"БОЕВЫЕ СЛОНЫ" или игровой способ изучения приемов самозащиты

Название: "БОЕВЫЕ СЛОНЫ"
или игровой способ изучения приемов самозащиты
Автор: Евгений Яковлевич КРУПНИК
Издательство: Москва
Год: 1997
Формат: PDF
Размер: 12.44 Mb
Качество: Хорошее
Язык: Русский
В книге предлагается подборка из 139 специализированных подвижных игр, которые способствуют улучшению технико-тактической, физической подготовки. Так же кратко указана методика применения игровых состязаний в различных видах борьбы, в том числе и рукопашного боя при обучении и совершенствовании как физических качеств, так и технико-тактической подготовки занимающихся.
 СОДЕРЖАНИЕ
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
к использованию игровых комплексов ....... 3
ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ . 7
1. "БЫСТРЕЕ ПОД МОСТИК" .................. 7
2. "ДОТЯНИСЬ ДО ФЛАЖКА" .................. 8
3. "МЕТАНИЕ НАБИВНОГО МЯЧА" .............. 8
4. "МОСТ-ПЕРЕКИДКА" ...................... 9
5. "САМЫЕ ГИБКИЕ" ........................ 10
6. "ЭСТАФЕТА С ГИМНАСТИЧЕСКИМ МОСТОМ" .... 10
ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ . 11
7. "ПРОТИВОСТОЯНИЕ" ...................... 11
8. "БОРЬБА ЗА ЗАХВАТ" .................... 12
9. "ОПЕРЕДИ В ЗАХВАТЕ" ................... 12
10. "ОСВОБОДИСЬ ОТ ЗАХВАТА..." ........... 13
11. "ЗАХВАТИ НОГУ" ....................... 13
12. "НАСТУПИ НА НОГУ" .................... 13
13. "БУДЬ НАЧЕКУ" ........................ 14
14. "САМЫЕ БЫСТРЫЕ" ...................... 14
15. "ВОЗЬМИ ГОРОДОК" ..................... 14
16. "БРОСКИ В КОЛОННАХ" .................. 15
17. "РЫВОК-БРОСОК" ....................... 16
18. "ЭСТАФЕТЫ С БРОСКАМИ И ВЫСОКИМ
КУВЫРКОМ" ............................ 17
19. "ЭСТАФЕТА С РЕЗИНОВЫМ ЖГУТОМ" ........ 18
20. "ВОРОБЬИ И ВОРОНЫ" ................... 18
21. "ДОГОНИ СВИСТОК" ..................... 18
22. "ЗАХВАТИ ПОЯС" ....................... 19
23. "КТО БЫСТРЕЙ" ........................ 19
24. "БОЙ СУЛТАНЧИКОВ" .................... 19
25. "ПАДАЮЩАЯ ПАПКА" ..................... 19
26. "ТОЧНЫЙ УДАР" ........................ 20
27. "СТО УДАРОВ В МИНУТУ" ................ 20
28. "УВЕРНИСЬ ОТ МЯЧА" ................... 20
29. "ПЕРЕДАЙ МЯЧ" ........................ 20
30. "БРОСКИ-ТЕСТЫ" ....................... 21
ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ
ВЫНОСЛИВОСТИ ............................. 21
31. "ЭСТАФЕТА С БРОСКАМИ" ................ 21
32. "ПЕРЕНОСКА ПАРТНЕРА" ................. 22
33. "ПЕРЕНОСКА В ПАРАХ" .................. 22
34. "ВСТРЕЧНЫЕ СТАРТЫ" ................... 22
35. "БРОСКИ ПО КРУГУ" .................... 23
36. "ПОДЪЕМ В ГОРУ" ...................... 23
37. "СИЛОВАЯ ЭСТАФЕТА" ................... 24
38. "ДОГОНИ ПРОТИВНИКА" .................. 24
39. "БРОСОК ЗА БРОСКОМ" .................. 24
40. "БРОСКИ НА ВРЕМЯ" .................... 25
41. "ДВЕНАДЦАТЬ БАЛЛОВ" .................. 26
42. "БОГАТЫРЬ" ........................... 26
43. "САМЫЙ ВЫНОСЛИВЫЙ" ................... 27
44. "НАСТУПЛЕНИЕ" ........................ 27
45. "РЕГБИ" .............................. 28
46. "БАСКЕТБОЛ С НАБИВНЫМ МЯЧОМ".......... 28
47. "ФУГБОЛ С НАБИВНЫМ МЯЧОМ"............. 28
48. "МЯЧ КАПИТАНУ" ....................... 29
49. "МЯЧ В ЦЕНТР" ........................ 29
50. "МАКСИМУМ ПЕРЕДАЧ" ................... 30
51. "ЗАВЛАДЕЙ МАНЕКЕНОМ" ................. 30
ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ . 31
52. "БОРЬБА С ЗАВЯЗАННЫМИ ГЛАЗАМИ" ....... 31
53. "БОРЬБА НА ПОЯСАХ" ................... 31
54. "ХАПСАГАЙ" ........................... 31
55. "ПЯТЬ ПРОТИВ ДЕСЯТИ" ................. 32
56. "КОНКУРС ЧИСТЫХ БРОСКОВ" ............. 32
57. "ЧИСТЫЙ БРОСОК" ...................... 33
58. "ЗАВЛАДЕЙ ПОЯСАМИ" ................... 33
59. "ПЯТНАШКИ ЕДИНОБОРЦЕВ" ............... 34
60. "УВЕРНИСЬ ОТ ЗАХВАТА" ................ 34
61. "КРАБ" ............................... 35
62. "БАСКЕТБОЛ С ПАРТНЕРОМ НА ПЛЕЧАХ" .... 35
63. "ФУТБОЛ С ПАРТНЕРОМ НА ПЛЕЧАХ" ....... 35
