Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки)
Наука о спортивных тренировках и функционировании человеческого тела развивается очень давно и накопила огромное количество знаний, разобраться в которых возможно только профессионалам. Помните, что спорт меняет в лучшую сторону не только ваше тело, но и вашу жизнь.
Физические упражнения улучшают качество жизни, сильное и здоровое тело дает вам больше возможностей.
Содержание курса:
1. Занятия спортом - зачем они нужны.
2.1 Нужно ли новичкам спортивное питание.
2.2 Протеин - что это такое.
2.3 Гейнеры - что это такое.
2.4 L карнитин - что это такое.
2.5 Белковый коктейль при похудении.
2.6 Аминокислоты - что это такое.
З.1 Дневник тренировок - зачем он нужен.
3.2 Питание для роста мышц, питание для набора массы.
3.3 Как глубоко можно приседать со штангой.
З.4 Как правильно тренироваться, чтобы похудеть.
З.5 Почему результат зависит от вида тренировки.
3.6 Как быстро накачать мышцы.
З.7 Сколько раз в неделю нужно тренироваться.
З.8 Сколько нужно делать подходов и повторений.
З.9 Когда появится результат оттренировок.
З.10 Как повышать нагрузки, занимаясь спортом.
З.11 Почему нужно менять программы тренировок.
3.12 Постановка задачи для тренировок.
3.13 Регулярность спортивных тренировок.
З.14 Важность разминки перед тренировкой.
3.15 Почему вы занимаетесь фитнесом и не худеете.
3.16 Почему вы соблюдаете диету и не худеете.
З.17 Программа тренировок для похудения _Афродита_.
3.18 Программа тренировок для похудения _Спарта_.
3.19 Программа тренировок для набора массы _Атлет_.
4.1 Пулловер. Обучающее видео.
4.2 Жим ногами на тренажере. Обучающее видео.
4.3 Приседания со штангой на плечах. Обучающее видео.
4.4 Подъем ног лежа на скамье. Обучающее видео.
4.5 Подъём коленей на стойках для пресса. Обучающее видео.
4.6 Тяга к животу сидя на тренажере. Обучающее видео.
4.7 Жим от груди на тренажере. Обучающее видео.
4.8 Сгибание ног на тренажере. Обучающее видео.
4.9 Тяга гантели к поясу в наклоне. Обучающее видео.
4.10 Подъём ног на стойках для пресса. Обучающее видео.
4.11 Жим штанги лежа на наклонной скамье.
4.12 Тяга штанги к подбородку. Обучающее видео.
4.13 Французский жим лежа с гантелями. Обучающее видео.
4.14 Сгибание кистей со штангой. Обучающее видео.
4.15 Подъем ног к перекладине. Обучающее видео.
4.16 Гиперэкстензия (разгибание туловища). Обучающее видео.
4.17 Разгибание ног на тренажере. Обучающее видео.
4.18 Тяга сверху широким хватом. Обучающее видео.
4.19 Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног.
4.20 Жим ногами на тренажере с широкой постановкой ног.
4.21 Разведение рук с гантелями лежа. Обучающее видео.
5.1 Отжимания с широкой постановкой рук.
5.2 Отжимания с узкой постановкой рук.
5.3 Как накачать грудные мышцы.
5.4 Как накачать плечи в домашних условиях.
5.5 Как накачать руки в домашних условиях.
5.6 Как накачать ноги в домашних условиях.
5.7 Упражнения для ягодиц. Обучающее видео.
5.8 Упражнения для правильной осанки. Обучающее видео.
5.9 Как накачать пресс в домашних условиях.
5.10 Упражнения для пресса. Обучающее видео.
5.11 Отжимания от пола. Обучающее видео.
Скриншот:
Скачать с файлообменников:
Скачать с depositfiles.com:
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 1
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 2
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 3
Скачать с letitbit.net:
Cкачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки)Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с letitbit.net Архив 1
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с letitbit.net Архив 2
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с letitbit.net Архив 3
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12737 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Medieval Russia, 980-1584 (Cambridge Medieval Textbooks)
Название: Medieval Russia, 980-1584 (Cambridge Medieval Textbooks) Автор: Janet Martin Издательство: Cambridge University Press Страниц: 540 Формат: PDF Размер: 5 MB Качество: Нормальное Язык: Английс . . .
-
М.И. Кутузов. Сборник документов. В 5 томах. Т.I-V
Название: М.И. Кутузов. Сборник документов. В 5 томах. Т.I-V Автор: Коллектив авторов Издательство: Воениздат Формат: DJVU Размер: 112,79 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Русские полководцы Г . . .
-
Древняя Русь
Название: Древняя Русь Автор: Иванъ Худяковъ Издательство: Типографiя Куколь-Яснопольскаго / Санктпетербургъ / Россiйская имперiя Страниц: 272 Формат: PDF Размер: 141 МБ Качество: Отличное Язык: Русск . . .
-
Самые вкусные блюда из яиц
В книге представлены лучшие рецепты блюд из яиц, начиная с супа и бутербродов и заканчивая изысканными салатами и шикарными тортами и десертом. Все приведенные рецепты интересны и оригинальны, провере . . .
-
Александр II и его время (2 книги)
Название: Александр II и его время (2 книги) Автор: Толмачев Е.П. Издательство: Терра-Книжный клуб Формат: PDF Размер: 76,18 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Тайны истории в романах, повестях . . .
-
Чуваши въ бытовомъ, историческомъ и религiозномъ отношенiяхъ
Название: Чуваши въ бытовомъ, историческомъ и религiозномъ отношенiяхъ Автор: Василiй Сбоевъ Издательство: Типографiя С. Орлова / Москва / Россiйская имперiя Страниц: 191 Формат: PDF Размер: 108 МБ Ка . . .
-
Популярная эфиродинамика, или Как устроен мир, в котором мы живем
В книге в популярной форме изложена эфиродинамическая картина мира, основанная на представлении о существовании в природе эфира - среды, заполняющей все мировое пространство и обладающей свойствами ре . . .
-
Кулинарный мир №26 2011. Спагетти, паста, лазанья
Название: Кулинарный мир. Спагетти, паста, лазаньяНомер/дата выпуска: 26 (74) 2011 Издательство: флп Соболь Ю.В.Страниц: 64Язык: русскийФормат: PDF Качество: хорошееРазмер: 19 Мб200 лучших рецептов и . . .
-
Международные правила определения качества семян
Название: Международные правила определения качества семян Автор: Леурда И.Г. (ред.) Издательство: М.: Колос Страниц: 182 Формат: PDF Размер: 40 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1969 В . . .
-
Космические легенды Востока
В данной книге Вы найдете правдивую информацию о строении Живой Вселенной, о Космическом Братстве, о древнейших цивилизациях на Земле — Лемурии и Атлантиде, об их расцвете и гибели. О том, что ждет вс . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.