Упражнения для вытяжения Позвоночника
Название: Упражнения для вытяжения Позвоночника
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 183.7 Мб
Описание:
Здесь мы приводим несколько несложных примеров упражнений йоги используемых для вытягивания позвоночника.
При возникновении острых болей в спине (например, от радикулита), в первую очередь вам нужно обеспечить покой для напряженных мышц. Для этого рекомендуем сделать следующие упражнения:
Лягте на спину, можно использовать специальный спортивный коврик, согните ноги в коленях и положите их на невысокий табурет, кровать или стул, затем разведите колени (на оптимально удобное для вас расстояние) и скрестите стопы. Снятие напряжения с крестцово-подвздошных мышц, находящихся в районе нижней части спины, и их связок существенно снижает боль. Немного отдохните, а потом приступайте к дыханию животом: плавно вдыхая, надуйте живот, постепенно выдыхая – втяните его.
unibytes.com:
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12798 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Apache Warrior 1860-86 (Osprey Warrior 172)
Название: Apache Warrior 1860-86Автор: Robert N. Watt, Adam HookИздательство: Osprey PublishingСерия: Osprey Warrior 172ISBN: 978 1472803528Год издания: 2014Язык: EnglishКоличество страниц: 66Формат: . . .
-
Grammar: 1,001 Practice Questions For Dummies
Автор:Geraldine WoodsНазвание:Grammar: 1,001 Practice Questions For DummiesИздательство:For Dummies; 1 editionГод:2014ISBN:1118745019Формат:pdfРазмер:3.28 mbСтраниц:312Язык:EnglishPractice makes perfe . . .
-
Комнатное цветоводство
Название: Комнатное цветоводствоАвтор: Юхимчук Д.В.Издательство: УрожайГод: 1977Страниц: 170Формат: PDFРазмер: 5.3 МбЯзык: русскийОб эстетическом значении комнатных растений, об улучшении ими санитарн . . .
-
Exploring Physical Geography
Автор: Stephen Reynolds, Robert Rohli, Julia Johnson, Peter Waylen, Mark FrancekНазвание: Exploring Physical GeographyИздательство: McGraw-HillГод: 2014Формат: PDFРазмер: 262 MbЯзык: АнглийскийStephen . . .
-
Trading Economics: A Guide to Economic Statistics for Practitioners and Students
Автор:Trevor Williams, Victoria TurtonНазвание:Trading Economics: A Guide to Economic Statistics for Practitioners and StudentsИздательство:WileyГод:2014ISBN:1118766415Формат:pdfРазмер:12.37 mbСтраниц . . .
-
Искусство каратэ: Техника разбивания предметов
Название: Искусство каратэ: Техника разбивания предметовАвтор: Хиббард Д.Издательство: АСТГод: 2009Страниц: 255ISBN: 978-5-17-055641-0Формат: PDFРазмер: 18 MбКачество: хорошееЯзык: русскийКнига по . . .
-
Готуємо руку до письма. 4-6 років. Високий рівень
Название Готуємо руку до письма. Високий рівеньАвтор: Федієнко В.Издательство: "Школа"Год выпуска: 2012Серия: Малятко/ Повний курс підготовки до школиКоличество страниц: 64Язык: українськийФормат: PD . . .
-
Что, если Ламарк прав? Иммуногенетика и эволюция
Название: Что, если Ламарк прав? Иммуногенетика и эволюцияАвтор: Э. Стил, Р. Линдли, Р. БландэнИздательство: МирГод: 2002Страниц: 239Формат: djvuРазмер: 1,7 МбISBN: 5-03-003436-6, 1-86448-796-8Анализ . . .
-
Разбалансированный ребенок
Название: Разбалансированный ребенок Автор: Крановиц Кэрол СтокИздательство: РедакторГод: 2012Страниц: 396ISBN: 978-5-9901-7512-9Формат: PDFРазмер: 31.5 МбЯзык: русскийБлагодаря основательно проработа . . .
-
Древнейшая Хакасия
Автор:Л.Р. КызласовНазвание: Древнейшая ХакасияИздательство: М.: Изд-во Москов. ун-таГод: 1986Формат: pdfРазмер: 11.11 MBДревнейшая Хакасия. Книга о древности зримой, седой и загадочной — результат мн . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для вытяжения Позвоночника. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.