Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Минус 60. Худеем за 21 день

Книга Минус 60. Худеем за 21 день

Название: Минус 60. Худеем за 21 день
Автор: Eкaтepинa Mиpимaнoва
Издательство: Россия
Год издания: 2013
Язык: Русский
Формат: FLV, txt, doc, pdf, mp3
Качество: среднее
Размер: 995 Мб
Описание:
Революционный тренинг, который не имеет аналогов! Теперь вы сможете худеть под руководством Екатерины Миримановой 21 день!
Почему именно 21 день?
Психологи утверждают, что это именно тот срок, за который можно действительно внедрить в жизнь новую привычку. Ведь питание по системе "Минус 60" это просто привычка, однажды наработав которую, она навсегда останется с вами. Как чистить зубы утром и перед сном.
Кроме того,
90% ситуаций, когда человек решает начать худеть и не доводит дело до конца связаны с тем, что он не умеет проходить периоды спадов. Это очень важно! Начать худеть легко, но намного важнее научиться проходить спады. И первый спад — он самый тяжелый. И именно 21 день — это хороший срок для того, чтобы каждая из нас прошла через первый спад, и научилась их проходить самостоятельно. Конечно, это будет не легко. Когда ваш ум сам говорит "ну сегодня один раз можно нарушить", в голову лезет куча отмазок, почему вам не надо меняться и надо остаться прежней. Тут без помощи со стороны довольно сложно, и я помогу вам пройти первый спад. Тем более, что есть в моем арсенале отличные психологические упражнения сильно снижающие тяжесть спадов.
Так же 21 день — это тот срок, когда вы уже сможете получить первые результаты и избавиться от нескольких килограмм. Тем более, что скоро начинается период отпусков. И как результат тренинга — вы сможете правильно начать процесс похудения, сбросить лишние килограммы, научиться слушать себя, выработать правильную мотивацию, изучить все тонкости построения меню по системе, а также улучшить свое настроение и получить новый заряд энергии для того, чтобы двигаться вперед.
Чем этот тренинг отличается от других возможных способов похудеть?
Система Минус 60 хороша тем, что это не диета. Это просто правильный сбалансированный режим питания и физических нагрузок. Он естественен для организма и поэтому у Вас не возникает чувства голода.
В тренинг входят:
√ Выработка нового режима питания;
√ Переход на новый режим питания;
√ Выработка режима физических нагрузок;
√ Переход на новый режим физических нагрузок;
√ Составление плана по уходу за кожей и телом;
√ Начало выполнения плана по уходу за кожей и телом;
√ Ежедневная корректировка меню;
√ Ответы на все вопросы, которые возникают по ходу процесса.
Информация о тренинге
Название: Минус 60. Худеем за 21 день
Автор: Eкaтepинa Mиpимaнoва
Год выхода: 2013
Жанр: Тренинг
Язык: Русский
Программа 3-хнедельного тренинга
Неделя 1. Правильное питание + психологический настрой.
Ошибки в питании, списки продуктов и откуда они взялись, что с чем можно смешивать, а что с чем сочетать нельзя. Как вкусно готовить на ужин и обед, не нарушая систему, что можно пить и в каких количествах. Почему диеты не работают. Откуда взялись мифы про вред еды после 6 вечера. Почему диетологи настоятельно советуют подбирать индивидуальные диеты. Вред разгрузочных дней. Мифы о некоторых продуктах.
Поговорим о психологии и настрое. Узнаем, как научиться действительно искренне себя любить, как правильно выбирать мотивацию и многое другое! Займемся проблемами, которые заставили нас поправиться. Ведь у всех есть причины, ситуации, из-за которых вес пошел вверх.
Неделя 2. Физические упражнения и уход за кожей.
Правда ли, что достаточно десятиминутной гимнастики в день, чтобы стройнеть и подтягиваться. Насколько важны аэробные-анаэробные нагрузки, или четкое соблюдение правил их соотношения всего лишь миф. Упражнения для проблемных зон. Возможно ли похудение на одном спорте. Какие упражнения являются наиболее эффективными. Можно ли не поправляться, усиливая физические нагрузки, питаясь не по системе.
Как ухаживать за собой и за своей кожей. Как правильно делать кофейный скраб, как делать массаж, какие рецепты помогут вам подтянуть кожу лица и тела, что такое мумие и с чем его «едят».
Неделя 3. Уход за кожей, рецепты красоты, психология, мотивация. Спады — что с ними делать.
Как избежать спадов. Пошаговая инструкция по выходу из спада, если уже туда попали. Отвечаем на вопросы о том, почему некоторые из способов самомотивации, которые мы выбираем, оказываются не такими действенными и мотивирующими, как другие, а также, почему в некоторые жизненные периоды похудение замедляется или вовсе застопоривается. Уход за кожей, рецепты красоты. Подводим итоги, смотрим результаты, разбираем самые популярные ошибки.
Бонус:
Сборник книг: Eкaтepины Mиpимaнoвой
01. Система минус 60, или Мое волшебное похудение
02. Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
03. Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне
04. Система минус 60. Жизнь после похудения
05. Система минус 60 для мужчин
06. Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы
07. Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха
08. Минус 60. Система и рецепты в одной книге
09. Кто убил килограммы. Реальная история похудения (Литвиновы, Мириманова)
10. Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях
11. Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины
12. Система минус 60. Революция

