Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Osho Hara Meditiation (медитация)

Книга Osho Hara Meditiation (медитация)

Название: Osho Hara Meditiation (медитация)
Автор: Osho
Издательство: Нью Ирз
Страниц: 20мин
Формат: MP3
Размер: 43МВ
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Медитация
Год издания: 2006
Медитация Хара - медитация из мира Ошо. Если вы практикуете ее регулярно, вы сможете оставаться спокойными и центрированными в любой момент своего существования. В медитации 4 стадии по пять минут каждая.
Эту медитацию лучше выполнять на пустой желудок.
Стадия 1:
(5 мин)
Сядьте на пол, удобно, лучше всего - скрестив ноги. Закройте глаза и вращайте корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что ваш корпус как бы приподнят, а головой вы рисуете большой круг. Чувствуйте, что это движение приходит к вам из нижних чакр. Вслед за музыкой ускоряйте вращение и уменьшайте диаметр круга. Когда музыка остановится, станьте неподвижными и представляйте, что вы дышите центром Хара, находящимся примерно на 2 пальца ниже пупка.
Стадия 2:
(5 мин)
Ложитесь на пол на спину, или оставайтесь в сидячем положении. Держа глаза закрытыми, слегка надавите на центр Хара, так, чтобы вы чувствовали, как вы дышите этим центром. Чувствуйте мир и покой, которые поднимаются из Хары в верхние чакры.
Стадия 3:
(5 мин)
Теперь встаньте и, открыв глаза, начинайте медленно ходить по комнате. Руки можете держать на центре Хара - это поможет вам чувствовать этот центр. Но если у вас хватает внимания - вы можете обходиться и без рук. Ходите по комнате и смотрите на все вещи как всегда. Внимание все время держите в центре Хара и не думайте ни о чем - просто чувствуйте мир и покой. Когда музыка остановится - замрите на том месте, где вы находитесь в абсолютной неподвижности.
Стадия 4:
(5 мин)
Теперь нажмите на Хару так, как вы это уже делали. И позвольте случиться спонтанному танцу - танцуйте так, как вам хочется, так как вы это чувствуете, отдаваясь течению музыки. После окончания музыки еще несколько минут подержите руки на центре Хара и постепенно возвращайтесь.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12775 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Что можно вырастить? Что делать, если плодовое дерево заболело

    Что можно вырастить? Что делать, если плодовое дерево заболело

    Название: Что можно вырастить? Что делать, если плодовое дерево заболелоАвтор: Илья МельниковИздательство: ЛитРесГод: 2009Страниц: 28Язык: русскийФормат: pdfРазмер: 1.4 МбО хорошем урожае плодовых дер . . .

  • Книга Маргарет Тэтчер

    Маргарет Тэтчер

    Название: Маргарет Тэтчер: От бакалейной лавки до палаты лордовАвтор: Жан Луи Тьерио Год издания: 2010Издательство: Молодая гвардияISBN: 978-5-235-03275-0Страниц: 528, . . .

  • Книга Подарок молодым хозяйкам, или Средство к уменьшению расходов в домашнем хозяйстве

    Подарок молодым хозяйкам, или Средство к уменьшению расходов в домашнем хозяйстве

    Название: Подарок молодым хозяйкам, или Средство к уменьшению расходов в домашнем хозяйствеАвтор: Молоховец Е.И.Год : 1901Издательство: Типография Н.Н. Клобукова Формат: DjVuРазмер: 41 mbСтраниц: 1052 . . .

  • Книга Операционные системы, среды и оболочки

    Операционные системы, среды и оболочки

    Название: Операционные системы, среды и оболочкиАвтор: Макаренко С.И.Издательство: СФ МГГУ им. М. А. ШолоховаГод: 2008Страниц: 210Формат: PDFРазмер: 3.8 MбЯзык: русскийУчебное пособие адресовано студе . . .

  • Книга Древнейшие государства Восточной Европы. 2001 г. Историческая память и формы ее воплощения

    Древнейшие государства Восточной Европы. 2001 г. Историческая память и формы ее воплощения

    Автор: коллективНазвание: Древнейшие государства Восточной Европы. 2001 г. Историческая память и формы ее воплощенияИздательство: Восточная литератураГод: 2003Формат: DjVuРазмер: 17.13 мбНастоящий том . . .

  • Книга Грузовые автомобили. Система питания

    Грузовые автомобили. Система питания

    Название: Грузовые автомобили. Система питанияАвтор: Мельников И.В. Год издания: 2013Издательство: LitresСтраниц: 50 стр., 14 иллюстрацийФормат: RTF,FB2Размер: 18 . . .

  • Книга Грузовые автомобили. Системы охлаждения и смазки

    Грузовые автомобили. Системы охлаждения и смазки

    Название: Грузовые автомобили. Системы охлаждения и смазкиАвтор: Мельников И. В. Год издания: 2013Издательство: LitresСтраниц: 38 стр., 8 иллюстрацийФормат: RTF,FB2Разме . . .

  • Книга Восход Сатурна

    Восход Сатурна

    Название: Восход СатурнаАвтор: Влад Савин Год издания: 2013Издательство: ЛенинградISBN: 978-5-516-00031-7Страниц: 432Формат: RTF,FB2Размер: 10,2 Мб (+3%) . . .

  • Книга Галерея умных животных

    Галерея умных животных

    Название: Галерея умных животныхАвтор: коллективГод : 1850Издательство: Типография Александра СеменаФормат: PDFРазмер: 30 mbСтраниц: 74Язык: РусскийИздание «Галлерея умных животных» предназначено для . . .

  • Журнал Moda Crochet. 35 выпусков

    Moda Crochet. 35 выпусков

    Название: Moda Crochet. 35 выпусков Автор: кол-тивИздательство: Bien venidasГод: 2004-2009Страниц: 780Формат: jpg, djvuРазмер: 253,64 МбЯзык: итальянскийЗнаменитый итальянсий журнал по вязанию крюч . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Osho Hara Meditiation (медитация). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.