Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки)

Книга Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки)



Наука о спортивных тренировках и функционировании человеческого тела развивается очень давно и накопила огромное количество знаний, разобраться в которых возможно только профессионалам. Помните, что спорт меняет в лучшую сторону не только ваше тело, но и вашу жизнь.
Физические упражнения улучшают качество жизни, сильное и здоровое тело дает вам больше возможностей.

Содержание курса:
1. Занятия спортом - зачем они нужны.
2.1 Нужно ли новичкам спортивное питание.
2.2 Протеин - что это такое.
2.3 Гейнеры - что это такое.
2.4 L карнитин - что это такое.
2.5 Белковый коктейль при похудении.
2.6 Аминокислоты - что это такое.
З.1 Дневник тренировок - зачем он нужен.
3.2 Питание для роста мышц, питание для набора массы.
3.3 Как глубоко можно приседать со штангой.
З.4 Как правильно тренироваться, чтобы похудеть.
З.5 Почему результат зависит от вида тренировки.
3.6 Как быстро накачать мышцы.
З.7 Сколько раз в неделю нужно тренироваться.
З.8 Сколько нужно делать подходов и повторений.
З.9 Когда появится результат оттренировок.
З.10 Как повышать нагрузки, занимаясь спортом.
З.11 Почему нужно менять программы тренировок.
3.12 Постановка задачи для тренировок.
3.13 Регулярность спортивных тренировок.
З.14 Важность разминки перед тренировкой.
3.15 Почему вы занимаетесь фитнесом и не худеете.
3.16 Почему вы соблюдаете диету и не худеете.
З.17 Программа тренировок для похудения _Афродита_.
3.18 Программа тренировок для похудения _Спарта_.
3.19 Программа тренировок для набора массы _Атлет_.
4.1 Пулловер. Обучающее видео.
4.2 Жим ногами на тренажере. Обучающее видео.
4.3 Приседания со штангой на плечах. Обучающее видео.
4.4 Подъем ног лежа на скамье. Обучающее видео.
4.5 Подъём коленей на стойках для пресса. Обучающее видео.
4.6 Тяга к животу сидя на тренажере. Обучающее видео.
4.7 Жим от груди на тренажере. Обучающее видео.
4.8 Сгибание ног на тренажере. Обучающее видео.
4.9 Тяга гантели к поясу в наклоне. Обучающее видео.
4.10 Подъём ног на стойках для пресса. Обучающее видео.
4.11 Жим штанги лежа на наклонной скамье.
4.12 Тяга штанги к подбородку. Обучающее видео.
4.13 Французский жим лежа с гантелями. Обучающее видео.
4.14 Сгибание кистей со штангой. Обучающее видео.
4.15 Подъем ног к перекладине. Обучающее видео.
4.16 Гиперэкстензия (разгибание туловища). Обучающее видео.
4.17 Разгибание ног на тренажере. Обучающее видео.
4.18 Тяга сверху широким хватом. Обучающее видео.
4.19 Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног.
4.20 Жим ногами на тренажере с широкой постановкой ног.
4.21 Разведение рук с гантелями лежа. Обучающее видео.
5.1 Отжимания с широкой постановкой рук.
5.2 Отжимания с узкой постановкой рук.
5.3 Как накачать грудные мышцы.
5.4 Как накачать плечи в домашних условиях.
5.5 Как накачать руки в домашних условиях.
5.6 Как накачать ноги в домашних условиях.
5.7 Упражнения для ягодиц. Обучающее видео.
5.8 Упражнения для правильной осанки. Обучающее видео.
5.9 Как накачать пресс в домашних условиях.
5.10 Упражнения для пресса. Обучающее видео.
5.11 Отжимания от пола. Обучающее видео.



Скриншот:


Скачать с файлообменников:

Скачать с depositfiles.com:
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 1
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 2
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 3

Скачать с letitbit.net:

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12765 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Насты

    Насты

    Название: Насты Страниц: 416 Формат: Смешанный Размер: 10.47 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: социально-психологическая фантастика Год издания: 2013 ISBN: 978-5-699-62567-3 Россия вновь удивл . . .

  • Книга Флагманы Победы

    Флагманы Победы

    Название: Флагманы Победы. Командующие флотами и флотилиями в годы Великой Отечественной войны 1941–1945Автор: Николай Скрицкий Год издания: 2012Издательство: ЦентрполиграфISBN: . . .

  • Журнал Квартирный ответ №4 (апрель 2013)

    Квартирный ответ №4 (апрель 2013)

    Название: Квартирный ответ №4 (апрель 2013) Автор: колектив Издательство: Салон-Пресс Страниц: 133 Формат: PDF Размер: 80 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2013 Квартирный ответ - иллюс . . .

  • Книга Colbergsches Grenadier-Regiment Graf Gneisenau

    Colbergsches Grenadier-Regiment Graf Gneisenau

    Название: Colbergsches Grenadier-Regiment Graf GneisenauАвтор: Field Marshall Colmar von der GoltzИздательство: Mittler Страниц: 118Формат: PDFРазмер: 57 мб Качество: среднееЯзык: НемецкийГод: . . .

  • Журнал 100 ответов от экспертов №7 (2013)

    100 ответов от экспертов №7 (2013)

    Название: 100 ответов от экспертов №7 (2013) Автор: колектив Издательство: Индексис Страниц: 68 Формат: PDF Размер: 44 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2013 Журнал "100 ответов от эксп . . .

  • Книга Steinbach Wolle Fruhjahr Sommer 2013

    Steinbach Wolle Fruhjahr Sommer 2013

    Название: Steinbach Wolle Fruhjahr Sommer 2013 Ав тор: Коллектив авторов Издательство: Steinbach Wolle Страниц: 24 Формат: JPG Размер: 15 Качество: Отличное Язык: Немецкий Год издания: 2013 В журнале . . .

  • Книга Flight Manual Navy Model F-8C Aircraft

    Flight Manual Navy Model F-8C Aircraft

    Название: Supplemental NATOPS Flight Manual Navy Model F-8C AircraftИздательство: Navy Страниц: 167Формат: PDFРазмер: 24 мб Качество: среднееЯзык: АнглийскийГод: 1981Воут F-8 «Крусейдер» (Кре . . .

  • Книга Таинственная история Заводного человека

    Таинственная история Заводного человека

    Название: Таинственная история Заводного человека Автор: Марк Ходдер Издательство: БММ Страниц: 352 Формат: Смешанный Размер: 7,35 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Фантастика, Детективы и бое . . .

  • Книга Female № 410 2013

    Female № 410 2013

    Название: Female № 410 2013 Автор: Коллектив авторов Издательство: Hikaru Страниц: 115 Формат: JPG Размер: 105 Качество: Отличное Язык: Японский Год издания: 2013 Журнал по кройке и шитью. . . .

  • Книга Paper Airplanes. Part 5

    Paper Airplanes. Part 5

    Название: Paper AirplanesИздательство: не указанСтраниц: 33Формат: PDFРазмер: 21 мб Качество: среднееЯзык: Английский, КитайскийГод: не указанPaper Aircraft Construction.Glider PPS3. Lightning . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.