unibytes.com:

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12809 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Numbers & counting / Цифры и счет. Математические прописи. Рабочая тетрадь

    Numbers & counting / Цифры и счет. Математические прописи. Рабочая тетрадь

    Название: Numbers & counting / Цифры и счет. Математические прописи. Рабочая тетрадь.Год: 2008Страниц:66Формат: pdf Размер: 3.41 мбРабочая тетрадь по математике.Прописи цифр.Счет в пределах 20.Математ . . .

  • Книга The World Cookbook for Students

    The World Cookbook for Students

    Автор: Jeanne Jacob , Michael AshkenaziНазвание: The World Cookbook for StudentsИздательство: Greenwood PressГод: 2006Формат: PDFРазмер: 14.1MBКол-во стр.: 1299Язык: английскийThis book aims to introd . . .

  • Книга Основы землепользования и землеустройства

    Основы землепользования и землеустройства

    Название: Основы землепользования и землеустройстваАвтор: Чешев А.С., Вальков В.Ф. Издательство: МарТГод: 2002Страниц: 544Формат: pdfРазмер: 44,3 Мб (+3%)В учебнике, подготовленном в соответствии с но . . .

  • Книга Как разговорить собеседника, или ремесло общения

    Как разговорить собеседника, или ремесло общения

    Название: Как разговорить собеседника, или ремесло общения.Автор: Андрей МаксимовИздательство: АСТ-ПРЕСС КНИГАГод: 2004формат: djvuразмер: 8,87 mbISBN: 5-462-00281-5Можно ли научиться получать ответы . . .

  • Книга Эволюция средневековой эстетики

    Эволюция средневековой эстетики

    Автор:Умберто ЭкоНазвание: Эволюция средневековой эстетикиИздательство: Азбука-классикаГод: 2004Формат: pdf+fb2Размер: 5.95 мб"Эволюция средневековой эстетики" (1958) - теоретическая работа знаменитог . . .

  • Книга Баудолино

    Баудолино

    Автор:Умберто ЭкоНазвание: БаудолиноИздательство: СимпозиумГод: 2007Формат: doc+txt+fb2Размер: 4.15 мбУмберто Эко (р. 1932) - один из крупнейших писателей современной Италии, известен российскому чита . . .

  • Книга Блузки на любой вкус

    Блузки на любой вкус

    Автор:А.В ФедотенкоНазвание: Блузки на любой вкусИздательство:Москва "АСТ","Сталкер"Год: 2004Формат: djvuРазмер: 3.26МбЭтой книге будет рада каждая женщина, потому что найдет в ней всевозможные модели . . .

  • Книга Ritchie Blackmore. Ловец радуги

    Ritchie Blackmore. Ловец радуги

    Название: Ritchie Blackmore. Ловец радугиАвтор: Дрибущак В.В., Галин А.В.Издательство: АРОКСГод издания:2008Страниц: 275Формат: pdfРазмер: 26.6 МбСправочное издание, посвященное творчеству легендарног . . .

  • Книга Путешествие в сверхъестественный мир

    Путешествие в сверхъестественный мир

    Автор: Эрик Мэйпл, Элиот Хамберстоун, Линн Майринг Название: Путешествие в сверхъестественный мирИздательство: РосмэнГод: 1996Страниц: 192Формат: djvuРазмер: 8,47 mbКачество: отличноеСодержание: Увлек . . .

  • Книга Энциклопедия предсказаний

    Энциклопедия предсказаний

    Автор: Майкл Джонстон Название: Энциклопедия предсказанийИздательство: Мир книгиГод: 2006Страниц: 335Формат: djvuРазмер: 18,3 mbКачество: отличноеСодержание: Таинственный блеск хрустального шара, руни . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Минус 60. Худеем за 21 день. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.