Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Самогипноз. Саморегуляция

Книга Самогипноз. Саморегуляция


Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше.
Автор: Сергей Гудков
Название: Самогипноз. Саморегуляция
Издательство: Сибирский Центр Гипноза
Год: 2008
Продолжительность: 1 час
Формат: WMA, 128 kbps
Язык: русский
Размер: 23.21 Mб
Скачать - Самогипноз. Саморегуляция
depositfiles.com
letitbit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12767 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Самогипноз. Саморегуляция. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.