Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Сушка тела. Питание, жиросжигатели, диета, похудение, фарма

Книга Сушка тела. Питание, жиросжигатели, диета, похудение, фарма

Название: Сушка тела. Питание, жиросжигатели, диета, похудение, фарма
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 537.91 Мб
Описание:
К сожалению, очень сложно описать правильное питание для сушки, которое бы подходило каждому.
В рационе должно быть максимум белков и минимум – жиров и углеводов, но точные показатели этого можно высчитать только исходя из ваших конкретных параметров: роста, веса, объема физической нагрузки и типа телосложения. Все это вам предложат в любом хорошем фитнес-клубе.
Рассчитать диету приблизительно можно и самим: на 1 кг вашего веса в сутки нужно употреблять 2-2,5 г белка, около 1-1,5 г углеводов и 0,5-1 г жира (это максимальные рекомендуемые показатели для женщин).
Вы не сможете правильно провести сушку, если не будете вести дневник питания и заранее планировать то, что нужно будет кушать. В этом вам помогут интернет-сервисы, где можно бесплатно завести дневник питания и таким образом легко подсчитать нужное соотношение продуктов. Сушка тела в вопросах и ответах. FAQ - Питание, жиросжигатели, диета, похудение, рацион, фармакология и другие вопросы



Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12742 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Croche e Facil - Bicos de Croche. 6 выпусков

    Croche e Facil - Bicos de Croche. 6 выпусков

    Название: Croche e Facil - Bicos de Croche. 6 выпусковАвтор: кол-тивИздательство: SampaГод издания: неизвестенСтраниц: 307Формат: JPGРазмер: 332.6 Мб Язык: португальскийЖурнал по вязанию крючком.В нё . . .

  • Книга German Federal Archives. World War. Part 3

    German Federal Archives. World War. Part 3

    Название: German Federal Archives. World WarИздательство: German Federal ArchivesСтраниц: 102Формат: JPG Размер: 24 МбКачество: ХорошееЯзык: НемецкийPhotos from the German Federal Archives. World . . .

  • Книга Ветеринарная хирургия, ортопедия и офтальмология.

    Ветеринарная хирургия, ортопедия и офтальмология.

    Автор:А.К. Кузнецов, Б.С. Семенов, Д.И. ВысоцкийНазвание: Ветеринарная хирургия, ортопедия и офтальмология.Издательство: АгропромиздатГод: 1986Формат: pdfРазмер: 35 mbУчебник написан в соответствии с . . .

  • Журнал Pacific Wings №4 2013

    Pacific Wings №4 2013

    Название: Pacific WingsГод / месяц: 2013 / 4Номер: 4Формат: pdfЯзык: английскийРазмер: 54 мбWith a rapidly growing global subscriber base, New Zealand-based Pacific Wings leads the way in producing i . . .

  • Книга Постные блюда. Вкусно, сытно и без греха.

    Постные блюда. Вкусно, сытно и без греха.

    Название: Постные блюда. Вкусно, сытно и без греха Автор: Агафья Звонарева Издательство: Центрполиграф Год издания: 2008 Страниц: 127 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 2.3 МбОписа . . .

  • Книга Do 217 N-1 N-2 Flugzeug-handbuch. Teil 9A - Allgemeine Ausrüstung

    Do 217 N-1 N-2 Flugzeug-handbuch. Teil 9A - Allgemeine Ausrüstung

    Название: Do 217 N-1 N-2 Flugzeug-handbuch. Teil 9A - Allgemeine AusrüstungИздательство: Dornier FlugzeugwerkeСтраниц: 44Формат: PDFРазмер: 50 мб Качество: среднееЯзык: немецкийГод: 1943До . . .

  • Книга Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях

    Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях

    Название: Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условияхАвтор: Оксана ХомскиИздательство: ФениксГод: 2007Страниц: 320Язык: русскийФормат: pdfРазмер: 7 МбКрасивая фигура, царственная осанка, ба . . .

  • Аудиокнига Технотьма (Серия аудиокниг)

    Технотьма (Серия аудиокниг)

    Название: Технотьма (Серия аудиокниг)Авторы: Андрей Левицкий, Алексей БоблИсполнители: Кирилл Радциг, Станислав Сытник, Дмитрий Хазанович, Дамир МударисовИздательство: Аудиокнига своими рукамиГод выпу . . .

  • Книга Практикум по диагностике инвазионных болезней сельско-хозяйственных животных

    Практикум по диагностике инвазионных болезней сельско-хозяйственных животных

    Автор:Абуладзе К.И. и др.Название: Практикум по диагностике инвазионных болезней сельско-хозяйственных животныхИздательство: КолосГод: 1978Формат: pdfРазмер: 18 mbВ пособии представлен комплекс диагно . . .

  • Книга Paso a paso Maquillaje de fantasia Vol.35

    Paso a paso Maquillaje de fantasia Vol.35

    Название: Paso a paso Maquillaje de fantasia Vol.35 Автор: кол-тивИзд-во: Cente creativa Год: неизвестенСтраниц: 28Формат: jpgРазмер: 14,13 МбЯзык: испанскийВесёлый макияж для детских праздников. По . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Сушка тела. Питание, жиросжигатели, диета, похудение, фарма. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.