Я - вожак стаи (аутотренинг для мужчин)
Аудио аутотренинг «Я - вожак стаи» предназначен для формирования уверенности в себе и собственных силах, приобретения душевного равновесия, бодрости, хорошего настроения, хладнокровия, целеустремленности, хорошей работоспособности и других ценных качеств.В результате занятий аутотренингом приобретается способность управлять исходно-непроизвольными психическими процессами. Возможность саморегуляции при помощи аутотренинга основана на том, что слова и мысленные образы могут воздействовать на те психические функции, которые не поддаются сознательному контролю. Простейший пример. Представьте, что вы отрезаете большой, сочный кусочек лимона. На срезе видны выступившие капельки лимонного сока. Кладете лимон в рот, начинаете жевать. Чувствуете? У Вас непроизвольно выделяется слюна. Так, при помощи слов и соответствующих мысленных образов, которые содержатся в Вашей памяти, была вызвана реакция, которую Вы не смогли бы осуществить, пытаясь волевым усилием вызвать слюноотделение.
Особую силу слова и представляемые образы обретают в состоянии аутогенного погружения (аутотренинга). Аутогенное погружение - это особое состояние сознания, близкое к гипнотическому, но имеющее свою специфику. Важно, что в состоянии аутогенного погружения значительно уменьшается чувствительность к внешним раздражителям, увеличивается концентрация внимания, снижается критичность сознания. Именно поэтому, формулы самовнушения беспрепятственно проникают в подсознание, минуя контроль сознания. Таким образом удается влиять на те подсознательные функции, которые не поддаются волевому контролю, а это - главная задача аутотренинга.
Что из себя представляет сеанс аудио аутотренинга «Я - вожак стаи»?
Аудио аутотренинг «Я - вожак стаи» представляет из себя программу (.exe файл). После запуска программы Вы можете настроить некоторые параметры (звук, визуализация) и сразу приступить к сеансу аутотренинга (диктор читает текст аутотренинга, а Вы мысленно или вслух повторяете его слова).
Как работать с программой (аутотренингом)?
1. Займите удобную позу. Для прослушивания аудио аутотренинга «Я - вожак стаи» можно использовать одно из следующих положений:
a. Лежа на спине: голова на низкой подушке, руки вдоль туловища, ноги вытянуты и немного разведены носками наружу.
b. Сидя в кресле: затылок и спина удобно и мягко опираются на спинку кресла. Руки расслаблены, лежат на подлокотниках или на бедрах.
c. Сидя на стуле: позвоночник слегка согнут так, что плечи свисают вперед, голова опущена, руки расслабленно лежат на бедрах, кисти свешены внутрь, ноги удобно расставлены — это, так называемая «поза кучера», в которой можно сидеть длительное время, не напрягаясь.
2. Погасите свет и обеспечьте тишину вокруг себя. Если полной тишины добиться не удалось, то по желанию, Вы можете воспользоваться наушниками.
3. Запустите программу и, если нужно, отрегулируйте комфортный уровень громкости.
4. Далее, до конца сеанса просто выполняйте инструкции диктора.
Как долго нужно работать с программой и в какое время?
Аутотренингом обычно занимаются после пробуждения (пока еще не встали с постели), в обеденный перерыв или вечером, перед отходом ко сну. Если есть желание в кратчайшие сроки овладеть аутотренингом и получить от этого максимальную пользу, то можно прослушивать аутотренинг «Я - вожак стаи» и утром, и в обед, и вечером, то есть три раза в день (поверьте, Вам это понравится). Общую продолжительность прослушиваний аутотренинга «Я - вожак стаи» каждый определяет для себя сам, исходя из достигнутых результатов. Мы в свою очередь рекомендуем использовать этот сеанс аутотренинга в течение, минимум недели.
В чём преимущества аудио аутотренинга «Я - вожак стаи»?
• не нужно составлять текст аутотренинга
• не нужно заучивать текст аутотренинга
• не нужно заботится о том, правильно ли Вы всё делаете
Автор: коллектив
Название: Я - вожак стаи (аутотренинг для мужчин)
Издательство : Psi-Technology
Год: 2009
Время: 15 мин
Формат: ехе
Размер: 4.7 Мб
Скачать - Я - вожак стаи (аутотренинг для мужчин)
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12901 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Антонимы (иллюстрации)
Название: Антонимы (иллюстрации) Автор: Е. Алифанова Художник: И. Махова Издательство: Книголюб Год издания: 2000 ISBN: 5-93927-168-5 Формат: pdf Страниц: 20 Язык: русский Качество: хороше . . .
-
Пословицы и поговорки (иллюстрации)
Название: Пословицы и поговорки (иллюстрации) Автор сюжетов: Е. Алифанова Издательство: Книголюб Художник: А. Кукушкин Год издания: 2000 Формат: pdf Страниц: 19 Язык: русский Качество: хор . . .
-
Настольная книга родителей
Название: Настольная книга родителей Автор: Игорь Павлов Издательство: Питер Год: 2009 Страниц: 224 Формат: PDF Размер: 561 KB ISBN: 978-5-388-00660-8 Качество: Цифровая книга Серия или Выпуск: Вы и в . . .
-
Хозблок на вашем участке
Название: Хозблок на вашем участке Автор: Е. М. Сбитнев Издательство: Вече ISBN: 5-9533-0839-6, 978-5-9533-0839-7 Год издания: 2005 Страниц: 192 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 1. . . .
-
Давайте вместе поиграем (набор игр с блоками Дьенеша)
Название: Давайте вместе поиграем (набор игр с блоками Дьенеша) Автор: Н.О. Лелявина, Б.Б. Финкельштейн Издательство: Корвет Год издания: 1993 Формат: pdf Страниц: 46 Язык: русский Качество: . . .
-
Уроки этикета. Практическое руководство
Название: Уроки этикета. Практическое руководство Автор: Ольга Жеребцова Издательство: Ниола-Пресс Год: 2008 Страниц: 32 ISBN: 978-5-366-00370-4 Формат: PDF Размер: 10 Mб Язык: русский Серия: Новые . . .
-
Полезная фауна плодового сада. Справочник
Название: Полезная фауна плодового сада. Справочник Автор: Коллектив авторов Издательство: Москва. "Агропромиздат" Год: 1989 Страниц: 319, с илл. Формат: djvu Размер: 5,1 Mb Качество: хорошее Язык: ру . . .
-
70 видов овощей на огороде
Автор: К. А. Шуин Название: 70 видов овощей на огороде Издательство: Ураджай Год: 1978 Формат: djvu Размер: 1,3 Мб Для сайта: www.bankknig.org Описаны биологические особенности 70 видов широко извест . . .
-
Психология красоты: тренинг привлекательности для девушек
Название: Психология красоты: тренинг привлекательности для девушек Автор: Добролюбова А. Издательство: Современная школа Год: 2008 Страниц: 352 Формат: rtf Размер: 1,4 мб ISBN 978-985-513-161-9 Кажда . . .
-
Домашний текстиль: скатерти, подушки, шторы, покрывала
Горяинова О.В. Домашний текстиль: скатерти, подушки, шторы, покрывала / О. В. Горяинова. Изд. 2-е. — Ростов н/Д : Феникс, 2006. — 284 с. : ил. — (Это модно). ISBN -5-222-08724-7 Текстиль для оформлен . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Я - вожак стаи (аутотренинг для мужчин). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.