64. "БОЙ ПЕТУХОВ" ........................ 35
65. "БОЙ В КВАДРАТАХ" .................... 36
66. "БОЙ ПИНГВИНОВ" ...................... 36
67. "СТОЛКНИ С ЧЕРТЫ" .................... 37
68. "БОРЬБА НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ" .. 37
69. "НЕРАВНАЯ СХВАТКА" ................... 38
70. "БОРЬБА ЗА ПРЕДМЕТ" .................. 38
71. "ГЛАДИАТОРЫ" ......................... 39
72. "ОТБЕРИ МЯЧ" ......................... 39
73. "ОДИН ПРОТИВ ТРОИХ" .................. 39
74. "ВТОЛКНИ В СЕКТОР" ................... 40
75. "НЕ ВЫХОДИ ЗА КОВЕР" ................. 40
76. "СКОМБИНИРУЙ БРОСКИ" ................. 41
ИГРЫ. ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ..... 42
77. "АТЛЕТЫ" ............................. 42
78. "БОРЬБА НОГАМИ" ...................... 42
79. "БОРЬБА КОЛЕНЯМИ" .................... 42
80. "БОРЬБА РУКАМИ" ...................... 42
81. "БОРЬБА ПАЛЬЦАМИ" .................... 43
82. "ИСПЫТАНИЕ ГАЗЕТОЙ" .................. 43
83. "НАКРУЧИВАНИЕ ШНУРА" ................. 43
84. "ПЕРЕТЯГИВАНИЕ ПОЯСА" ................ 44
85. "ПЕРЕТЯЖКИ ПАРАМИ" ................... 44
86. "ПАЛКА-РЫЧАГ" ........................ 45
87. "БОРЬБА ЗА ТЕРРИТОРИЮ" ............... 45
88. "СПИНОЙ К СПИНЕ" ..................... 46
89. "ПРОРЫВ ЦЕПИ" ........................ 46
90. "СЛОН" ............................... 46
91. "БОЕВЫЕ СЛОНЫ" ....................... 47
92. "КОННЫЙ БОЙ" ......................... 47
93. "МЕДВЕЖАТА" .......................... 48
94. "ПЯТНАШКИ С ОБХВАТОМ" ................ 48
95. "КОМАНДА СИЛЬНЫХ" .................... 49
96. "ПОХИТИТЕЛИ БОРЦОВСКИХ МАНЕКЕНОВ" .... 49
ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ......... 50
97. "ДО ПЕРВОГО БРОСКА" .................. 50
98. "ДОГОНИ БОРЦА" ....................... 50
99. "КОНВЕЕР" ............................ 51
100. "ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ" ................ 51
101. "РАЗВЕДЧИКИ" ........................ 52
102. "ВЫЗОВ НОМЕРОВ" ..................... 53
103. "СТОЙКА ПРОТИВ ПАРТЕРА" ............. 54
104. "КОРОННЫЙ ПРИЕМ" .................... 54
105. "ОТЛИЧНЫЙ БРОСОК" ................... 55
106. "ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ БРОСОК".............. 55
107. "АИСТЫ" ............................. 56
108. "БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО" ................ 56
109. "МАЯТНИК" ........................... 57
110. "МАКСИМУМ ПОДВОРОТОВ"................ 57
111. "ВСТРЕЧНЫЙ ПРИЕМ" ................... 57
112. "ЗАВЕДИ В КРУГ" ..................... 58
113. "ВЫПРЯМИ СОПЕРНИКА" ................. 58
114. "СОГНИ ПРОТИВНИКА" .................. 59
115. "ОБРАТНЫЙ ПЕРЕВОРОТ" ................ 59
116. "ПЯТНАШКИ ПАРАМИ" ................... 59
117. "40 ПЕРЕДАЧ" ........................ 60
118. "УДАЧНАЯ ПОДСЕЧКА" .................. 61
119. "ЭСТАФЕТА С ЗАЦЕПОМ" ................ 61
120. "ЗАДЕРЖАНИЕ" ........................ 62
121. "БОРЬБА НА БОЛЕВЫЕ" ................. 62
122. "БОРЬБА В ПАРТЕРЕ" .................. 62
123. "АХИЛЛЕСОВА ПЯТА" ................... 63
124. "РЫЧАГ КОЛЕНА" ...................... 65
125. "ПРОВЕДИ БОЛЕВОЙ" ................... 65
126. "ЗАТЯНИ В БЕРЛОГУ" .................. 66
127. "ПОДНИМИСЬ НА НОГИ" ................. 67
128. "КОНТРПРИЕМ" ........................ 67
129. "ЭСТАФЕТЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПЕРЕВОРОТОВ
И БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ" .................. 67
130. "ЗАЩИТА ГОРОДА" ..................... 69
131. "КРЕПОСТЬ" .......................... 70
132. "БОРЬБА С ПЛЕНОМ" ................... 70
133. "ПРОРЫВ ИЗ ОКРУЖЕНИЯ"................ 71
134. "ПЕРЕБЕЖКИ ЧЕТВЕРКАМИ"............... 72
135. "ОХРАНЯЙ КАПИТАНА" .................. 72
136. "ВЫВЕДИ ИЗ РАВНОВЕСИЯ"............... 73
137. "ВЫТЕСНИ ИЗ КРУГА" .................. 73
138. "ПРИДУМАЙ ЗАХВАТ" ................... 74
139. "САМЫЙ ОБЪЕКТИВНЫЙ" ................. 74
Скачать c letitbit.net
Скачать c turbobit.net
Скачать c depositfiles.com