Книга Железные плечи


Книга Книга Железные плечи

Название: Железные плечи
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 530.66 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015
Тренировка плеч делится на проработку переднего, среднего и заднего пучка дельтовидной мышцы, поэтому во время специализации на проработку плечевого пояса необходимо выстраивать свой тренировочный сплит таким образом, чтобы Вы смогли разбить тренировку плеч, как минимум, на две.
Суть в том, что плечевой сустав выполняет очень много функций и дельты, в отличие от многих других мышц, ежедневно выполняют какую-то работу, поэтому тренировать их следует объемно и тяжело. А поскольку плечи получают нагрузку и во время тренировки других мышечных групп, возникает необходимость в такой организации последовательности тренировок, чтобы тренируемые пучки дельт успевали достигать состояния суперкомпенсации к моменту их последующей тренировки. В связи со всем этим, для акцентированной проработки плечевого пояса необходимо применять специализированную программу тренировок, а то, как это сделать, мы и разберем в данной статье.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12761 раз



Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Marileny Ponto Cruz 22

    Marileny Ponto Cruz 22

    Название: Marileny Ponto Cruz 22Год / месяц: 2003Номер: 22Формат: jpgРазмер: 35.09 MBКачество: НормальноеЯзык: ПортугальскийСтраниц: 31Описание: Бразильский журнал вышивки крестом детских мотивов. В о . . .

  • Журнал Marileny Ponto Cruz 20

    Marileny Ponto Cruz 20

    Название: Marileny Ponto Cruz 20Год / месяц: 2003Номер: 20Формат: jpgРазмер: 95.12 MBКачество: НормальноеЯзык: ПортугальскийСтраниц: 53Описание: Бразильский журнал вышивки крестом детских мотивов. В о . . .

  • Книга Айра Левин — Поцелуй перед смертью

    Айра Левин — Поцелуй перед смертью

    Айра Левин — Поцелуй перед смертьюЖанр: честолюбивый молодой человек узнает, что его невеста в плохих отношениях с отцом. Скорее всего, наследства ей не видать. Жених не собирается ставить под удар св . . .

  • Книга Теодор Драйзер Сестра Керри

    Теодор Драйзер Сестра Керри

    Теодор Драйзер "Сестра Керри"Жанр:первого романа Теодора Драйзера было сопряжено с такими сложностями, что это привело его создателя к тяжелой депрессии.Но дальнейшая судьба романа "Сестра Керри" оказ . . .

  • Журнал Cuadros en punto de cruz 29

    Cuadros en punto de cruz 29

    Название: Cuadros en punto de cruz Номер: 29Формат: jpgРазмер: 46.47 MbCuadros en punto de cruz – это испанский журнал по вышивке крестом. Этот журнал предназначен не только для начинающих, но и для . . .

  • Журнал Cuadros en punto de cruz 28

    Cuadros en punto de cruz 28

    Название: Cuadros en punto de cruz Номер: 28Формат: jpgРазмер: 29.43 MbCuadros en punto de cruz – это испанский журнал по вышивке крестом. Этот журнал предназначен не только для начинающих, но и для о . . .

  • Журнал Cuadros en punto de cruz 27

    Cuadros en punto de cruz 27

    Название: Cuadros en punto de cruz Номер: 27Формат: jpgРазмер: 60.77 MBCuadros en punto de cruz – это испанский журнал по вышивке крестом. Этот журнал предназначен не только для начинающих, но и для . . .

  • Книга СЬЮЗЕН ЯНГ ПРОГРАММА

    СЬЮЗЕН ЯНГ ПРОГРАММА

    СЬЮЗЕН ЯНГ "ПРОГРАММА"мире Слоан настоящие чувства под запретом, подростковые самоубийства приобрели массовый характер, а единственный выход из положения — это Программа.Слоан твердо знает, что на люд . . .

  • Книга ДЖЕЙСОН БУГ РОЖДЕННЫЙ ЧИТАТЬ

    ДЖЕЙСОН БУГ РОЖДЕННЫЙ ЧИТАТЬ

    ДЖЕЙСОН БУГ "РОЖДЕННЫЙ ЧИТАТЬ"каком возрасте можно начинать читать ребенку книги? Джейсон Буг утверждает, что чуть ли не с рождения! Особенно если делать это так, как советуют ученые: оказывается, инт . . .

  • Книга АННА ДАНИЛОВА НЕЗНАКОМКА ДО ВОСТРЕБОВАНИЯ

    АННА ДАНИЛОВА НЕЗНАКОМКА ДО ВОСТРЕБОВАНИЯ

    АННА ДАНИЛОВА "НЕЗНАКОМКА ДО ВОСТРЕБОВАНИЯ"очнулась в больнице и ничего не смогла вспомнить: ни кто она такая, ни как ее зовут, ни что с ней произошло. У нее осталась лишь глухая боль и проникающие но . . .


Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Отзывы читателей


Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Железные плечи. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.