Эластичный стиль - Точки равновесия. Целевая тренировка поясницы (DVDRip) 2008
Пол Зайчик - Эластичный стиль - Точки равновесия (Тренировки на равновесие).
В программе Point Balance - Incorporating balance training into a strength and flexibility conditioning program Пол показывает, как можно развивать крайне важное умение – умение удерживать равновесие/баланс. Этому обычно мало уделяют мало внимания, хотя способность удерживать равновесие неразрывно связана с развитием силы, гибкости и выносливости.
В программе объясняются и показываются
- балансовые техники разного уровня сложности,
- упражнения на равновесие сидя у стены и стоя без опоры
- приемы введения специализированных тренировок на равновесие в стандартные тренировки на растяжку и силу
- разминка, в которой используется правильно выстроенная последовательность растягиваемых мышц
- хорошо структурированная последовательность основной тренировки
- правильные техники дыхания, фокусировки взгляда и концентрации внимания.
Paul Zaichik shows you how to develop the most neglected and yet extremely important ability - balance. With the techniques taken from The ElasticSteel Strength & Flexibility Method and Yoga you will learn how to improve your balance while developing your strength flexibility and stamina. In this incredible DVD you will learn: -Beginners , intermediate and advanced balance techniques -Sitting, standing, three point and two point core balance exercises -How to incorporate stability training into stretching and strengthening conditioning -Proper sequence of muscle stretching warm-up -A well structured follow along sequence -How to breathe and focus the mind - aimed at helping you cope better with daily tasks, as well as improving your mental and physical health!
Пол Зайчик - Целевая тренировка поясницы / Paul Zaichik - Lower Back Focus Training (видеотренинг)
В очередной программе из серии "Elastic Steel" Пол демонстрирует последовательность простых упражнений для оздоровления поясничного отдела позвоночника, укрепления спины и пресса, вытяжения и позвоночника. Он объясняет, что все эти составляющие необходимы для травмобезопасной работы, требующей ударов ногами. С виду самые простые упражнения, которые сопровождаются простыми инструкциями по их выполнению, оказываются очень эффективными при их регулярном и качественном выполнении. Программа полезна для тех из вас, кто уже страдает от болей в спине при выполнении физической нагрузки, а также для тех, кто хочет растянуть и укрепить спину для сохранения здорового позвоночника, чтобы предотвратить возможные проблемы со спиной в будущем. Программа позволяет понять, как укреплять мышцы, чтобы они защищали поясницу и контролировали поясничный прогиб. В программе также рассказывается, как нужно правильно дышать и концентрировать внимание, чтобы вы оставались спокойными, справляясь с ежедневными задачами при любых уровнях умственных и физических нагрузок.
Learn a series of easy exercises in a progressive program designed to eliminate or reduce back pain and prevent future problems! Let Paul Zaichik, author of the international bestselling book series & DVDs on Body Weight Training - show you how to GET RID of BACK PAIN in less than 15 MINUTES a day! Paul Zaichik takes you through a great workout aimed at improving your lower back health. All the muscles surrounding your lumbar are properly stretched and strengthened. This leads to equilibrium and safe positioning for your lower spine. Take control of your back and finally live PAIN FREE! Train along side Paul Zaichik with deceptively simple instructions and find out how simple movements can improve your lumbar health and comfort. In this incredible DVD you will learn: -The proper sequence of muscle stretching & strengthening - designed for those with back pain, as well as those, who wish to maintain a healthy back for years to come! -A short (15 minute) extremely easy to follow morning sequence to jump start your day! -A long (approximately 25 minutes) follow along routine to stretch your lower back and surrounding muscles! -How to strengthen the muscles that protect your lower back and control the lumbar arch! -How to breathe and focus the mind - aimed at helping you cope better with daily tasks, as well as improving your mental and physical health!
Автор: Пол Зайчик
Название: Эластичный стиль - Точки равновесия. Целевая тренировка поясницы
Производство: Zaichik
Год: 2008
Продолжительность: 36 минут, 54 минуты
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 597.83 Mб
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: : MP3
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps
Аудио: 2 ch, ~120.26 kbps avg
Скачать - Эластичный стиль - Точки равновесия. Целевая тренировка поясницы
letitbit.net
depositfiles.com
turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12737 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Золушка вяжет № 1-12 2006, Спецвыпуски
Автор:Коллектив Название: Золушка вяжет № 1-12 2006, СпецвыпускиИздательство: ЗАО "КЭЙ"Год: 2006Формат: программа для djvuРазмер: 210МВСтраниц:990Язык: РусскийЖурнал по вязанию спицами и крючком (архи . . .
-
Мой друг компьютер №17 2011
Номер журнала: 17 Год издания: 2011 Серия: Мой друг компьютер 2011 Жанр: компьютеры Язык: русский Размер: 29,85 Мб Страниц: 36 Формат: PDFМой друг компьютер - журнал для пользователей ПК, в кот . . .
-
Upgrade №32 (август 2011)
UPgrade – еженедельный журнал о компьютерах и компьютерных технологиях, который стал первопроходцем на рынке массовых изданий о высоких технологиях. Cегодня издание – признанный лидер в своем медиасег . . .
-
Юрий Нагибин - Квасник и Буженинова (Аудиокнига)
Название: Квасник и БужениноваАвтор: Юрий НагибинИздательство: Нигде не купишьГод: 2009Исполнитель: Самойлов ВладимирАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 96 kbpsBремя звучания: 03:49Размер: 132 Mb"...Были . . .
-
Александр Невский. Спаситель Русской земли
Каноническая фигура Александра Невского подернута густой завесой тумана из мифов и одновременно - официального глянца. На самом же деле его основополагающая роль в истории Русского государства замалчи . . .
-
Запретная правда Виктора Суворова
«Несмотря на «свободу слова», книги Виктора Суворова остаются под негласным запретом в академических кругах – всякий, кто посмеет открыто признаться в согласии с его выводами, рискует быть изгнанным и . . .
-
Изучаем Turbo Pascal
Книга "Изучаем Turbo Pascal", адресована прежде всего для школьников, в ней рассказывается об основах программирования на Турбо Паскале. Основные конструкции языка излагаются так, чтобы его мог освоит . . .
-
Коллекция садовника № 15 2011
Номер журнала: 15 Год издания: 2011 Серия: Коллекция садовника 2011 Издательство: ООО "Бонниер-Пабликейшенз" Язык: русский Размер: 13,89 Мб Страниц: 34 Формат: PDF«Коллекция садо . . .
-
Программирование на языке C в Microsoft Visual Studio 2010
Курс состоит из теоретической и практической частей. В теоретической части приводятся основные сведения языка С, необходимые для выполнения практических заданий. Практическая часть состоит из 21 лабор . . .
-
Основы программирования и баз данных (обучающий курс)
Название: Основы программирования и баз данных (обучающий курс) Автор: Центр компьютерного обучения «Специалист» при МГТУ им. Н.Э.Баумана Издательство: ЦКО «Специалист» Формат: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Эластичный стиль - Точки равновесия. Целевая тренировка поясницы (DVDRip) 2008. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.