Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки)

Книга Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки)



Наука о спортивных тренировках и функционировании человеческого тела развивается очень давно и накопила огромное количество знаний, разобраться в которых возможно только профессионалам. Помните, что спорт меняет в лучшую сторону не только ваше тело, но и вашу жизнь.
Физические упражнения улучшают качество жизни, сильное и здоровое тело дает вам больше возможностей.

Содержание курса:
1. Занятия спортом - зачем они нужны.
2.1 Нужно ли новичкам спортивное питание.
2.2 Протеин - что это такое.
2.3 Гейнеры - что это такое.
2.4 L карнитин - что это такое.
2.5 Белковый коктейль при похудении.
2.6 Аминокислоты - что это такое.
З.1 Дневник тренировок - зачем он нужен.
3.2 Питание для роста мышц, питание для набора массы.
3.3 Как глубоко можно приседать со штангой.
З.4 Как правильно тренироваться, чтобы похудеть.
З.5 Почему результат зависит от вида тренировки.
3.6 Как быстро накачать мышцы.
З.7 Сколько раз в неделю нужно тренироваться.
З.8 Сколько нужно делать подходов и повторений.
З.9 Когда появится результат оттренировок.
З.10 Как повышать нагрузки, занимаясь спортом.
З.11 Почему нужно менять программы тренировок.
3.12 Постановка задачи для тренировок.
3.13 Регулярность спортивных тренировок.
З.14 Важность разминки перед тренировкой.
3.15 Почему вы занимаетесь фитнесом и не худеете.
3.16 Почему вы соблюдаете диету и не худеете.
З.17 Программа тренировок для похудения _Афродита_.
3.18 Программа тренировок для похудения _Спарта_.
3.19 Программа тренировок для набора массы _Атлет_.
4.1 Пулловер. Обучающее видео.
4.2 Жим ногами на тренажере. Обучающее видео.
4.3 Приседания со штангой на плечах. Обучающее видео.
4.4 Подъем ног лежа на скамье. Обучающее видео.
4.5 Подъём коленей на стойках для пресса. Обучающее видео.
4.6 Тяга к животу сидя на тренажере. Обучающее видео.
4.7 Жим от груди на тренажере. Обучающее видео.
4.8 Сгибание ног на тренажере. Обучающее видео.
4.9 Тяга гантели к поясу в наклоне. Обучающее видео.
4.10 Подъём ног на стойках для пресса. Обучающее видео.
4.11 Жим штанги лежа на наклонной скамье.
4.12 Тяга штанги к подбородку. Обучающее видео.
4.13 Французский жим лежа с гантелями. Обучающее видео.
4.14 Сгибание кистей со штангой. Обучающее видео.
4.15 Подъем ног к перекладине. Обучающее видео.
4.16 Гиперэкстензия (разгибание туловища). Обучающее видео.
4.17 Разгибание ног на тренажере. Обучающее видео.
4.18 Тяга сверху широким хватом. Обучающее видео.
4.19 Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног.
4.20 Жим ногами на тренажере с широкой постановкой ног.
4.21 Разведение рук с гантелями лежа. Обучающее видео.
5.1 Отжимания с широкой постановкой рук.
5.2 Отжимания с узкой постановкой рук.
5.3 Как накачать грудные мышцы.
5.4 Как накачать плечи в домашних условиях.
5.5 Как накачать руки в домашних условиях.
5.6 Как накачать ноги в домашних условиях.
5.7 Упражнения для ягодиц. Обучающее видео.
5.8 Упражнения для правильной осанки. Обучающее видео.
5.9 Как накачать пресс в домашних условиях.
5.10 Упражнения для пресса. Обучающее видео.
5.11 Отжимания от пола. Обучающее видео.



Скриншот:


Скачать с файлообменников:

Скачать с depositfiles.com:
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 1
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 2
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 3

Скачать с letitbit.net:

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12757 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга PR-текст в системе публичных коммуникаций

    PR-текст в системе публичных коммуникаций

    Монография представляет собой первое в отечественной и зарубежной науке о связях с общественностью исследование, объектом которого послужили PR-тексты. В работе изучаются феномены PR-информации и PR-к . . .

  • Книга Коучинг. Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга

    Коучинг. Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга

    Эта книга раскрывает фундаментальные принципы и понятия коучинга, а также описывает сам процесс коучинга шаг за шагом и те навыки, которые необходимо в себе развивать. Она рассказывает о подходах перс . . .

  • Книга Роско Барнс. Как повысить отклик от рекламы. 95 работающих приемов

    Роско Барнс. Как повысить отклик от рекламы. 95 работающих приемов

    Эта книга - для тех, кто хочет создавать эффективную рекламу, не тратя времени на изучение объемистых "томов" и денег на услуги рекламных агентств. Это сжатое руководство содержит только необх . . .

  • Книга Международные правила определения качества семян

    Международные правила определения качества семян

    Автор: Леурда И.Г. (ред.)Название: Международные правила определения качества семян Издательство: М.: КолосГод: 1969Количество страниц: 182 Формат: PDFРазмер: 40 MbВ книге изложена методика определени . . .

  • Книга Коучинг. Техники НЛП в бизнесе

    Коучинг. Техники НЛП в бизнесе

    Быть коучем не просто. Не так-то легко удержаться от «доброго» совета или «правильного» распоряжения. И это не отголосок нашего российского менталитета. Это тема, которую обсуждает мировое сообщество. . . .

  • Журнал Здоровая семья №4 (май 2012)

    Здоровая семья №4 (май 2012)

    Журнал для тех, кто ценит свое здоровье. Доступные и полезные советы от квалифицированных специалистов и рекомендации читателей.Название: Здоровая семьяАвтор: коллективИздательство: ИП БиекеноваГод / . . .

  • Журнал Красота и спорт №6 (май 2012)

    Красота и спорт №6 (май 2012)

    Журнал об индустрии красоты и мире спорта, интересная и полезная информация о том, как не потеряться в мире фитнеса и стиля.Название: Красота и спортАвтор: коллективИздательство: ИП АраловГод / месяц: . . .

  • Журнал Lumiere №4 (май 2012)

    Lumiere №4 (май 2012)

    Журнал для прогрессивных киноманов, для тех, кто любит кино и хочет знать о нём больше, а также ценит качество, современные технологии. В каждом номере – рецензии на главные хиты кинопроката, подробны . . .

  • Журнал Домашняя лаборатория №4 (апрель 2012)

    Домашняя лаборатория №4 (апрель 2012)

    "Домашняя лаборатория" - это весьма большой и увлекательный, научно-прикладной и образовательный, но некоммерческий интернет-журнал, созданный группой энтузиастов. Интернет-журнал содержит материалы, . . .

  • Журнал Smart Photography - May 2012

    Smart Photography - May 2012

    Широко известный журнал по фотоискусству из Индии, "Smart Photography" каждый месяц доставляет Вам свежие новости из мира фотографии. У журнала есть множество читателей - и любителей и профессионалов. . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.