Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Стресс-менеджмент

Книга Стресс-менеджмент


Название: Стресс-менеджмент
Автор: Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.
Издательство: Питер
Год: 2012
Страниц: 208
ISBN: 978-5-459-01126-5
Формат: PDF
Размер: 28 Мб
Язык: русский
Серия: Практическая психология
Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость.
Издание будет максимально полезно психологам и психотерапевтам, тренерам и коучам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга. Оно также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стресса и сводить его последствия к минимуму.
Оглавление
Предисловие 9
Руководство по использованию книги 11
Глава 1. Теория 13
Идеология 14
Концепция 15
Технология 50
Глава 2. Экстренное управление стрессом - саморегуляция, или "скорая помощь" при стрессе 59
Механизмы возникновения стресса 60
Техники управления стрессом 61
Глава 3. Профилактика стресса - адаптация мировоззрения 91
Модификация стрессогенных когниций и установок 92
Безопасная коммуникация 117
Преждевременное, но необходимое заключение 133
Глава 4. Управление временем как элемент стресс-менеджмента 135
Влияние индивидуальных установок на использование времени 139
Самоменеджмент - искусство хроносейвинга 149
Послесловие 159
Благодарности 160
Приложения 161
Приложение 1. Матрица по имени "психоанализ" 162
Приложение 2. Механизм атрибуции 191
Приложение 3. Вуду 194
Приложение 4. Тест, определяющий вероятность развития стресса 198
Приложение 5. Методика А. Эллиса 201

Скачать с borncash.org
Скачать с depositfiles.com
Скачать с turbobit.net
Скачать с startfiles.org

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12862 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Зорин Иван - Секта Правды

    Зорин Иван - Секта Правды

    Название: Секта ПравдыАвтор: Иван ЗоринИздательство: ИД "Пегас"Год издания: 2011Страниц: 294ISBN: 978-5-425-30056-0Формат: FB2, RTFРазмер: 10,2 МбОписание:Размышления о добре и зле, жизни и смерти, че . . .

  • Книга Настройщик

    Настройщик

    Название: НастройщикАвтор: Дэниел МейсонИздательство: Мир книгиISBN: 978-5-486-01284-6Год: 2007Страниц: 416Формат: fb2, rtfРазмер: 16,5 МбВ октябре 1886 года настройщик Эдгар Дрейк получает неожиданно . . .

  • Журнал Сабрина. Спецвыпуск № 2 2011 "Вязаная одежда для всей семьи"

    Сабрина. Спецвыпуск № 2 2011 "Вязаная одежда для всей семьи"

    Название: Сабрина. Вязание для детей № 2 2011 Автор: КоллективИздательство: Эдипресс-КонлигаСтраниц: 30Размер: 14,7 Мб17 моделей детской одежды, выполненной на спицах. Удобные жакеты, кардиганы, пулов . . .

  • Журнал Inthecrack - Melisa set 487

    Inthecrack - Melisa set 487

    Студия Inthecrack представляет свою лучшую фотомодель Мелису как похотливую и раскрепощенную стюардессу, устроившую стриптиз.Жанр: эротикаСтудия: InthecrackМодель: MelisaКоличество: 180 фотоКачество: . . .

  • Журнал Модели модной одежды, связанные крючком.

    Модели модной одежды, связанные крючком.

    Год издания: 2007 Размер: 35.2 Mb Страниц: 142Язык: РусскийВязание крючком – это не только создание эксклюзивных, нужных в данном сезоне, практичных, модных и красивых вещей, идеально сидящих на фигур . . .

  • Журнал Сам №2 (февраль 2011)

    Сам №2 (февраль 2011)

    Журнал «Сам» - журнал домашних мастеров: описания, схемы и чертежи самодельных станков и приспособлений, оригинальной мебели, теплиц и других конструкций. Советы по ремонту автомобиля и квартиры, пред . . .

  • Журнал Louisa Harding Queen of Hearts 2009

    Louisa Harding Queen of Hearts 2009

    Номер: 23Формат: jpgРазмер: 63,06 mbСтраниц: 87Язык: английскийThis new book from Louisa for Fall 2009 is based on the story of Alice in Wonderland. It contains 26 patterns for women including sweater . . .

  • Книга Политическая цензура в СССР. 1917-1991 гг.

    Политическая цензура в СССР. 1917-1991 гг.

    Автор: Т. М. ГоряеваНазвание: Политическая цензура в СССР. 1917-1991 ггИздательство: Российская политическая энциклопедияГод: 2009Страниц: 408ISBN: 978-5-8243-1179-2Формат: PDFРазмер: 11.9 МбЯзык: рус . . .

  • Журнал Здоровье №2 (февраль 2011)

    Здоровье №2 (февраль 2011)

    Журнал «Здоровье» - это всегда информация о здоровом образе жизни и методах борьбы с заболеваниями, новейших достижениях медицины и косметологии, нетрадиционной и народной медицине, психологии. Ориент . . .

  • Аудиокнига Релаксационные, терапевтические аудиосказки (Аудиокнига)

    Релаксационные, терапевтические аудиосказки (Аудиокнига)

    ,Это уникальные аудиосказки, которые подойдут и взрослым и детям.Эти сказки были разработаны специально профессионалами, для того, чтобы способствовать процессу отдыха, расслабления и релаксации после . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Стресс-менеджмент. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.