Упражнения на мышцы пресса и ягодиц
Название: Упражнения на мышцы пресса и ягодиц
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: MPG
Качество: отличное
Размер: 302.27 Мб
Описание:
За время моей работы в фитнес-клубе, я увидел, что большинство девушек перед тренировками просили сделать упор именно на пресс, ягодицы и грудь.
Но любой квалифицированный тренер скажет вам, что в тренировку необходимо включать упражнения на все группы мышц. Поэтому, создавая этот комплекс, я выбрал средний вариант. Программа тренировок состоит на 2/3 из упражнений на вышеупомянутые мышцы и на 1/3 из упражнений на все остальные.
Будет ли результат? Девушки, если заниматься без пропусков и не халтурить, то первый видимый эффект вы заметите уже через месяц – полтора. Данный комплекс рассчитан на 2 тренировки в неделю, но если, дорогие женщины, вы хотите тренироваться 3 раза, то просто чередуйте эти тренировки.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12807 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Les affiches illustrees (1886-1895)
Автор: Maindron Ernest, Cheret JulesНазвание: Les affiches illustrees (1886-1895)Издательство: Paris, G. BoudetГод: 1896Язык: французскийСтраниц: 407Формат: JPGРазмер: 19,17 МбЭнциклопедия иллюстрации . . .
-
Modern design in jewellery and fans
Автор: Holme CharlesНазвание: Modern design in jewellery and fansИздательство: London ; New York : Offices of the StudioГод: 1902Язык: английскийСтраниц: 228Формат: PDFРазмер: 14,77 МбБогато иллюстрир . . .
-
Действие ядерного оружия
Название: Действие ядерного оружияАвтор: Дмитриев П.С. (ред.)Издательство: ВоениздатГод: 1965Cтраниц: 680Формат: djvuРазмер: 29 мбЯзык: русскийКнига "Действие ядерного оружия" подготовлена к изданию в . . .
-
Архитектурное наследие Сталинграда
Название: Архитектурное наследие СталинградаАвтор: Олейников П.П.Издательство: ИздательГод: 2012Cтраниц: 563 с илл.Формат: pdfРазмер: 63 мбЯзык: русскийISBN: 978-5-9533-0958-4Сталинградская битва 1942 . . .
-
Nouveaux livre d ornaments, pour l utillitee des sculpteurs et ofeures, invente et gravez a La Haye
Автор: Marot DanielНазвание: Nouveaux livre d ornaments, pour l utillitee des sculpteurs et ofeures, invente et gravez a La HayeИздательство: Paris : A. GuerinetГод: 1890Язык: французскийСтраниц: 262Ф . . .
-
The art of show card writing; a modern treatise covering all branches of the art
Автор: Strong Charles J.Название: The art of show card writing; a modern treatise covering all branches of the artИздательство: Chicago, Frederick J. Drake & companyГод: 1922Язык: английскийСтраниц: 2 . . .
-
Fotoalbum aus dem Bundesarchiv. Soldaten. Teil 10
Название: Fotoalbum aus dem Bundesarchiv. Soldaten. Teil 10Издательство: BundesarchivСтраниц: 125Формат: JPG Размер: 21 МбКачество: ХорошееЯзык: немецкийФотоальбом из Немецкого Федерального Архива . . .
-
Instructions on modern show writing
Автор: Bissell, J. GНазвание: Instructions on modern show writing. practical instructions on show card writing with the brush and pen covering all the modern methods in the elementary rudiments of thi . . .
-
Кадеты и юнкера. Многострадальные
Автор: Марков. А., Никитин В.Название: Кадеты и юнкера. Многострадальные Издательство: М.: ВоениздатГод: 2001Количество страниц: 262 Формат: DJVUРазмер: 6 mbОб истории возникновения кадетских корпусов . . .
-
Природа города Томска
Автор: Косова Л.С.Название: Природа города Томска Издательство: Томск, ТГУГод: 1999Формат: DJVUРазмер: 5 mbВ учебном пособии собраны материалы по географии города Томска и его ближайших окрестностей. . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения на мышцы пресса и ягодиц. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.