Самогипноз. Саморегуляция
Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше.
Автор: Сергей Гудков
Название: Самогипноз. Саморегуляция
Издательство: Сибирский Центр Гипноза
Год: 2008
Продолжительность: 1 час
Формат: WMA, 128 kbps
Язык: русский
Размер: 23.21 Mб
Скачать - Самогипноз. Саморегуляция
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12775 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Журнал: Тракторы история, люди, машины №2 (2015)
Журнал: Тракторы история, люди, машины №2 (2015)Вместе с журналом "Тракторы: история, люди, машины" вы откроете для себя историю тракторостроения и сельского хозяйства с новой стороны: узнаете, как по . . .
-
Журнал: Женские Секреты №3 (март 2015)
Журнал: Женские Секреты №3 (март 2015)«Женские секреты» — популярный журнал для самостоятельных, настоящих женщин, которые занимают активную жизненную позицию. Основные рубрики журнала охватывают бол . . .
-
Журнал: Коммерсантъ Деньги №32-33 (август-сентябрь 2015)
Журнал: Коммерсантъ Деньги №32-33 (август-сентябрь 2015)«Коммерсантъ Деньги» – еженедельный экономический журнал о том, как заработать, сохранить и на что лучше всего потратить деньги. Журналисты изда . . .
-
Антикризисный менеджмент
Название: Антикризисный менеджментАвтор: под ред. Грязновой А.Издательство: ЭКМОСГод: 1999Страниц: 368Формат: djvuРазмер: 3.0 МбISBN: 5881240383Качество: отличноеМировая и отечественная практика убеди . . .
-
Менеджмент на транспорте
Название: Менеджмент на транспортеАвтор: Н.Н. Громов, В.А.Персианов и др.Издательство: АкадемияГод: 2003Страниц: 528Формат: djvuРазмер: 20,4 MbISBN: 5-7695-1280-6Качество: нормальноеСерия или Выпуск: . . .
-
Информационные технологии для менеджеров
Название: Информационные технологии для менеджеровАвтор: ГрабауровИздательство: Финансы и статистикаКол-во стр.: 368 Год издания: 2002 г.ISBN: 5-279-02299-3; Формат: pdfРазмер: 7,35 мбРассмотрены с по . . .
-
Общий и специальный менеджмент
Название:Общий и специальный менеджментАвтор:Общ. ред. А.Л. Гапоненко, А.П. Панкрухин Издательство: РАГС, 2001 г.ISBN 5-7729-0057-9Формат:PDFРазмер:7.8 Мб.Учебник раскрывает принципы и технологии уп . . .
-
Раскрепощенный менеджер. Для руководителя-практика
Автор:Название: Раскрепощенный менеджер. Для руководителя-практикаАвтор: Вудкок М., Фрэнсис Д.Издательство: ДелоГод: 1991Страниц: 320Формат: pdfРазмер: 1,99 MBISBN: ISBN 5-85900-001-4 (СССР), ISBN 0-7 . . .
-
Журнал: Гастрономъ №3 (Март 2015)
Журнал: Гастрономъ №3 (Март 2015)Первый отечественный кулинарный журнал европейского уровня. "Гастрономъ" - журнал не только о "здоровой и вкусной пище". Это еще масса полезной и увлекательной информа . . .
-
Организационные структуры управления
Автор:Быкова АннаНазвание: Организационные структуры управленияИздательство: ОЛМА-ПРЕССГод: 2003Формат: djvuРазмер: 7,37 МбОписание:В книге представлены главные, в том числе и новейшие, достижения упр . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Самогипноз. Саморегуляция. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.