Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Книга Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Название: Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
Автор: Дж. Хэнкин
Издательство: Питер
Год издания: 2016
Страниц: 272
Язык: Русский
Формат: pdf / rar
Качество: отличное
Размер: 121,7 Мб
Описание:
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно.
В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.



Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12827 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Строю и ремонтирую №9 (сентябрь 2012)

    Строю и ремонтирую №9 (сентябрь 2012)

    Название: Строю и ремонтирую №9 (сентябрь 2012) Автор: коллектив Издательство: ООО "Стартап" Страниц: 56 Формат: PDF Размер: 19,81 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: строительство, ремонт Год и . . .

  • Книга Nirvana. Правдивая история

    Nirvana. Правдивая история

    Название: Nirvana. Правдивая история Автор: Эверетт Тру Издательство: Амфора Страниц: 672 Формат: Смешанный Размер: 9.6 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2009 ISBN: 978-5-367-01135-7 Че . . .

  • Журнал Презент-Строй № 9 2012

    Презент-Строй № 9 2012

    Название: Презент-Строй № 9 2012 Автор: Коллектив авторов Издательство: Презент Страниц: 80 Формат: JPG Размер: 39МВ Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Строительство Год издания: 2012 Тема номера: . . .

  • Книга Словарь по этике

    Словарь по этике

    Название: Словарь по этике Автор: Дробницкий О. Г. Издательство: Политиздат Страниц: 403 Формат: DJVU Размер: 10.27 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1970 В словаре применяется единая . . .

  • Книга Театр Золотого века

    Театр Золотого века

    Название: Театр Золотого века Автор: Силюнас Видас Издательство: М.: Издательский центр РГГУ Страниц: 296 Формат: PDF Размер: 18 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2012 В книге раскрываю . . .

  • Книга История права русского народа. Том 1

    История права русского народа. Том 1

    Название: История права русского народа. Том 1 Автор: Загоскин Н.П. Издательство: Казань Страниц: 528 Формат: DJVU Размер: 17 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1899 Классика исторически . . .

  • Книга Искусство. Книжная серия в 45 х (2012)

    Искусство. Книжная серия в 45 х (2012)

    Название: Искусство. Книжная серия в 45 книгах (2012) Автор: Сборник Издательство: Разные Страниц: 45 книг Формат: Смешанный Размер: 372 mb Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Научно-популярный, ис . . .

  • Журнал Hi-Fi.ru №9 (2012)

    Hi-Fi.ru №9 (2012)

    Название: Hi-Fi.ru №9 (2012) Автор: Коллектив Издательство: ООО "МедиаСервис" Страниц: 132 Формат: PDF Размер: 70,125 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 09.2012 Hi-Fi.ru - крупнейший в с . . .

  • Книга Статистика: показатели и методы анализа

    Статистика: показатели и методы анализа

    Название: Статистика: показатели и методы анализа Автор: Новиков М.М. Издательство: «Современная школа» Формат: DJVU Размер: 5,83 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2005 Рас . . .

  • Книга Американская драматургия первой половины XX века

    Американская драматургия первой половины XX века

    Название: Американская драматургия первой половины XX века Автор: Ромм Анна Сергеевна Издательство: Искусство Формат: DJVU Размер: 9,99МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1978 Книга А. Р . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.