Тренировка в тренажерном зале для начинающих
Название: Тренировка в тренажерном зале для начинающих
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: MPG
Качество: отличное
Размер: 362.56 Мб
Описание:
В новом видео мы покажем как должны выглядеть самые первые тренировки в тренажерном зале для начинающих. А расскажет нам и подробно покажет такую тренировку популярный фитнес инструктор Владислав Чайковский.
Он расскажет с чего нужно начинать любые тренировки в тренажерном зале независимо от того, начинающий вы спортсмен или уже имеющий опыт. Объяснит какие выбирать упражнения для первых своих занятий. Влад покажет простой и эффективный комплекс упражнений, который можно будет использовать в первый месяц тренировки в зале. В первую очередь в нем отсутствуют тренажеры и используются только свободные веса (штанга) и вес собственного тела.
Для начинающих очень важно использовать исключительно базовые упражнения тренируя в один день все группы мышц. Это позволит максимально эффективно увеличить мышечную массу и развить силу. Это жим штанги лежа, подтягивания, жим стоя, отжимания на брусьях и приседания.
Все эти упражнения помогут начинающим спортсменам не только в первый месяц, но и после того как они начнут прорабатывать отдельно группы мышц в разные дни используя уже больший арсенал.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12750 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Diana Moden №1 2012 + выкройки
Номер журнала: 1 Год издания: 2012 Серия: Diana Moden 2012 Жанр: вязание Язык: русский Размер: 31,35 Мб Страниц: 54 Формат: СмешанныйЖурнал для тех, кто шьет. В номере представлена 31 модель же . . .
-
500 уроков для Photoshop
Название: 500 уроков для Photoshop Автор: Зинаида Лукьянова Издательство: Интернет-издание Страниц: 549, ил. Формат: Смешанный Размер: 106,49 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2010 По с . . .
-
Советская археология №1-4 1971
Название: Советская археология №1-4 1971 Автор: Артамонов М.И., Арциховский А.В. и др. (отв. ред.) Издательство: Академии наук СССР, М.: Наука Страниц: 320,321,322,325 Формат: PDF Размер: 139,8 Mb Кач . . .
-
Руководство к решению задач по теоретической механике
Название: Руководство к решению задач по теоретической механике Автор: Аркуша А.И. Издательство: Высшая школа Страниц: 288 Формат: PDF Размер: 21,1 Мб (+3%) Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Учеб . . .
-
Замена hdd и cd-rom в ноутбуке
Название: Замена hdd и cd-rom в ноутбуке Автор: Н/А Издательство: Самиздат Страниц: 04:48 Формат: Смешанный Размер: 81 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Обучающее видео Год издания: 2011 Подро . . .
-
Маятник для начинающих
Название: Маятник для начинающих Автор: Ричард Вебстер Издательство: ФАИР-ПРЕСС Формат: RTF Размер: 4,97 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2007 Автор книги Ричард Вебстер объяснит, как . . .
-
Как быстро развить память для запоминания иностранных слов, цифр и любой информации
Название: Как быстро развить память для запоминания иностранных слов, цифр и любой информации Автор: Разумовская Е.А. Издательство: Рипол Классик Страниц: 81 Формат: PDF Размер: 14,63 Mb Качество: Отл . . .
-
Русско-японский разговорник
Название: Русско-японский разговорник Автор: Ирина Александровна Шеина Издательство: Феникс Страниц: 128 Формат: DJVU Размер: 0,8 мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2004 ISBN: 5-222-03 . . .
-
Теоретическая механика. Статика. Практикум
Название: Теоретическая механика. Статика. Практикум Автор: Акимов В.А. и др. Издательство: Новое знание, ЦУПЛ Страниц: 452 Формат: DJVU Размер: 5,6 Мб (+3%) Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Уче . . .
-
Искусство слова
Название: Искусство слова Автор: Новиков Л. А. Издательство: Педагогика Страниц: 128 Формат: PDF Размер: 16,2 Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1982 Познакомившись с книгой, вы узнаете пре . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Тренировка в тренажерном зале для начинающих. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.