Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки)

Книга Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки)



Наука о спортивных тренировках и функционировании человеческого тела развивается очень давно и накопила огромное количество знаний, разобраться в которых возможно только профессионалам. Помните, что спорт меняет в лучшую сторону не только ваше тело, но и вашу жизнь.
Физические упражнения улучшают качество жизни, сильное и здоровое тело дает вам больше возможностей.

Содержание курса:
1. Занятия спортом - зачем они нужны.
2.1 Нужно ли новичкам спортивное питание.
2.2 Протеин - что это такое.
2.3 Гейнеры - что это такое.
2.4 L карнитин - что это такое.
2.5 Белковый коктейль при похудении.
2.6 Аминокислоты - что это такое.
З.1 Дневник тренировок - зачем он нужен.
3.2 Питание для роста мышц, питание для набора массы.
3.3 Как глубоко можно приседать со штангой.
З.4 Как правильно тренироваться, чтобы похудеть.
З.5 Почему результат зависит от вида тренировки.
3.6 Как быстро накачать мышцы.
З.7 Сколько раз в неделю нужно тренироваться.
З.8 Сколько нужно делать подходов и повторений.
З.9 Когда появится результат оттренировок.
З.10 Как повышать нагрузки, занимаясь спортом.
З.11 Почему нужно менять программы тренировок.
3.12 Постановка задачи для тренировок.
3.13 Регулярность спортивных тренировок.
З.14 Важность разминки перед тренировкой.
3.15 Почему вы занимаетесь фитнесом и не худеете.
3.16 Почему вы соблюдаете диету и не худеете.
З.17 Программа тренировок для похудения _Афродита_.
3.18 Программа тренировок для похудения _Спарта_.
3.19 Программа тренировок для набора массы _Атлет_.
4.1 Пулловер. Обучающее видео.
4.2 Жим ногами на тренажере. Обучающее видео.
4.3 Приседания со штангой на плечах. Обучающее видео.
4.4 Подъем ног лежа на скамье. Обучающее видео.
4.5 Подъём коленей на стойках для пресса. Обучающее видео.
4.6 Тяга к животу сидя на тренажере. Обучающее видео.
4.7 Жим от груди на тренажере. Обучающее видео.
4.8 Сгибание ног на тренажере. Обучающее видео.
4.9 Тяга гантели к поясу в наклоне. Обучающее видео.
4.10 Подъём ног на стойках для пресса. Обучающее видео.
4.11 Жим штанги лежа на наклонной скамье.
4.12 Тяга штанги к подбородку. Обучающее видео.
4.13 Французский жим лежа с гантелями. Обучающее видео.
4.14 Сгибание кистей со штангой. Обучающее видео.
4.15 Подъем ног к перекладине. Обучающее видео.
4.16 Гиперэкстензия (разгибание туловища). Обучающее видео.
4.17 Разгибание ног на тренажере. Обучающее видео.
4.18 Тяга сверху широким хватом. Обучающее видео.
4.19 Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног.
4.20 Жим ногами на тренажере с широкой постановкой ног.
4.21 Разведение рук с гантелями лежа. Обучающее видео.
5.1 Отжимания с широкой постановкой рук.
5.2 Отжимания с узкой постановкой рук.
5.3 Как накачать грудные мышцы.
5.4 Как накачать плечи в домашних условиях.
5.5 Как накачать руки в домашних условиях.
5.6 Как накачать ноги в домашних условиях.
5.7 Упражнения для ягодиц. Обучающее видео.
5.8 Упражнения для правильной осанки. Обучающее видео.
5.9 Как накачать пресс в домашних условиях.
5.10 Упражнения для пресса. Обучающее видео.
5.11 Отжимания от пола. Обучающее видео.



Скриншот:


Скачать с файлообменников:

Скачать с depositfiles.com:
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 1
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 2
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с depositfiles.com Архив 3

Скачать с letitbit.net:
Cкачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки)Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с letitbit.net Архив 1
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с letitbit.net Архив 2
Скачать Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки) с letitbit.net Архив 3

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12739 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Очерки истории русской иконы

    Очерки истории русской иконы

    Русская икона является главным выражением духовности русского народа, отражающим самобытность и величие русской цивилизации, воплощенных в понятии Святая Русь.Название: Очерки истории русской иконыАвт . . .

  • Книга Печное отопление малоэтажных зданий

    Печное отопление малоэтажных зданий

    В книге приведены технические (конструктивные и функциональные) параметры — паспорта основных типов печей, что дает возможность быстро и точно подобрать необходимое печное устройство: отопительную, о . . .

  • Книга Мифы Древнего Рима

    Мифы Древнего Рима

    Имена Юпитера и Венеры, Марса и Флоры известны всем с детства. А вот на вопрос, кто такой Мутунус Тутунус или, например, Вириплака, мало кто сможет ответить. Наша книга познакомит вас с большим кругом . . .

  • Книга Lada Priora ВАЗ-2170 с двигателем 1,6i. Устройство, эксплуатация, обслуживание, ремонт

    Lada Priora ВАЗ-2170 с двигателем 1,6i. Устройство, эксплуатация, обслуживание, ремонт

    Название: Lada Priora ВАЗ-2170 с двигателем 1,6i. Устройство, эксплуатация, обслуживание, ремонтИздательство: За рулемГод: 2010Страниц: 296Формат: программа для djvuРазмер: 170Mb (rar+3%)Язык: Русски . . .

  • Книга Русская Америка: от первых поселений до продажи Аляски. Конец XVIII века - 1867 год

    Русская Америка: от первых поселений до продажи Аляски. Конец XVIII века - 1867 год

    Русская Америка - Аляска, Алеутские острова, часть Верхней Калифорнии-на протяжении сотни с лишним лет была частью Российской империи. На северо-западных окраинах Нового Света одно за другим возникали . . .

  • Книга Пенобетон технология изготовления

    Пенобетон технология изготовления

    В данном руководстве по теме "Пенобетон технология изготовления". Имеются чертежи для изготовления оборудования и технология проихводства пенобетона и пеноблоков.ПапкиБаропенобетоносмесительЧертежи пе . . .

  • Книга Присоединение Грузии к России

    Присоединение Грузии к России

    Добровольное вхождение Грузии в состав Российской империи в 1801 году стало одним из важнейших событий XIX века. Оно полностью перевернуло геополитическую картину мира и открыло России путь на Кавказ. . . .

  • Книга Будем знакомы! : рабочая тетрадь

    Будем знакомы! : рабочая тетрадь

    Рабочая тетрадь используется в комплекте с учебником "Будем знакомы!" Книга представляет собой синтез книги для чтения, учебника по грамматике и пособия по развитию речи. Задача пособия - помочь учащи . . .

  • Книга Верхнее Поднепровье и Подвинье в III-VII вв. н.э. Тушемлинская культура

    Верхнее Поднепровье и Подвинье в III-VII вв. н.э. Тушемлинская культура

    Название: Верхнее Поднепровье и Подвинье в III-VII вв. н.э. Тушемлинская культура Автор: Шмидт Е.А. Издательство: СмоленскГод: 2003ISBN: 5-88018-336-ХСтраниц: 296Формат: PDF Размер: 5,9 MbВ книге дан . . .

  • Книга Универсальный котел для отопления домов

    Универсальный котел для отопления домов

    Мне в молодости (как бывшему печнику, а потом - инженеру-строителю) приходилось много класть и конструировать разные кирпичные печи. К сожалению, все они нарушали благоустройство квартир, требовали бо . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Бодибилдинг для начинающих 2012 (Видео уроки). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.