Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Боль в спине. Упражнения

Книга Боль в спине. Упражнения

Название: Боль в спине. Упражнения
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 337.68 Мб
Описание:
Данные упражнения рекомендованы при болях в нижней части спины, я их использую при возникновении болей в нижней части спины, шеи, плечевых суставах и шеи.
Почему важно делать упражнения при боли в пояснице?
Упражнения и поддержание активности могут уменьшить боль в пояснице и ускорить ваше восстановление. Растяжка и укрепление мышц живота, спины и ног помогают делать их менее восприимчивыми к повреждению, которое и может вызвать боль в пояснице. Сильный живот, спина и мышцы ног - лучшая поддержка вашего позвоночника, которая уменьшает давление на межпозвоночные диски. Это поможет предотвратить повреждение диска.
Аэробные упражнения, типа ходьбы, плавания или хождения по пояс в воде, также помогает вам заполучить здоровую спину. Аэробное упражнение тренирует ваше сердце и другие мышцы, заставляет использовать кислород более эффективно. Мускулы, которые хорошо снабжают кислородом кровь, остаются более здоровыми.


Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12832 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Электроника инфо №1 2014

    Электроника инфо №1 2014

    Название: Электроника инфоНомер: 1Издательство: ТЧУП «Белэлектронконтракт»Год: 2014Страниц: 68Формат: PDFРазмер: 16.6 МбЯзык: русскийЖурнал «Электроника инфо» знакомит специалистов с новыми достижения . . .

  • Книга Vegan Finger Foods: More Than 100 Crowd-Pleasing Recipes for Bite-Size Eats Everyone Will Love

    Vegan Finger Foods: More Than 100 Crowd-Pleasing Recipes for Bite-Size Eats Everyone Will Love

    Название: Vegan Finger Foods: More Than 100 Crowd-Pleasing Recipes for Bite-Size Eats Everyone Will LoveАвторы: Celine Steen, Tamasin NoyesИздательство: Fair Winds PressГод: 2014ISBN: 1592335942Количе . . .

  • Журнал Журнал Интервью (январь-февраль 2009)

    Журнал Интервью (январь-февраль 2009)

    Название:  Интервью Издательство:  ЗАО "Креатив Медиа " Месяц / Год:  январь-февраль / 2009 Страниц:  156 Формат:  djvu Размер файла:  39.15 Мб Язык:  русский . . .

  • Книга Cosmopolitan №6 (июнь 2014) Россия

    Cosmopolitan №6 (июнь 2014) Россия

    Cosmopolitan – женский глянцевый журнал №1 в мире. Сегодня невозможно встретить девушку, которая бы ни разу не читала или хотя бы не держала в руках номер Cosmo, поэтому в рекламе издание не нуждает . . .

  • Аудиокнига Стильные причёски №11 ноябрь 2008

    Стильные причёски №11 ноябрь 2008

    Название: "Стильные причёски" №11 ноябрь 2008 Автор: Коллектив Издательство: ЗАО "Эдипресс-Конлига" Год издания: 2008 Страниц: 83 Язык: Русский Формат: djvu Качество: хорошее Размер: 16,9 Мб Описание: . . .

  • Книга Блюда из рыбы

    Блюда из рыбы

    Название: Блюда из рыбыАвтор: В.М.РошальИздательство: Эксмо, ТерцияГод: 2007Страниц: 65Формат: pdf в архивеРазмер: 5,16 мб (+3%)Рыбные блюда очень разнообразны. Каждая страна, каждый народ имеет свои . . .

  • Аудиокнига Sql - Полное руководство

    Sql - Полное руководство

    Название: Sql - Полное руководство Автор: Джеймс Р. Грофф, Пол Н. Вайнберг Издательство: Киев Год издания: 2001 Страниц: 800 Язык: Русский Формат: Djvu Качество: хорошее Размер: 9,81 МбОписание: Вто . . .

  • Книга Стенли Вейнбаум - Безумная Луна (Аудиокнига)

    Стенли Вейнбаум - Безумная Луна (Аудиокнига)

    Грант Калторп был знаменитым охотником-спортсменом, пока экономический кризис не оставил его без средств к существованию. Пришлось наниматься на Ио собирать лихру — ценное растительное сырьё. Беда в . . .

  • Аудиокнига The Darkness

    The Darkness

    Название: The Darkness Автор: коллективный Серия или выпуск: Vol.1.Issue.00.5 Издательство: Image.Comics.Inc. Год издания: March.2001 Язык: Английский Формат: PDF Размер: 7.64 Мб Описание: Darkness . . .

  • Книга Вязание Ваше Хобби 2004_11 djvu 12,3Мб

    Вязание Ваше Хобби 2004_11 djvu 12,3Мб

    Страниц: 52Формат: djvuРазмер: 12,3 МбКачество: отличноеСодержание:Вязание спицами и крючком:- Пуловеры- Платок- Жакеты и топы- Шарф и варежки- ЮбкаСкачать с depositfilesЗеркало . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Боль в спине. Упражнения. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.