Боль в спине. Упражнения
Название: Боль в спине. Упражнения
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 337.68 Мб
Описание:
Данные упражнения рекомендованы при болях в нижней части спины, я их использую при возникновении болей в нижней части спины, шеи, плечевых суставах и шеи.
Почему важно делать упражнения при боли в пояснице?
Упражнения и поддержание активности могут уменьшить боль в пояснице и ускорить ваше восстановление. Растяжка и укрепление мышц живота, спины и ног помогают делать их менее восприимчивыми к повреждению, которое и может вызвать боль в пояснице. Сильный живот, спина и мышцы ног - лучшая поддержка вашего позвоночника, которая уменьшает давление на межпозвоночные диски. Это поможет предотвратить повреждение диска.
Аэробные упражнения, типа ходьбы, плавания или хождения по пояс в воде, также помогает вам заполучить здоровую спину. Аэробное упражнение тренирует ваше сердце и другие мышцы, заставляет использовать кислород более эффективно. Мускулы, которые хорошо снабжают кислородом кровь, остаются более здоровыми.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12825 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Здравствуй, дедушка Мороз!
Автор: коллективНазвание: Здравствуй, дедушка Мороз! Издательство: М.: СамоварГод: 2013Формат: PDFРазмер: 15,9 МбВ книге собраны стихи и песенки про зиму и новогодний праздник М. Пляцковского, С. Миха . . .
-
Художники Дмитрова: Вторая Зональная художественная выставка "Подмосковье"
Автор: Десятников Владимир Александрович (вступл.)Название: Художники Дмитрова: Вторая Зональная художественная выставка "Подмосковье"Издательство: Москва : Советский художникГод: 1984Формат: PDFРазме . . .
-
Advanced Welding Systems: Fundamentals of Fusion Welding Technology
Автор:Cornu J., Weston J.Название: Advanced Welding Systems: Fundamentals of Fusion Welding TechnologyИздательство: Springer-Verlag Год: 2013Формат: PDFРазмер: 10.97mbЯзык: английскийHE ORIGINS of we . . .
-
Твердые тела под высоким давлением
Автор: Пол В., Варшауэр Д. (ред.)Название: Твердые тела под высоким давлениемИздательство: М.: МирГод: 1966Формат: PDF Размер: 23,6 МбКнига написана крупнейшими специалистами по физике твердого тела и . . .
-
Индейцы Антильских островов до европейского завоевания
Название: Индейцы Антильских островов до европейского завоеванияАвтор: Александренков Э.Г.Издательство: М.: НаукаГод: 1976Страниц: 234Формат: PDFРазмер: 20.5 Мб Язык: русскийМонография — первая в с . . .
-
Тихий океан
Название: Тихий океанАвтор: Федор КонюховХудожник: Артем БезменовИздательство: М.: «Настя и Никита»Год: 2015Формат: PDFРазмер: 1.1 MbЭта книга — путешествие по просторам огромного Тихого океана, котор . . .
-
Отцовская Алабаша
Название: Отцовская АлабашаГод: 1986Автор: Тарба И.К.Рисунки: Винокура В.Издательство: М.: «ДЕТСКАЯ ЛИТЕРАТУРА»Язык: РусскийФормат: DjVuКачество: Распознанный текст без ошибок (OCR) Интерактивное огла . . .
-
И настанет весёлое утро
Автор: Ирина ТокмаковаНазвание: И настанет весёлое утроХудожник: Гардян АнаитИздательство: М.: МахаонГод: 2015Формат: PDFРазмер: 8.2 MbГероиня повести-сказки "И наступит весёлое утро" - самая обычная . . .
-
Гагры и их окрестности
Автор: Дьячков-Тарасов А.Н.Название: Гагры и их окрестностиИздательство: Тифлис: Типография К.П. КозловскогоГод: 1903Формат: pdfРазмер: 25 mbОписание природных особенностей и исторический очерк гагрин . . .
-
От рождения до школы. Первая книга думающего родителя
Автор: Е. ПатяеваНазвание: От рождения до школы. Первая книга думающего родителяИздательство: М.: СмыслГод: 2007Формат: PDFРазмер: 85,2 МбЭта книга - о детях, о возможностях их развития и о возможных . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Боль в спине. Упражнения. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.