Йога - Большая иллюстрированная энциклопедия
Название: Йога - Большая иллюстрированная энциклопедия.
2006.
Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия. Мы можем сосредоточиться на мыслительных процессах, забывая о своем физическом состоянии или о необходимости поддерживать отношения с близкими людьми, и развиваться в духовном плане. Подобное нарушение равновесия может привести к стрессу и неудовлетворенности. Следовательно, нам требуется способ, который бы объединил и привел в равновесие все аспекты нашей жизни.
Прекрасный подарок для тех, кто увлекается йогой или только собирается встать на путь равновесия и гармонии. Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста.
Выполняя эти упражнения, вы успокоите разум, а ваше тело станет менее скованным.
Равновесие и гармония — это суть йоги. Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе. Занятия хатха-йогой, или физической йогой, приносят пользу здоровью и снимают стресс. Классические позы йоги Айенгара делают дыхание более медленным и глубоким, позволяя энергии свободно перемещаться по телу, принося ощущение хорошего самочувствия телу и давая отдых уму. Йога — это способ существования, и начать приобщаться к ней никогда не поздно и не рано. Если у вас есть дети, они могут заниматься вместе с вами. Привлекая их к йоге, вы сделаете им подарок, которым они будут пользоваться всю жизнь. Последний раздел книги подскажет, как заинтересовать малышей, адаптировав асаны к их возрасту. Вы узнаете о «звериных» позах, групповых занятиях и йога-играх, в которых все могут принимать участие.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение 6
Йога Айенгара 9
Что такое йога? 10
Основы йоги Айенгара 1 2
Экипировка 20
Позы в положении стоя 22
Позы в положении сидя 44
Позы с поворотом 60
Позы вверх ногами 68
Позы в положении лежа на спине и на животе 76
Комплексы упражнений на каждый день 90
Целительная йога 108
Медитация 142
Что такое медитация? 144
Практика медитации 146
Йога для детей 170
Полезна ли йога детям? 172
Расскажем детям о йоге 174
Парад зверей 196
Одна поза за другой 224
А теперь отдохнем... 240
Указатель 254
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12763 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Как похудеть не отходя от жизни
Книга: Как похудеть не отходя от жизни Автор: Денисов-Мельников В.В. Издательство: Феникс Страниц: 159 Формат: PDF Размер: 3,1 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 В книге представлен . . .
-
Тесты на знание Правил дорожного движения
Книга: Тесты на знание Правил дорожного движения Автор: В.Громоковский Г.Б., Браудо В.Г Издательство: М.: Издательство «За рулем» Страниц: 48 Формат: PDF Размер: 12,1 Мб Качество: Отличное . . .
-
Избавляемся от целлюлита легко и эффективно
Книга: Избавляемся от целлюлита легко и эффективно Автор: Авт.-сост. Елена Столярская Издательство: Лабиринт-Пресс Формат: PDF Размер: 5,1 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2002 Скачать . . .
-
Greece Athens & The Mainland
Название: Greece Athens & The Mainland Автор: Marc Dubin Издательство: DK Travel; RevisedГод: 2011Страниц: 352 Формат: PDF Размер: 33 mbISBN: 0756670179Язык: АнглийскийDK Eyewitness Travel Guide: G . . .
-
Конфликт в семье, на работе, в школе. Технология успеха
Книга: Конфликт в семье, на работе, в школе. Технология успеха Автор: Игорь Юрьевич Матюгин и Лия Исаковна Чакаберия Издательство: Hi-Fi Формат: Смешанный Размер: 874.72 Мб Качество: Отличное Язык: Ру . . .
-
Математики тоже шутят
Книга: Математики тоже шутят Автор: Федин С. Н. Издательство: Книжный дом «ЛИБРОКОМ» Страниц: 208 Формат: PDF Размер: 5,27 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2009 ISBN: 978 . . .
-
Как похудеть и сохранить стройность? Методики, проверенные практикой
Книга: Как похудеть и сохранить стройность? Методики, проверенные практикой Автор: А.Бобровский, М.Гаврилов, С.Дремов Издательство: С-Пт.: "Невский проспект" Формат: DJVU Размер: 38,3 Мб Качество: Отл . . .
-
Рисуем 50 самолётов и космических кораблей
Книга: Рисуем 50 самолётов и космических кораблей Автор: Эймис Л. Дж Издательство: Мн.: ООО «Попурри» Страниц: 56 Формат: PDF Размер: 6,8 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1 . . .
-
Другая Болейн
Название: Другая Болейн Автор: Филиппа Грегори Издательство: Иностранка Страниц: 752 Формат: DOC Размер: 1,7 Мб (+3%) Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2007 ISBN: 978-5-94145-466-2 Придвор . . .
-
Музей беларускага народнага мастацтва: Альбом
Название: Музей беларускага народнага мастацтва : АльбомАвтор: Паньшына, Ірына МікалаеўнаИздательство: Мінск : БеларусьГод: 1983Страниц: 192Язык: белорусский, русский, английский, французский, немецки . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Йога - Большая иллюстрированная энциклопедия. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.