Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Большие ноги - это эффектно! Тренировка

Книга Книга Большие ноги - это эффектно! Тренировка

Название: Большие ноги - это эффектно! Тренировка
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 322.65 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Развитие мышц ног – важная задача, требующая от бодибилдера должного внимания.
Мышечная масса ног зависит во многом от врожденных данных, многим повезло иметь от природы развитую мускулатуру, другим, наоборот, сложно натренировать небольшие объемы ног.
В бодибилдинге мышцы ног разделяют на три основные группы: квадрицепс (разгибатели), бицепсы ног (сгибатели), камбаловидные и икроножные (мышцы голени).
В любительском бодибилдинге тренировка ног имеет второстепенный характер, причин на это есть несколько. Во-первых, визуально накаченные ноги снижают ширину плеч и размеры рук, поэтому не рекомендуется любителям акцентировать особое внимание на ногах. Кроме того, активная тренировка ног иногда приводит к возникновению проблем с суставами, ведь упражнения на нижние конечности могут разрушать хрящевые поверхности из-за использования слишком больших весов. Алексей Пермяков проведет с Вами тренировку на ноги. Больше базы! Ведь основа главнее всего! Становая тяга и присед со штангой дадут гарантированный рост ногам и ягодицам.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12782 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Аудиокнига Избавление от лени (гипнотическая сессия)

    Избавление от лени (гипнотическая сессия)

    Автор: КоллективНазвание: Избавление от лени (гипнотическая сессия)Издательство: Psi-TechnologyГод: 2008Продолжительность: 7 минутФормат: EXEРазмер: 1.25 MBГипнотическая программа «Избавление от лени» . . .

  • Аудиокнига Психологические типы. Часть 2. Проблема типов в человековедении и поэзии

    Психологические типы. Часть 2. Проблема типов в человековедении и поэзии

    Название: Психологические типы. Часть 2. Проблема типов в человековедении и поэзии Автор: Юнг Карл Густав Издательство: Студия АРДИС Серия: Антология мысли Год издания: 2007 Формат: MP3 Язык: . . .

  • Аудиокнига Американский вариант английского языка

    Американский вариант английского языка

    Автор: Третьяков Ю.П. Название: Американский вариант английского языкаИздательство: Санкт-Петербург, НаукаГод: 2005Страниц: 327Формат: PDF, MP3Язык: русскийРазмер: 110.94 MбУчебное пособие ориентиров . . .

  • Аудиокнига Волшебная лампа бизнесмена (аудиокнига)

    Волшебная лампа бизнесмена (аудиокнига)

    Название: Волшебная лампа бизнесменаАвтор: Джек ТраутИздательство: ЭлитайлГод выхода: 2006Время звучания: 4 часа 17 минутФормат: mp3, 192kbps, 44kHzРазмер: 331 МбЯзык: Русский«Что такое маркетинг?», « . . .

  • Аудиокнига Медитации прощения и настрои на успех

    Медитации прощения и настрои на успех

    Автор:Александр Свияш Название: Аудио-настрои системы "Эффект" А.Свияша. Медитации прощения и настрои на успех.Издательство: АудиокнигаГод: 2006Формат: МР3Размер: 233МВДлительность:250минНастрои и мед . . .

  • Аудиокнига Божественное исцеление от всех онкологических заболеваний

    Божественное исцеление от всех онкологических заболеваний

    Автор: Сытин Георгий НиколаевичНазвание: Божественное исцеление от всех онкологических заболеванийИздательство: Сытин Год: 2009Продолжительность: 42 мин.Формат: MP3, 320 kbpsЯзык: русскийРазмер: 89.09 . . .

  • Аудиокнига Как стать звездой по жизни. Техники НЛП в действии

    Как стать звездой по жизни. Техники НЛП в действии

    Автор:Диана БалыкоНазвание: Как стать звездой по жизни. Техники НЛП в действииИздательство: АрдисГод: 2008Формат: МР3Размер: 105МВДлительность:480минЛегко применимые в жизни техники нейролингвистичес . . .

  • Аудиокнига Раджа-Будхи-Йога 4. Рассечения Панциря

    Раджа-Будхи-Йога 4. Рассечения Панциря

    Автор: Андрей Лапин.Название: Раджа-Будхи-Йога 4. РАССЕЧЕНИЕ ПАНЦИРЯИздательство: Studio JothyГод: 2006Формат: mp3Длительность: 75 минутРазмер: 16.9 МбЭти медитации – очистительные крийи благодаря кот . . .

  • Аудиокнига Война и Мир. Мужчина и Женщина (Аудио)

    Война и Мир. Мужчина и Женщина (Аудио)

    Название: Война и Мир. Мужчина и ЖенщинаАвтор: Борис ЛитвакИздательство: Кросс-клубГод издания: 2009Время звучания: 6 ч. 29 мин.Формат: МР3, 128 KbpsРазмер: 364,8 МбИсполнитель: Борис ЛитвакСеминар, п . . .

  • Аудиокнига Психологические типы. Часть 4. Общее описание типов

    Психологические типы. Часть 4. Общее описание типов

    Название: Психологические типы. Часть 4. Общее описание типов Автор: Юнг Карл Густав Издательство: Студия АРДИС Серия: Антология мысли Год издания: 2007 Формат: MP3 Язык: русский Размер: 626 . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Большие ноги - это эффектно! Тренировка. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.