Mindfulness For Dummies
Автор:Shamash Alidina
Название: Mindfulness For Dummies
Издательство: For Dummies; 1 edition
ISBN: 0470660864
Год: 2010
Формат: epub
Размер: 3.16 mb
Страниц: 336
Язык: Ehglish
How to reduce stress, anxiety, high blood pressure, and even chronic pain-by refocusing your mind
A cutting-edge meditation therapy that uses self-control techniques, mindfulness has taken off across the globe as a way of overcoming negative thoughts and emotions and achieving a calmer, more focused state of mind. Written by a professional mindfulness trainer, this practical guide covers the key self-control techniques designed to help you achieve a more focused and contented state of mind, while maximizing the health benefits of mindfulness-from reducing stress, anxiety, and high blood pressure to overcoming depression and low self-esteem and battling chronic pain and insomnia.
Includes self-control techniques (such as body posture, sitting practice and breathing exercises) and routines
Includes an audio CD featuring narrated meditations and exercises
Introducing you to a new and powerful form of meditation therapy, Mindfulness For Dummies outlines how to use it in your everyday life to achieve a new level of self-awareness and self-understanding and reap the long-term rewards of better health.
uploaded.net
depositfiles.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12808 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Английский язык: просто о сложном. Практический курс - Левенталь В.И.
Название: Английский язык: просто о сложном. Практический курс - Левенталь В.И.Формат: DJVUРазмер: 6516 KbАннотация: Этот практический курс предназначен для начинающих русскоязычных читателей. В курсе . . .
-
Пропульсивные качества морских судов - Кацман Ф.М., Пустошный А.Ф., Штумпф В.М.
Название: Пропульсивные качества морских судов - Кацман Ф.М., Пустошный А.Ф., Штумпф В.М.Формат: DJVUРазмер: 7393 KbАннотация: Книга поспящепа задачам прогнозирования ходопых качеств морских транспорт . . .
-
История Древней Греции - Кузищин В.И. (ред)
Название: История Древней Греции - Кузищин В.И. (ред)Формат: DJVUРазмер: 5079 KbАннотация: Учебник содержит систематическое изложение происхождения, формирования, расцвета и упадка древнегреческой цив . . .
-
Wi-фу: "боевые" приемы взлома и защиты беспроводных сетей - Владимиров А.А., Гавриленко К.В., Михайловский А.А.
Название: Wi-фу: "боевые" приемы взлома и защиты беспроводных сетей - Владимиров А.А., Гавриленко К.В., Михайловский А.А.Формат: DJVUРазмер: 25057 KbАннотация: Книга посвящена методам провед . . .
-
Психология человека от рождения до смерти - Реан А.А.
Название: Психология человека от рождения до смерти - Реан А.А.Формат: DOCРазмер: 6635 KbАннотация: Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. . . .
-
Законы дороги. Негласные ПДД - Лукьянчук С.
Название: Законы дороги. Негласные ПДД - Лукьянчук С.Формат: PDF, PDFРазмер: 10447 KbАннотация: Чтобы перестать быть пешеходом, достаточно выбрать машину, выучить правила дорожного движения, разобрать . . .
-
Занимательные задачи-парадоксы и софизмы по физике - Тульчинский М.Е.
Название: Занимательные задачи-парадоксы и софизмы по физике - Тульчинский М.Е.Формат: DJVUРазмер: 3293 KbАннотация: Книга содержит занимательные задачи-парадоксы и софизмы, подобранные в соответствии . . .
-
AutoCAD 2012 - Жарков Н.В., Прокди Р.Г., Финков М.В.
Название: AutoCAD 2012 - Жарков Н.В., Прокди Р.Г., Финков М.В.Формат: PDF, PDFРазмер: 176024 KbАннотация: Эта книга - превосходное руководство по AutoCAD 2012. Лучший выбор для всех, кто хочет с нуля . . .
-
Энциклопедический словарь юного физика - Чуянов В.А.
Название: Энциклопедический словарь юного физика - Чуянов В.А.Формат: DJVUРазмер: 23778 KbАннотация: ост.Чуянов В.А. Словарь дает ответы на многие вопросы из области физической науки, рассказывает о е . . .
-
Кефирная диета - Выдревич Г.С.
Название: Кефирная диета - Выдревич Г.С.Формат: PDF, PDFРазмер: 8753 KbАннотация: Достоинства кефира трудно переоценить. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечни . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Mindfulness For Dummies. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.