Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений
Название: Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: MPG
Качество: отличное
Размер: 292.12 Мб
Описание:
Специально для тех, кто привык получать максимальную пользу от каждой потраченной минуты, я предлагаю комплекс утренней зарядки, состоящий из функциональных упражнений. И теперь пользу от недосмотренного сна умножай на три!
Функциональная утренняя зарядка решает следующие задачи:
- обеспечивает мощный заряд бодрости, как следует взвинтив твою нервную систему
- способствует сжиганию жира, так как здорово разгоняет метаболизм
- укрепляет мышцы всего тела и способствует развитию функциональной силы
Согласись, это весомые причины проснуться на 15 минут раньше и как следует попахать!
Функциональная зарядка. Основные принципы:
- общая разминка. Прежде чем приступать к сложным функциональным упражнениям, нужно подготовить «сонные» мышцы и суставы. Побегай на месте, попрыгай, потянись, в общем 5-7 минут отведи классической разминке
- основная часть функциональной зарядки состоит из трех уровней сложности. Каждый уровень включает в себя кардио нагрузку, упражнения для всех мышц тела и одно общее итоговое упражнение
- упражнения каждого уровня выполняются одно за другим без отдыха. Пауза между уровнями -1-2 минуты
- заминка. Выполняется в конце функциональной зарядки. Включает в себя упражнения на расслабление, растягивание и самомассаж.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12775 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Сердце и метаболический риск
Автор: Григоренко Е.А., Данилова Л.И., Митьковская Н. П. Название: Сердце и метаболический рискИздательство: Издательский дом “Белорусская наука”Год: 2008Страниц: 284Формат: djvu pdf / rar + 3%Размер: . . .
-
Rasputin: The Untold Story
Автор: Joseph T. FuhrmannНазвание: Rasputin: The Untold StoryИздательство: WileyISBN: 1118172760 Год: 2012Формат: PDFРазмер: 27,0 МБЯзык: АнглийскийКоличество страниц: 320Описание: Based on new source . . .
-
Здоровый мужчина в вашем доме
Название: Здоровый мужчина в вашем домеАвтор: Елена Зигалова, Габриэль Билич Издательство: БХВ-ПетербургГод: 2014Формат: FB2Размер: 8.83 МбКачество: ХорошееЯзык: РусскийКнига посвящена здоровью мужчи . . .
-
Между "Пролетарским интернационализмом" и "Славянским братством"
Название: Между "Пролетарским интернационализмом" и "Славянским братством"Автор: Сергей Романенко Год издания: 2011Издательство: Новое литературное обозрениеISBN: 978-86793- . . .
-
Sketching People: Life Drawing Basics
НазваниеSketching People: Life Drawing BasicsИздательство:North Light Books Автор: Jeff Mellem Год:July 22, 2009 Количество страниц: 128Язык:EnglishФормат:pdf Размер:38 MbLife Lessons: Learn How to . . .
-
Диагностика нервных болезней
Автор: Коллинз Р.Д. Название: Диагностика нервных болезнейИздательство: М.: МедицинаГод: 1986Страниц: 240 с.Формат: pdf / rar + 3%Размер: 5.44 MBВ руководстве представлены принципы топической диагно . . .
-
Березовый деготь
Название: Березовый деготьАвтор: Корзунова А.Издательство: Научная книгаГод: 2013Страниц: 90Язык: русскийФормат: rtf, fb2Размер: 1.4 МбНаша книга посвящена березовому дегтю. Дёгти широко применялись в . . .
-
Роман с разведкой. Интернет-расследование
Название: Роман с разведкой. Интернет-расследованиеАвтор: Смирнов С.Издательство: Библио-ГлобусГод: 2014Страниц: 240Язык: русскийФормат: rtf, fb2Размер: 1.5 МбВ этой увлекательной книге история знамен . . .
-
Патогенетическая восстановительная терапия больных детским церебральным параличом
Автор: Семенова К.А., Штеренгерц А.Е., Польской В.В.Название: Патогенетическая восстановительная терапия больных детским церебральным параличомИздательство: К.: Здоров’яГод: 1986Страниц: 168 с.Форм . . .
-
Визит Генерального секретаря ЦК КПСС М. С. Горбачёва в Соединённые Штаты Америки
Название: Визит Генерального секретаря ЦК КПСС М. С. Горбачёва в Соединённые Штаты Америки, 7–10 декабря 1987 г. Документы и материалыГод: 1987Автор: сборник документов Издательство: ПолитиздатЯзык: р . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.