Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в данной книжке детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.
Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.
- Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.
- Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального
- Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.
- Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).
Год выпуска: 2007 г
Автор: М. Велла
Жанр: Фитнес, здоровье
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Язык: Русский
Количество Страниц: 144 стр
Размер: 6.19 MB
Скачать фитнес программы / Download from a:
Depositfiles.com
Turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12770 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Журнал Мод № 535, 2010
Название: Журнал Мод Год : 2010Номер: 535Страниц: 50Язык: РусскийФормат: jpgРазмер: 27.5МbЛетняя коллекция легкой трикотажной одежды для женщин. Интересные идеи, стильные модели, простота исполнения п . . .
-
Пройти чистилище (Аудиокнига)
Название: Пройти чистилищеАвтор: Чингиз АбдуллаевИздательство: Нигде не купишьИсполнитель: Владимир СушковВремя звучания: ~13ч:25m Год издания: 2009Формат: MP3, 96 kbpsРазмер: 565 MbВ архив добав . . .
-
ОУН і УПА в 1943 роцію Документи
У книзі подаються архівні документи, які відображають діяльність Організації українських націоналістів (ОУН) і Української повстанської армії (УПА) в 1943 роціАвтор: Кульчицький СНазвание: ОУН і УПА в . . .
-
Йога - искусство не стареть
Название: Йога - искусство не стареть Автор: Татьяна ИгнатьеваИздательство: ПитерISBN: 978-5-49807-201-2Год: 2009Страниц: 192Язык: РусскийФормат: djvuРазмер: 3.6 МбТатьяна Игнатьева - практикующий мас . . .
-
Русская троица ХХ века: Ленин,Троцкий,Сталин
Автор: Виктор Бондарев и Михаил ГлобачевИздательство: АвангардГод : 2009Страниц: 207Формат: программа для djvuРазмер: 32.3 МбЯзык: русскийКачество: хорошееТрое вождей социалистической революции – Лени . . .
-
Вязание для взрослых. Спицы № 7 2010
Название: Вязание для взрослых. Спицы № 7, 2010Автор: КоллективИздательство: Ниола-ПрессСтраниц: 35Формат: jpgРазмер: 12,5 Мб Журнал по вязанию спицами предлагает модные и оригинальные идеи женского т . . .
-
Filati Infanti 3
Издательство: Lana GrossaНомер: 3 Infanti Страниц: 73Формат: jpgРазмер: 5.77 МбЯзык: немецкийОписание: Известный немецкий журнал по вязаниюDepositfiles.comLetitbit.net . . .
-
Phildar mailles №722
Журнал по вязанию на спицах. Женские, мужские и детские модели, выполненные аранскими узорами.Название: Phildar maillesНомер: 722Страниц: 81Язык: французскийФормат: jpgРазмер: 29.72Mb depositfiles.com . . .
-
Русский стиль игры на классической гитаре.
Название: Русский стиль игры на классической гитаре Автор: Руднев С. Издательство: Ясная поляна ISBN: 5-93322-006-X Год издания: 2002 Страниц: 208 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: . . .
-
Mezginiu pasaulis №13 2010 specialus
Журнал по вязанию на спицах и рукоделию. Женские пуловеры, жакеты, платья, бижутерия из тюля и бусин.Название: Mezginiu pasaulisГод: 2010Номер: 13Страниц: 35Язык: литовскийФормат: jpgРазмер: 40,18Mb d . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.