Jari Love - Get Ripped!(DVDRip)
Название: Jari Love - Get Ripped!(DVDRip)
Автор: Коллектив
Серия или выпуск: фитнес,аэробика
Издательство: США
Год издания: 2007
Язык: Английский
Формат: AVI
Время звучания: 54:51
Качество: хорошее
Размер: 715.93 Мб
Описание:
Listed in the Top 10 Workouts by Fitness Magazine & Shape Magazine
Fitness Magazine s
"The Best Total Body Tone Up Workout of the Year."
Listed in the Top 10 Workouts by Fitness Magazine & Shape Magazine
Fitness Magazine s
"The Best Total Body Tone Up Workout of the Year."
* A 55 minute resistance and cardiovascular workout that achieves maximum muscle definition and decreases body fat.
* The fastest way to increase your metabolic rate.
* A workout that teaches you the principles of resistance training.
Research has shown that weight lifting is the only way to change the shape of your body. However, traditional weight lifting – with all its stops and starts – doesn t burn enough energy for fast weight loss and time-efficient weight maintenance.
Most of us dont have time for both weight training and cardio. Thats why Get Ripped! combines the two by using high repetitions with light resistance in a perfectly paced workout that works all muscle groups, keeping your heart rate high and burning maximum calories.
How does Get Ripped! work?
* It optimizes the amount of calories you burn by increasing muscles mass and speeding up your metabolism.
* The routine uses resistance in effective, easy-to-follow sequences designed to increase both muscle strength and endurance.
* Carbohydrates are used as the main fuel source during the workout. Fat is burned after the workout. After doing the workout for only a short amount of time, your faster metabolic rate increases the amount of fat you burn while at rest.
Why does it work?
* Unlike traditional weight lifting, you dont pause to rest your muscles between exercises. Instead, you immediately go to the next movement. This does two things: First, it keeps your heart rate high, using more calories than almost any other type of activity. Second, it shortens the amount of time it takes to get an optimal workout for every muscle group by working each muscle to fatigue.
* Get Ripped! incorporates progression into its method. Once you re strong enough to do the entire workout with relative ease, you increase the amount of weight. This ensures your body will continue to respond and the workout never becomes obsolete – you increase intensity as your body adapts.
When and where can it be done?
* Get Ripped! can be done anywhere. All you need to do this workout is comfortable clothing, proper shoes, some dumbbells (bar or barbells), an exercise step (or a sturdy table that you can lay on, for exercises like the chest press), and a heart rate monitor (very useful, but not mandatory). If you dont have dumbbells, you can use household items such as jugs of vinegar, hardcover books, or cans of soup – anything that adds weight is effective.
* Early morning or late evening, it s 55 minutes of intense self-care you fit in anytime that works for you.
Equipment needed to start your Ripped! workouts:
1. A workout Step is optional for all the Ripped workouts
2. Free Weights or Body Weight:
Absolute Beginners: You can start by using your own body weight.
Beginners: 2 sets of dumbbells. We recommend 2 - 5 pounds (1-2.5 kg) for females and 3 - 8 pounds (1.5-4 kg) for males.
Intermediate: 2 sets of dumbbells. We recommend 3 - 8 pounds (1.5-4 kg) for females and 4 - 10 pounds (2-5 kg) for males.
Advanced: 2 sets of dumbbells or a barbell. We recommend at least 6 - 8 pounds (3-4 kg) for females and at least 8 - 10 pounds (4-5 kg) for males.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12752 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Если ты не осел, или Как узнать суфия. Суфийские анекдоты
Название: Если ты не осел, или Как узнать суфия. Суфийские анекдотыАвтор: Мирзакарим Санакулович НорбековИздательство: ИГ "Весь"Год: 2003Жанр: юморСерия: Библиотека доктора НорбековаСтраниц: 240Формат . . .
-
Крыло Люцифера
Название: Крыло ЛюцифераАвтор: Том МартинСерия: Книга-загадка, книга-бестселлерИздательство: Эксмо, ДоминоГод издания: 2009Страниц: 368ISBN: 978-5-699-36479-4Формат: RTF, FB2Размер: 6,6 МбПрофессор эк . . .
-
Патрульные Апокалипсиса
Заправилы строго законспирированного Братства Дозорных — зародыша германского `четвертого рейха`, — одержимые безудержной жаждой власти, готовят не знающую равных по жестокости и масштабам тер . . .
-
Уильям С. Берроуз. Собрание произведений (24 книги)
Название: Уильям С. Берроуз. Собрание произведений (24 книги)Автор: Уильям С. БерроузИздательство: ЭксмоГод: разныеСтраниц: 24 произведенияФормат: fb2 и PDFРазмер: 5.4 МбКачество: отличное Сборник . . .
-
Сын галактики
Автор: Дмитрий Распопов Название: Сын галактикиИздательство: Ленинградское издательствоГод выпуска: 2008Формат: fb2/chm/rtfРазмер: 5,36Мb В Галактике наступило спокойствие. Давно закончились вой . . .
-
Тень ведьмы
Автор:Евгений НестеренкоНазвание: Тень ведьмыИздательство: АСТГод: 2004Формат: rtf Размер: 2.42 мб Святой Орден огнем и мечом искореняет ересь и колдовство - как истинное, так и мнимое. Но сейчас ни о . . .
-
Испытание огнем
Название: Испытание огнемАвтор: Алекс Орлов Издательство: ЭксмоГод: 2005Страниц: многоФормат: fb2 Размер: 1.15 МбКачество: отличное Защитникам базы 24 удалось отбить жестокий штурм сепаратистов, но п . . .
-
Карты любви
Название: Карты любвиАвтор: Роберт КэмпИздательство: Крон-ПрессГод: 1998Страниц: 384Формат: djvuРазмер: 8 МбISBN: 5-232-00777-7Качество: хорошееЯзык: русскийНовость переоформлена,ссылки обновлены.Опис . . .
-
Сборник книги Мантэк Чиа
Название: Сборник книги Мантэк Чиа. Автор: Мантэк ЧиаИздательство: СофияГод: 1964 - 2000Формат: PDFРазмер: 45.47 MбСтраниц: МногоКачество: ХорошееЯзык: РусскийУчитель Мантэк Чиа является создателем с . . .
-
Звучание тишины. Сборник медитативных притч дзэнских мастеров
Название: Звучание тишины. Сборник медитативных притч дзэнских мастеровАвтор: КоллективИздательство: ХарвестГод: 2007ISBN: 978-5-222-11032-4Страниц: 55Качество: ОтличноеФормат: Djvu+Pdf+RtfРазмер: 1.0 . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Jari Love - Get Ripped!(DVDRip). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.