Упражнения для вытяжения Позвоночника
Название: Упражнения для вытяжения Позвоночника
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 183.7 Мб
Описание:
Здесь мы приводим несколько несложных примеров упражнений йоги используемых для вытягивания позвоночника.
При возникновении острых болей в спине (например, от радикулита), в первую очередь вам нужно обеспечить покой для напряженных мышц. Для этого рекомендуем сделать следующие упражнения:
Лягте на спину, можно использовать специальный спортивный коврик, согните ноги в коленях и положите их на невысокий табурет, кровать или стул, затем разведите колени (на оптимально удобное для вас расстояние) и скрестите стопы. Снятие напряжения с крестцово-подвздошных мышц, находящихся в районе нижней части спины, и их связок существенно снижает боль. Немного отдохните, а потом приступайте к дыханию животом: плавно вдыхая, надуйте живот, постепенно выдыхая – втяните его.
unibytes.com:
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12799 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Тополек мой в красной косынке (аудиокнига)
Название: Тополек мой в красной косынке (аудиокнига)Автор: Чингиз АйтматовИздательство: Нигде не купишьГод издания: 2010Язык: РусскийФормат: МР3Битрейт аудио: 96 kbpsВремя звучания: 04:25:26Читает: . . .
-
Таро пространства вариантов. Книга + 78 карт
Название: Таро пространства вариантов. Книга + 78 картАвтор: Вадим ЗеландИздательство: ВесьISBN: 978-5-9573-1503-2Год издания: 2009Страниц: 191Язык: РусскийФормат: PDF, JPGКачество: хорошееРазмер: 9 . . .
-
Восемь сторон света (аудиокнига)
Название: Восемь сторон света (аудиокнига)Автор: Еремей ПарновИздательство: Нигде не купишьГод издания: 2009Язык: РусскийФормат: МР3Битрейт аудио: 96 kbpsВремя звучания: 05:34:21Читает: Николай Кози . . .
-
Русская Модель Эффективного Соблазнения v.2.0
Название: Русская Модель Эффективного Соблазнения v.2.0Автор: Богачев ФилиппСерия или выпуск: 2.0Год издания: 2009Страниц: 366Язык: РусскийФормат: doc, exe.Размер: 8 МбОписание:Электронная версия кни . . .
-
Коучинг. Эффективное управление бизнесом
Название: Коучинг. Эффективное управление бизнесомАвтор: Коллектив авторовГод издания: 2008Язык: РусскийФормат: exeКачество: отличноеРазмер: 397.34 МбОписание:Ваша цель в жизни – самосовершенствовани . . .
-
Мистер Твистер (аудиокнига)
Название: Мистер Твистер (аудиокнига)Автор: Самуил МаршакИздательство: МелодияГод издания: 1971Язык: РусскийФормат: МР3Битрейт аудио: 128кбит/секВремя звучания: 25минЧитает: Николай ЛитвиновКачество . . .
-
О бедном Кощее замолвите слово (аудиокнига)
Название: О бедном Кощее замолвите слово (аудиокнига)Автор: Ольга ГромыкоИздательство: Аудиокнига своими рукамиГод издания: 2008Язык: РусскийФормат: MP3Битрейт аудио: 128 кбит/секВремя звучания: 3 ч . . .
-
Послушай, как падают листья (аудиокнига)
Название: Послушай, как падают листьяАвтор: Ольга ГромыкоИздательство: Аудиокнига своими рукамиГод издания: 2008Язык: РусскийФормат: MP3Битрейт аудио: 128 кбит/секВремя звучания: 01:22Читает: svetsk . . .
-
Art of Drawing the Human Body
Название: Art of Drawing the Human BodyАвтор: Edgar Loy Fankbonner (перевод с исп.)Издательство: Sterling Publishing Co.Год издания: 2004Страниц: 162Язык: АнглийскийФормат: djvuКачество: хорошееРазм . . .
-
Функции и формулы Excel 2007
Название: Функции и формулы Excel 2007Автор: Елена ВеденееваСерия или выпуск: Библиотека пользователяИздательство: ПитерISBN: 978-5-388-00071-2Год издания: 2008Страниц: 384Язык: РусскийФормат: djvuК . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для вытяжения Позвоночника. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.