Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова (обучающее видео).

Книга 7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова (обучающее видео).

Название: 7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова (обучающее видео)
Автор: Василий Ульянов
Год издания: 2012
Язык: Русский
Формат: видео
Размер: 6580 Мб
Описание:
Семидневный видеотренинг, который провел Василий Ульянов для тех, кто не только хочет иметь красивую фигуру и сбросить вес, но и для тех, кто хочет стать по-настоящему здоровым и красивым. В этом курсе будут ответы на самые различные вопросы о тренировках, питании, подходах, упражнениях, мотивации - самые ценные и полезные материалы профессионала своего дела. Данный тренинг проводился с обычными людьми, которые решили изменить свою жизнь к лучшему.
1-й день: полный разбор и составление системы тренировок для одновременного роста мышц и сжигания лишнего жира (худым только рост мышц) + техники создания сверх мотивации.
• подходы, повторения, время отдыха, частота тренировок
• количество мышечных групп за одну тренировку
• самые эффективные схемы сочетания мышц на тренировках
• Рост объемов и рост силы мышц
• выбор самых эффективных упражнений, как и что лучше работает
• цели в спорте для создания мотивации!
• А также НОВИНКА! Мотивация, сверх уровень!
• составление программы тренировок + внедрение техник мотивации на месте!
2-й день: полный разбор и составление системы питания для быстрого набора мышц + vip блок о спортивных добавках.
• правило ритма
• размеры порций
• вода — источник силы и долголетия
• сколько и какие есть белки
• сколько и какие есть углеводы
• сколько и какие есть жиры
• витамины и минералы
• мотивация и самоконтроль в питании
• составление системы питания на месте!
• Vip! Спортивные добавки: правила и схемы приема
3-й день: программа тренировок для развития мышц груди (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
4-й день: программа тренировок для развития бицепсов + трицепсов (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
5-й день: программа тренировок для развития спины + трапеций (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
6-й день: программа тренировок для развития плеч + пресса (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
7-й день: программа тренировок для развития ног + предплечий (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!



Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12829 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге 7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова (обучающее видео).. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.