Jari Love - Get Ripped!(DVDRip)
Название: Jari Love - Get Ripped!(DVDRip)
Автор: Коллектив
Серия или выпуск: фитнес,аэробика
Издательство: США
Год издания: 2007
Язык: Английский
Формат: AVI
Время звучания: 54:51
Качество: хорошее
Размер: 715.93 Мб
Описание:
Listed in the Top 10 Workouts by Fitness Magazine & Shape Magazine
Fitness Magazine s
"The Best Total Body Tone Up Workout of the Year."
Listed in the Top 10 Workouts by Fitness Magazine & Shape Magazine
Fitness Magazine s
"The Best Total Body Tone Up Workout of the Year."
* A 55 minute resistance and cardiovascular workout that achieves maximum muscle definition and decreases body fat.
* The fastest way to increase your metabolic rate.
* A workout that teaches you the principles of resistance training.
Research has shown that weight lifting is the only way to change the shape of your body. However, traditional weight lifting – with all its stops and starts – doesn t burn enough energy for fast weight loss and time-efficient weight maintenance.
Most of us dont have time for both weight training and cardio. Thats why Get Ripped! combines the two by using high repetitions with light resistance in a perfectly paced workout that works all muscle groups, keeping your heart rate high and burning maximum calories.
How does Get Ripped! work?
* It optimizes the amount of calories you burn by increasing muscles mass and speeding up your metabolism.
* The routine uses resistance in effective, easy-to-follow sequences designed to increase both muscle strength and endurance.
* Carbohydrates are used as the main fuel source during the workout. Fat is burned after the workout. After doing the workout for only a short amount of time, your faster metabolic rate increases the amount of fat you burn while at rest.
Why does it work?
* Unlike traditional weight lifting, you dont pause to rest your muscles between exercises. Instead, you immediately go to the next movement. This does two things: First, it keeps your heart rate high, using more calories than almost any other type of activity. Second, it shortens the amount of time it takes to get an optimal workout for every muscle group by working each muscle to fatigue.
* Get Ripped! incorporates progression into its method. Once you re strong enough to do the entire workout with relative ease, you increase the amount of weight. This ensures your body will continue to respond and the workout never becomes obsolete – you increase intensity as your body adapts.
When and where can it be done?
* Get Ripped! can be done anywhere. All you need to do this workout is comfortable clothing, proper shoes, some dumbbells (bar or barbells), an exercise step (or a sturdy table that you can lay on, for exercises like the chest press), and a heart rate monitor (very useful, but not mandatory). If you dont have dumbbells, you can use household items such as jugs of vinegar, hardcover books, or cans of soup – anything that adds weight is effective.
* Early morning or late evening, it s 55 minutes of intense self-care you fit in anytime that works for you.
Equipment needed to start your Ripped! workouts:
1. A workout Step is optional for all the Ripped workouts
2. Free Weights or Body Weight:
Absolute Beginners: You can start by using your own body weight.
Beginners: 2 sets of dumbbells. We recommend 2 - 5 pounds (1-2.5 kg) for females and 3 - 8 pounds (1.5-4 kg) for males.
Intermediate: 2 sets of dumbbells. We recommend 3 - 8 pounds (1.5-4 kg) for females and 4 - 10 pounds (2-5 kg) for males.
Advanced: 2 sets of dumbbells or a barbell. We recommend at least 6 - 8 pounds (3-4 kg) for females and at least 8 - 10 pounds (4-5 kg) for males.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12763 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Бои за Харьков в мае 1942 года. [Фронтовая иллюстрация 6-2000]
О неудачном наступлении Красной Армии под Харьковом в мае 1942 годаНазвание: Бои за Харьков в мае 1942 года;Серия: Фронтовая иллюстрация;Авторы: Коломиец М.В., Галушко А.;Издательство: Стратегия КМ;Ти . . .
-
Automotive Street Style - May/June 2010
Automotive Street Style - May/June 2010English | True PDF | 2 Issues | 32 + 17 Pages | 12 MbЕсли Вы хотите скачать Automotive Street Style - May/June 2010 воспользуйтесь файлообменниками, которые расп . . .
-
Designing with Succulents
Автор: Debra Lee BaldwinНазвание: Designing with SucculentsИздательство: Timber PressГод: 2007Формат: pdfРазмер: 11.67 МбЯзык: АнглийскийСтраниц: 256Книга на английском языке, посвященная ландшафтному . . .
-
Рисуем свои комиксы в стиле Marvel. Самоучитель.
Рисуем свои комиксы в стиле Marvel. Самоучитель. Год выпуска: 1984Автор: Stan Lee and John BuscemaЖанр: самоучительИздательство: Fireside bookСерия: 138ISBN: 0671530771Формат: PDFОписание: Х . . .
-
Мэри Стюарт. Розовый коттедж
Кейт Геррик, молодая вдова, приезжает в деревню, где провела детство и юность, чтобы выполнить поручение своей бабушки - отыскать в их бывшем доме тайник с семейными реликвиями. Здесь все знают ее как . . .
-
Школа Синельникова - Настрой на Исцеление и Оздоровление Организма
Автор:В.СинельниковНазвание: Настрой на Исцеление и Оздоровление ОрганизмаИздательство: Школа СинельниковаГод: 2006Формат: МР3Размер: 23МВДлительность:26минКачество:121кбит/секЕсли вы стремитесь к ул . . .
-
Андрей Негривода. Разведывательно-диверсионная группа Кабарда
Этот роман посвящен младшему сержанту из разведывательно-диверсионной группы, виртуозному альпинисту и прирожденному разведчику Кахе Каждая по прозвищу Кабарда. Девятнадцатилетний парень маленького ро . . .
-
Вера Чиркова. Мир принцев
Ах, как несказанно везет некоторым девушкам! Как только стрясется с ними непоправимая беда, судьба тут же выбрасывает избранниц в чужой мир, полный обворожительных эльфов и прекрасных принцев! Каковые . . .
-
Библия - Ветхий и Новый заветы | 2009| MP3
Перевод Библии на русский язык начат Российским Библейским обществом по Высочайшему повелению Государя императора Александра I в 1816 году. Через шесть лет издан полный текст Нового Завета, однако в 1 . . .
-
Школа Синельникова - Взаимодействие мужского и женского начала и Водопад женственности
Автор:В.СинельниковНазвание: Взаимодействие мужского и женского начала и Водопад женственностиИздательство: Школа СинельниковаГод: 2006Формат: МР3Размер: 41МВДлительность:45минКачество:121кбит/секМеди . . .
![Книга Бои за Харьков в мае 1942 года. [Фронтовая иллюстрация 6-2000]](http://img-fotki.yandex.ru/get/15528/303349702.125/0_10bc20_afe829e2_orig "Книга Бои за Харьков в мае 1942 года. [Фронтовая иллюстрация 6-2000]")
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Jari Love - Get Ripped!(DVDRip). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.