Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в данной книжке детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.
Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.
- Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.
- Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального
- Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.
- Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).
Год выпуска: 2007 г
Автор: М. Велла
Жанр: Фитнес, здоровье
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Язык: Русский
Количество Страниц: 144 стр
Размер: 6.19 MB
Скачать фитнес программы / Download from a:
Depositfiles.com
Turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12773 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Гангут №6 1993
Автор: ред.Н.Н.АфонинНазвание: Гангут. Выпуск 6.Издательство: «Гангут» С.-Петербург Год: 1993 г.Тип: jpgФормат: rarРазмер: 93 МбКоличество страниц: 152Качество: хорошееЯзык: русскийПароль: нетИзображе . . .
-
OT-012 Водопад
Название: ВодопадИздательство: I Love CrossStitch Номер: OT-012Формат: jpg Размер: 34,6 Мб Набор для вышивки крестом. В наборе счетная схема и подбор ниток.Часть I: Скачать с depositfilesСкачать с tur . . .
-
Patchwork № 8 2008
Название: Patchwork Номер: 8Год: 2008Язык: испанскийСтраниц: 42Размер: 6.8 MbФормат: JPGЖурнал по пэчворкуdepositfiles.comextabit.com . . .
-
Calico Crossroads Cats by Kelly
Название: Calico Crossroads Cats by Kelly подборка схемПроизводитель: Calico CrossroadsФормат: jpgРазмер: 26,2 mbПодборка небольших дизайнов с очаровательными черными кошечками от Calico Crossroads, в . . .
-
PiER999. Amber Kelly. Set #02
Название: PiER999. Amber Kelly. Set #02Автор: н/дСтраниц: 79Язык: АнглийскийФормат: jpgКачество: отличноеРазмер: 42,3 МбОписание: Описание отсутствует . . .
-
Журнал Искусство рисования и живописи №80
Название: Искусство рисования и живописи Издательство: Де Агостини Номер: 80 Месяц / Год: 2007 Страниц: 24 Формат: pdf Размер файла: 14,2 Мб Язык:  . . .
-
Как читать схемы общепромышленных электроустановок
Автор: Черняк А.А.Название: Как читать схемы общепромышленных электроустановокИздательство: ГосэнергоиздатГод: 1963Серия: Библиотека электромонтера. Вып. 106Кол-во страниц: 82Формат: DjVuРазмер: 1.51М . . .
-
Открытие Рафлза Хоу
Автор: Артур Конан ДойлНазвание: Открытие Рафлза ХоуИздательство: ЛитератураГод: 1998Страниц: 87Размер: 1.43 MbФормат: rtfЯзык: русскийКачество: отличноеСлучай привел ученого-химика Рафлза Хоу к . . .
-
Сборник книг Александра Лурии
Название: Сборник книг Александра ЛурииАвтор: Александр ЛурияЖанр: биология, психологияФормат: fb2Язык: русскийКачество: отличноеГод издания: 2000-2009Размер: 6.1 mb (+5%)..."ЯЗЫК И СОЗНАНИЕ"... Учебн . . .
-
Scraptastic!: 50 Messy, Sparkly, Touch-Feely, Snazzy Ways to Jazz Up Your Scrapbook Pages
Автор: Ashley CalderНазвание: Scraptastic!: 50 Messy, Sparkly, Touch-Feely, Snazzy Ways to Jazz Up Your Scrapbook PagesИздательство: Memory Makers Год: 2007Формат: PDFРазмер: 28.40 MbСтраниц: 128Язык: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.