Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

10 Minute Solution Pilates for Beginners/10-ти минутные упражнения Пилатес (видео)

Книга 10 Minute Solution Pilates for Beginners/10-ти минутные упражнения Пилатес (видео)

Название: 10 Minute Solution Pilates for Beginners/10-ти минутные упражнения Пилатес (видео)
Автор: Лора Хадсен
Год издания: 2010
Страниц: -
Язык: Английский
Формат: видео
Качество: отличное
Размер: 750 Мб
Описание:
У нас есть для вас 10 минутное решение это 10-ти минутные упражнения Пилатес (видео)! Каждый может найти 10 минут ежедневно, и мы разработали для вас 5 тренировок Пилатес, которые занимают всего-навсего 10 минут. Каждый сегмент обучает основным техникам, которые требуются чтобы достичь фантастической формы, которую могут дать только упражнения пилатес. Компактные у супер-эффективные 10 минутные тренировки вписываются даже в очень плотный график занятости. Разделите их на 5 различных тренировок и компонуйте в зависимости от вашей занятости, или делайте их все одновременно чтобы получить одну тренировку Пилатеса для начинающих.
Core Basics: в этой части вы будете использовать правильные позиции для укрепления мышц брюшного пресса с максимальной эффективностью.
Lower Body Basics: узнайте как привести в форму ваши бёдра и ягодицы . Кроме этого вы получите отличную тренировку для получения длинных стройных ног.
Upper Body Basics: эта часть поможет не только сделать стройными ваши руки, а также придаст прекрасную осанку вашим плечам и спине .
Total Body Combo: В этой части позвоночник бёдра и плечи будут работать гармонично для приведения в тонус всего вашего тела с ног до головы.
Long & Limber Stretch: эта часть поможет вам улучшить осанку в процессе выполнения пилатес упражнений а также поможет вам расслабить спину ноги и плечи .
Каждая десятиминутная тренировка нацелена на определённую часть вашего тела: торс , всё тело вместе , верхнее тело , нижнее тело (плюс тренировка для растяжки и расслабления). Это прекрасное введение в пилатес для начинающих. Лора Хадсен нежная и спокойная, её указаниям легко следовать, и они очень подробны. Эти тренировки это классические пилатес упражнения объединённые для определённых групп мышц. Вы можете воспроизводить как весь комплекс целиком, так и каждую 10-ти минутную часть по отдельности на вашем DVD проигрывателе.
Посмотрите 10-ти минутные упражнения Пилатес (видео) и выполняя упражнения каждый день вы получите стройную фигуру о которой мечтали.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12771 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Russian Folk Art (комплект открыток)

    Russian Folk Art (комплект открыток)

    Автор: А.Шилов и др. Год издания: 1984 Формат: djvu Издат.: Аврора Страниц: 16 Размер: 6,72 Мб Язык: Английский Комплект открыток содержит фо . . .

  • Книга АТЛАС МИРА

    АТЛАС МИРА

    В атлас включены политические карты континентов и государств, в т.ч. Российской Федерации и субъектов РФ, и справочный материал, представляющие современную информацию о политическом устройстве мира. Г . . .

  • Книга Матрица Реальности по имени БОГ

    Матрица Реальности по имени БОГ

    Автор: Войковски Ю. Год издания: 2010 Формат: pdf Издат.: Вектор Страниц: 192 Размер: 1.2Mb ISBN: 978-5-9684-1676-6 Язык: Русский Удивите . . .

  • Книга Тайна сверхчеловека, или Откровения "Ангара-18"

    Тайна сверхчеловека, или Откровения "Ангара-18"

    Автор: Мэлори Шон Дуглас Год издания: 2007 Формат: pdf Издат.: Вектор Размер: 156 ISBN: 978-5-9684-0689-7 Язык: Русский "Жизнь после смерти с . . .

  • Книга Избранное: Эволюция культуры

    Избранное: Эволюция культуры

    Автор: Л. Уайт Год издания: 2004 Формат: pdf Издат.: РОССПЭН Страниц: 388 Размер: 7 MB ISBN: 5-8243-0483-1 Язык: Русский Лесли Уайт - аме . . .

  • Книга Желудочно-кишечный тракт

    Желудочно-кишечный тракт

    Автор: Даховский А., Стогова Н. Год издания: 2006 Формат: djvu Издат.: Питер Страниц: 128 Размер: 28.06Мб ISBN: 5-469-01298-0 Язык: Русский . . .

  • Книга Dictionary of Gods and Goddesses

    Dictionary of Gods and Goddesses

    Автор: Michael Jordan Год издания: 2004 Формат: pdf Издат.: Facts On File, Inc. N.Y. Страниц: 420 Размер: 4.1 Язык: Английский An essential c . . .

  • Книга Избранное: Наука о культуре

    Избранное: Наука о культуре

    Автор: Лесли Уайт Год издания: 2004 Формат: pdf Издат.: РОССПЭН Страниц: 478 Размер: 8 MB ISBN: 5-8243-0480-7 Язык: Русский Лесли Уайт - . . .

  • Книга Encyclopedia of Goddesses and Heroines (2 Vol.set)

    Encyclopedia of Goddesses and Heroines (2 Vol.set)

    Автор: Patricia Monaghan Год издания: 2009 Формат: pdf Издат.: Greenwood Press Страниц: 641 Размер: 4.8 Язык: Английский Drawn from a variety . . .

  • Книга Парк Гуэль. Полный путеводитель.

    Парк Гуэль. Полный путеводитель.

    Название: Парк Гуэль. Полный путеводитель.Автор: DOS DE ARTEГод: 2007Страниц: 52Формат: PDFРазмер: 21.9 Mb ISBN: 978-84-96783-24-9Качество: отличноеЯзык: русскийВопреки незавершенности проекта парк Гу . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге 10 Minute Solution Pilates for Beginners/10-ти минутные упражнения Пилатес (видео). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.