Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Книга Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Название: Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
Автор: Дж. Хэнкин
Издательство: Питер
Год издания: 2016
Страниц: 272
Язык: Русский
Формат: pdf / rar
Качество: отличное
Размер: 121,7 Мб
Описание:
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно.
В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.



Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12818 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Лучшие компьютерные игры №12 (декабрь 2011)

    Лучшие компьютерные игры №12 (декабрь 2011)

    Журнал «Лучшие компьютерные игры» — ежемесячное печатное издание, посвященное игровой индустрии, основное внимание в котором уделяется подробному разбору недавно вышедших продуктов и детальному исслед . . .

  • Книга Очерки по истории теоретической механики.

    Очерки по истории теоретической механики.

    Название: Очерки по истории теоретической механики Автор: Веселовский И.Н. Издательство: ЛКИ ISBN: 978-5-382-01025-0 Год издания: 2010 Страниц: 290 Язык: Русский Формат: DJVU Качество: хорошее Разме . . .

  • Книга Двадцать пять лет на Кавказе (1842-1867). Часть 1 (1842-1851).

    Двадцать пять лет на Кавказе (1842-1867). Часть 1 (1842-1851).

    Название: Двадцать пять лет на Кавказе (1842-1867). Часть 1 (1842-1851) Автор: Зиссерман А.Л. Издательство: Типография А.С.Суворина Год издания: 1879 Страниц: 438 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 2 . . .

  • Журнал Сделай свое радио в интернете (2011 / текст + ПО)

    Сделай свое радио в интернете (2011 / текст + ПО)

    Вы когда-нибудь мечтали создать свою радиостанцию? Сейчас у вас есть уникальная возможность узнать, как это сделать совершено бесплатно. Вам нужно только следовать инструкции и скачать несколько прогр . . .

  • Книга Краткое руководство к собиранию минералов

    Краткое руководство к собиранию минералов

    Название: Краткое руководство к собиранию минералов Автор: Ферсман А.Е. Издательство: Петроград: Науч. Хим.-Тех. Издательство НТО В.С.Н.Х. Страниц: 35 Формат: DJVU Размер: 13,5 МБ Качество: Отличное Я . . .

  • Книга К критике теории и практики марксизма ("Антибернштейн").

    К критике теории и практики марксизма ("Антибернштейн").

    Название: К критике теории и практики марксизма ("Антибернштейн") Автор: Карл Каутский Издательство: Едиториал УРСС Год издания: 2003 Страниц: 298 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 13,5 Мб Описание: . . .

  • Книга В Крыму при Врангеле. Факты и итоги.

    В Крыму при Врангеле. Факты и итоги.

    Название: В Крыму при Врангеле. Факты и итоги Автор: Немирович-Данченко Г.В. Издательство: Типография Р.Ольденбург, Берлин Год издания: 1922 Страниц: 130 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 18,5 Мб Оп . . .

  • Книга Г.г. Офицеры.

    Г.г. Офицеры.

    Название: Г.г. Офицеры Автор: Попов К.С. Издательство: Париж Год издания: 1929 Страниц: 122 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 13,5 Мб Описание: Литературно одаренный капитан К.С.Попов - автор многоч . . .

  • Книга Шашечные этюды.

    Шашечные этюды.

    Название: Шашечные этюды Автор: Блиндер Б.М. Издательство: Физкультура и туризм Год издания: 1937 Страниц: 59 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 30 Мб Описание: Предлагаемая вниманию читателей книга . . .

  • Книга Буржуазный плюрализм: истоки и классовый смысл.

    Буржуазный плюрализм: истоки и классовый смысл.

    Название: Буржуазный плюрализм: истоки и классовый смысл Автор: Ильин В.И. Издательство: Мысль Год издания: 1983 Страниц: 202 Язык: Русский Формат: DjVu Размер: 5,3 Мб Описание: В книге рассматриваю . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.