    Название: Ядерная энергетика, человек и окружающая среда Автор: Бабаев Н.С., Демин В. Ф., Ильин Л. А. и др. Издательство: Энергоатомиздат Год издания: 1984 Страниц: 312 Язык: Русский Формат: DJVU Ка . . .

  • Книга Освобождение от зависимостей, или Школа успешного выбора.

    Освобождение от зависимостей, или Школа успешного выбора.

    Название: Освобождение от зависимостей, или Школа успешного выбора Автор: Котляров А.В. Издательство: Издательство Института психотерапии ISBN: 5-89939-123-5 Год издания: 2005 Страниц: 448 Язык: Рус . . .

  • Книга Психология семьи.

    Психология семьи.

    Название: Психология семьи Автор: Дружинин В. Н. Издательство: Питер ISBN: 5-469-00131-8 Год издания: 2006 Страниц: 176 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 5,6 МбОписание: Книга пос . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.