Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в данной книжке детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.
Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.
- Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.
- Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального
- Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.
- Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).
Год выпуска: 2007 г
Автор: М. Велла
Жанр: Фитнес, здоровье
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Язык: Русский
Количество Страниц: 144 стр
Размер: 6.19 MB
Скачать фитнес программы / Download from a:
Если Вы хотите скачать Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007 воспользуйтесь файлообменниками, которые расположены ниже
Depositfiles.com
Turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12737 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Тайная жизнь пчел
Тайная жизнь пчелСью Монк КидИстория четырнадцатилетней Лили Оуэнс, потерявшей в детстве мать, - это история об утратах и обретениях, о любви, вере и прощении, история о людях, которым открылся истинн . . .
-
В диких условиях
В диких условиях#bty_books@look_read . . .
-
Журнал НЛО № 202
Название: НЛО № 202Страниц: 16Формат: DJVUРазмер: 2,2 мбКачество: ОтличноеЯзык: РусскийГод издания: 2001НЛО - еженедельный журнал обо всем загадочном и непонятном, что происходит вокруг нас. В номере . . .
-
Лев Толстой Война и мир том 1
Толстой "Война и мир" том 1 . . .
-
Русский язык
Русский языкВ таблицах и схемах#русский@look_read . . .
-
Призрак автора
Призрак автораДжон ХарвудАвстралийский библиотекарь Джерард Фриман переписывается с загадочной англичанкой Алисой Джесселл, прикованной к инвалидной коляске... Мать Джерарда хранит какую-то тревожную . . .
-
Джен Эйр Шарлотта Бронте
Эйр" Шарлотта Бронте . . .
-
Лев Толстой Война и мир том 1
Толстой "Война и мир" том 1 . . .
-
Ревизор
РевизорГоголь"В "Ревизоре"", - писал Николай Васильевич Гоголь, - "я решился собрать в одну кучу все дурное в России, какое я тогда знал, все несправедливости, какие делаются в тех местах и в тех случ . . .
-
Забытый сад
Забытый садКейт МортонНакануне Первой мировой войны на причале австралийского порта найдена маленькая девочка с детским чемоданчиком в руках. На корабль, пришедший из Англии, ее посадила загадочная да . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.