Упражнения на мышцы пресса и ягодиц
Название: Упражнения на мышцы пресса и ягодиц
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: MPG
Качество: отличное
Размер: 302.27 Мб
Описание:
За время моей работы в фитнес-клубе, я увидел, что большинство девушек перед тренировками просили сделать упор именно на пресс, ягодицы и грудь.
Но любой квалифицированный тренер скажет вам, что в тренировку необходимо включать упражнения на все группы мышц. Поэтому, создавая этот комплекс, я выбрал средний вариант. Программа тренировок состоит на 2/3 из упражнений на вышеупомянутые мышцы и на 1/3 из упражнений на все остальные.
Будет ли результат? Девушки, если заниматься без пропусков и не халтурить, то первый видимый эффект вы заметите уже через месяц – полтора. Данный комплекс рассчитан на 2 тренировки в неделю, но если, дорогие женщины, вы хотите тренироваться 3 раза, то просто чередуйте эти тренировки.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12817 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Мужчина, женщина и ребенок (аудиокнига)
Название: Мужчина, женщина и ребенокАвтор: Эрик СигалИздательство: Нигде не купишьГод выпуска: 2011Жанр: современная прозаАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 128 kbpsИсполнитель: Алексей КовалевПродолжи . . .
-
Carros de Combate 54: El Ejército Francés 1939-45
Название: Carros de Combate 54: El Ejército Francés 1939-45Автор: Ian SumnerИздательство: RBA / OspreyISBN: 8447316521Год: 1999Страниц: 49Формат: PDF в RARРазмер: 17.6МБЯзык: испанскийEI Eje . . .
-
Мастера Неба и Земли - Секреты Тайцзи-цюань (обучающее видео)
Тайцзицюа́нь — буквально: «кулак Великого Предела»; китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу. Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, . . .
-
Carros de Combate 52: US Marne Corps 1941-1945
Название: Carros de Combate 52: US Marne Corps 1941-1945Автор: Gordon RottmanИздательство: RBA / OspreyISBN: 8447316505Год: 1999Страниц: 50Формат: PDF в RARРазмер: 61МБЯзык: испанскийAunque en la Segu . . .
-
Bellissima №1 2011
Название: Bellissima Номер/дата выпуска: 1 (июль 2011)Страниц: 48 Язык: русский Формат: jpegКачество: хорошееРазмер: 27,9 МбСтильные и креативные идеи от итальянских дизайнеров со схемами и описание . . .
-
Newsweek №5 (25 - 31 января 2010)
Название: Newsweek №5 (25 - 31 января 2010)Страниц: 63Формат: pdfКачество: хорошееРазмер файла: 36,3 МбЯзык: русский Скачать Newsweek №5 (25 - 31 янв . . .
-
Сигал Эрик - Мужчина, женщина и ребенок (аудиокнига)
У Боба Беквита, преуспевающего профессора престижного института, замечательная семья: любимая жена Шейла и две дочери. Но маленькая ош9ибка, сделанная им в прошлом, грозит разрушить семейную идиллию. . . .
-
Современная энциклопедия для супердевчонок
Автор: Е. В. Выскребенцева Год издания: 2011 Формат: djvu Издат.: Белгород, Харьков: Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга» Страниц: 320 Размер: 12,8 ISBN:  . . .
-
Радзинский Эдвард — Адольф Гитлер. Путь во власть (Аудиокнига)
Описание: Произведение Эдварда Радзинского "Адольф Гитлер. Путь во власть" рассказывает об одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьер в мировой истории – о пути Гитлера во власть. . . .
-
Poupees du monde (a tricoter)
Автор: Renée MeryНазвание: Poupées du monde (à tricoter)Издательство: Mango PratiqueГод: 2007Формат: jpgСтраниц: 63Размер: 17,23 МбЯзык: французскийКнига посвящена вязанию спицами. В из . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения на мышцы пресса и ягодиц. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.