Упражнения для диафрагмы
Название: Упражнения для диафрагмы
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: MPG
Качество: отличное
Размер: 220.01 Мб
Описание:
Поговорим о диафрагме. Поскольку от нее зависит как общее здоровье, так и психоэмоциональное состояние, очень важно расслаблять эту мышцу, поскольку известно, что она «копит» негативные эмоции.
Упражнения для развития диафрагмы и брюшного пресса не связанные с циклом дыхания
Первая позиция: живот выперт, диафрагма опущена.
Начнем движение мышц брюшного пресса, как бы надувая живот. Вначале не сильно и не долго, избегая каких бы то ни было неприятных иболезненных ощущений. С освоением этого положения следует увеличиватъ время удержания такой позиции. Для этого рекомендуетсямысленный счет. Хорошо считать заги-бая пальцы сначала до пяти, а затем, постепенно прибавляя до десяти.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12894 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Безопасность жизнедеятельности, Белов С.В., Ильницкая А.В., Козьяков А.Ф., 1999
Безопасность жизнедеятельности, Белов С.В., Ильницкая А.В., Козьяков А.Ф., 1999. Впервые обобщенные в единую область знания о безопасности жизнедеятельности научные и практические дости . . .
-
Безопасность жизнедеятельности, Косолапова Н.В., Прокопенко Н.А., Побежимова Е.Л., 2012
Безопасность жизнедеятельности, Косолапова Н.В., Прокопенко Н.А., Побежимова Е.Л., 2012. В учебнике отражены принципы обеспечения устойчивости объектов экономики в условиях чрезвычайных ситуаци . . .
-
Безопасность жизнедеятельности, Калюжный Е.А., Михайлова С.В., Напреев С.Г., 2012
Безопасность жизнедеятельности, Калюжный Е.А., Михайлова С.В., Напреев С.Г., 2012. Учебное пособие составлено в соответствии с планами рабочих программ, разработанных на основе требовани . . .
-
Безопасность жизнедеятельности в чрезвычайных ситуациях - Сычев Ю.Н.
Название: Безопасность жизнедеятельности в чрезвычайных ситуациях. Автор: Сычев Ю.Н. 2005. Содержание дисциплины «Безопасность жизнедеятельности в чрезвычайных ситуациях» ориентиров . . .
-
Безопасность жизнедеятельности и защита окружающей среды, Белов С.В., 2011
Безопасность жизнедеятельности и защита окружающей среды, Белов С.В., 2011. Изложены вопросы возникновения учений о безопасности жизнедеятельности человека и защите окружающей его среды. . . .
-
Безопасность жизнедеятельности и медицина катастроф, Вандышев А.Р., 2006
Безопасность жизнедеятельности и медицина катастроф, Вандышев А.Р., 2006. Учебное пособие «Безопасность жизнедеятельности и медицина катастроф» разработано в соответствии с требованиями . . .
-
Безопасность жизнедеятельности, Занько Н.Г., Малаян К.Р., Русак О.Н., 2010
Безопасность жизнедеятельности, Занько Н.Г., Малаян К.Р., Русак О.Н., 2010. В книге системно изложены основные положения развивающейся научной и учебной дисциплины, именуемой безопасност . . .
-
Безопасность жизнедеятельности - Конспект лекций - Алексеев В.С., Жидкова О.И., Ткаченко Н.В.
Название: Безопасность жизнедеятельности - Конспект лекций. Автор: Алексеев В.С., Жидкова О.И., Ткаченко Н.В. 2008. Конспект лекций соответствует требованиям Государственного образовательного стандарт . . .
-
Безопасность жизнедеятельности, Краткий курс, За три дня до экзамена, Хван Т.А., Хван П.А., 2010
Безопасность жизнедеятельности, Краткий курс, За три дня до экзамена, Хван Т.А., Хван П.А., 2010. В пособии, исходя их требований государственного образовательного стандарта ВУЗов, . . .
-
Безопасность жизнедеятельности, Лобачев А.И., 2008
Безопасность жизнедеятельности, Лобачев А.И., 2008. Учебник посвящен актуальным проблемам оценки и обеспечения безопасности жизнедеятельности человека и общества на различных структурных . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для диафрагмы. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.