Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Стресс-менеджмент

Книга Стресс-менеджмент


Название: Стресс-менеджмент
Автор: Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.
Издательство: Питер
Год: 2012
Страниц: 208
ISBN: 978-5-459-01126-5
Формат: PDF
Размер: 28 Мб
Язык: русский
Серия: Практическая психология
Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость.
Издание будет максимально полезно психологам и психотерапевтам, тренерам и коучам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга. Оно также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стресса и сводить его последствия к минимуму.
Оглавление
Предисловие 9
Руководство по использованию книги 11
Глава 1. Теория 13
Идеология 14
Концепция 15
Технология 50
Глава 2. Экстренное управление стрессом - саморегуляция, или "скорая помощь" при стрессе 59
Механизмы возникновения стресса 60
Техники управления стрессом 61
Глава 3. Профилактика стресса - адаптация мировоззрения 91
Модификация стрессогенных когниций и установок 92
Безопасная коммуникация 117
Преждевременное, но необходимое заключение 133
Глава 4. Управление временем как элемент стресс-менеджмента 135
Влияние индивидуальных установок на использование времени 139
Самоменеджмент - искусство хроносейвинга 149
Послесловие 159
Благодарности 160
Приложения 161
Приложение 1. Матрица по имени "психоанализ" 162
Приложение 2. Механизм атрибуции 191
Приложение 3. Вуду 194
Приложение 4. Тест, определяющий вероятность развития стресса 198
Приложение 5. Методика А. Эллиса 201

Скачать с borncash.org
Скачать с depositfiles.com
Скачать с turbobit.net
Скачать с startfiles.org

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12858 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Пельмени, вареники, манты, хинкали

    Пельмени, вареники, манты, хинкали

    Название: Пельмени, вареники, манты, хинкалиАвтор: коллективИздательство: Лабиринт ПрессГод: 2003 Страниц: 48ISBN: 5-7811-0189-6 Формат: DJVUРазмер: 5 MбЯзык: русский От издателя В любой наци . . .

  • Книга Заготовка мяса и рыбы

    Заготовка мяса и рыбы

    Автор: Горшкова О.Название: Заготовка мяса и рыбыИздательство: СловоГод: 2005Формат: DjvuРазмер: 7.9 MbВ книге представлены рецепты длительного хранения мяса, птицы и рыбы. Любая хозяйка может найти в . . .

  • Книга Самые вкусные сладости Востока

    Самые вкусные сладости Востока

    Автор: Путий Ю.В.Название: Самые вкусные сладости ВостокаИздательство: СловоГод: 2006Формат: DjvuРазмер: 8.05 MbВ книге предложено большое количество рецептов восточных сладостей, которые несложно при . . .

  • Книга Салаты из крабовых палочек и кукурузы

    Салаты из крабовых палочек и кукурузы

    Автор: Махно В.Название: Салаты из крабовых палочек и кукурузы Издательство: СловоГод: 2005 Формат: DjvuРазмер: 9.61 MbВ этой книге предложены самые разнообразные рецепты салатов из крабовых палочек и . . .

  • Книга Паштеты, форшмаки

    Паштеты, форшмаки

    Название: Паштеты, форшмакиАвтор: коллективИздательство: Лабиринт-ПрессГод: 2001 Страниц: 48ISBN: 5-9287-0068-7Формат: DJVUРазмер: 1.1 MбЯзык: русскийВкусные, недорогие и легкие в приготовлении пашт . . .

  • Книга Сырные блюда

    Сырные блюда

    Название: Сырные блюда Автор: Тихомирова В.А.Издательство:"Айрис-пресс"Год: 2009Страниц: 34ISBN: 978-5-8112-3721-0Формат: DJVUРазмер: 1 MбЯзык: русский Сыр придает изюминку любому блюду. Его можно д . . .

  • Книга Лучшие блюда для фуршета на скорую руку

    Лучшие блюда для фуршета на скорую руку

    Название: Лучшие блюда для фуршета на скорую рукуАвтор: Сост. Логунова Е.В.Издательство: Мир книги, Ниола-ПрессГод: 2009Страниц: 96ISBN: 978-5-486-03118-2, 978-5-366-00469-5Формат: DJVUРазмер: 1.3 М . . .

  • Книга Celebration Cakes

    Celebration Cakes

    Автор: Mary Coleman (Editor)Название: Celebration Cakes ("Australian Women's Weekly" Home Library)Издательство: A C P Pub Pty LtdГод: 2000Формат: PDFРазмер: 6.90 MbСтраниц: 90Язык: английскийКнига по . . .

  • Книга Вино

    Вино

    Название: ВиноАвтор: Перевод с англ. Т. ЖдановойИздательство: TEPPAГод: 1997Страниц: 168ISBN: 5-300-00873-7Формат: JPG Размер: 75 МбЯзык: русскийСерия: Хорошая кухня Вину почти столько же лет, сколько . . .

  • Книга Mastering the Art of French Cooking

    Mastering the Art of French Cooking

    Название: Mastering the Art of French CookingАвтор: Julia ChildИздательство: Alfred-A-KnopfГод выпуска: 1964Формат: PDFРазмер: 89,5 МбКоличество страниц: 735Язык: английский«Любой может готовить во фр . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Стресс-менеджмент. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.