Шаолиньский Цигун Цзинь Цзин
Название: Шаолиньский Цигун Цзинь Цзин
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 391.78 Мб
Описание:
Если вы будете регулярно делать комплекс Дзинь Дзин, ваше тело сильно разовьется. В каждом упражнении у вас будет болеть какая то определенная мышца или группа мышц. Не объясняйте эту боль тем, что у вас эта мышца растягивается.
Рассматривайте эту боль, как следствие невозможности энергии течь свободно через этот участок тела. Как только энергия пробъет это место и потечет свободно через него, так боль сразу исчезнет.
Комплекс надо делать регулярно, не обязательно каждый день, но хотя бы 1-2 раза в неделю. Или отдельные упражнения комплекса можно делать каждый день.
Комплекс выполняется непрерывно. Переходы между движениями можете делать, но можете и не делать — это не так важно. Главное между самими движениями не делать перерыва.
Мышцы конечно при такой нагрузке на них будут напрягаться, но ваша основная цель в этом коплексе — расслабить их. Цель этого коплекса максимально растянуть, скрутить и протянуть ваше тело. А сделать что то с вашим телом по максимуму, можно только в расслабленном состоянии. Если мышцы напряжены — они сопротивляются. Не надо ничего делать силой мышц! Надо все больше делать мысленно. Вообще в этом комплексе, в отличии от комплекса 8 кусков парчи надо значительно меньше представлять какие то образы — например образ шара, или образ каменных столбов. Этот комплекс легче в умственном плане, но тяжелее в физическом.
Одно важное замечание: когда вы делаете какое то движение из этого комплеса — сделайте его настолько далеко, насколько позволяет ваше расслабленное тело. Доведите движение до крайней возможной на этот момент точки, но не надо тянутся дальше за счет напряжения мышц и приложения физических усилий. Замрите в этой точке на 30 секкунд и максимально расслабтесь в этом положении( и физически и мозг). В этом конечном положении вам должно стать удобно и пропасть боль. После этого, можете продвинутся чуть дальше в своем движении и снова расслабиться. Таким путем вы постепенно, естественно не за месяц а больше сможете очень сильно скрутиться или протянуть свои руки и ноги. Все надо делать постепенно. Если делать быстро — то смысл этого комплекса теряется и вы ничего не добьетесь. Важно, например, вытянуть руку вверх до максимально возможного положения и в этом положении замереть на какое то время (начните с 30 секкунд, потом время доведите до минуты). И самое главное в этом положении надо расслабиться.
При таком выполнении вы быстро почувствуете как через вас пойдет потоком энергия и постепенно ваши мышцы и сухожилия сильно укрепятся и станут очень гибкими. Будет ощущение, что вы из резины.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12818 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Монтажное проектирование химических, нефтехимических, и...
Автор: Магалиф В.Я. и др. Год издания: 2010 Формат: djvu Издат.: ООО"Навигатор" Страниц: 344 Размер: 12.1 ISBN: 978-5-9901793-2-5 Язык: Русский . . .
-
Sky Atlas 2000.0
Wil Tirion Roger W. Sinnott Издательство: Cambridge University Press Год издания: 1999 Страниц: 36 ISBN: 0521654335 Язык: русский Формат: PDF Размер: 52 Mб Sky Atlas 2000.0 in its second e . . .
-
Страна знаний. №2. День рождения Бори (с приложением)
Жаркова А. (Гл. редактор) Издательство: Де Агостини Год издания: 2010 Страниц: 16 ISBN: 2075-0560 Язык: русский Формат: PDF Размер: 4,6 + 231 Мб Четверо героев из "Страны знаний" приглашаю . . .
-
Страна знаний. №1. На детской площадке (с приложением)
Жаркова А. (Гл. редактор) Издательство: Де Агостини Год издания: 2010 Страниц: 24 ISBN: 2075-0560 Язык: русский Формат: PDF Размер: 4,77 Мб + 251 Мб Четверо героев из "Страны знаний" пригл . . .
-
Тайны подземного мира
А. Войцеховский Издательство: Вече Год издания: 2006 Страниц: 412 ISBN: 5-9533-1568-6 Язык: русский Формат: PDF Размер: 17 Мб Данная книга рассматривает проблемы, относящиеся к нашей плане . . .
-
Срединный проход (Аудиокнига mp3)
Чарльз Джонсон Страниц: много Язык: русский Формат: MP3, WMA Размер: 524 mb Срединный проход» американского писателя Чарльза Джонсона – это один из самых известных романов 90-х годов, в котор . . .
-
Механика
Зоммерфельд А. Страниц: 393 Язык: русский Формат: DJVU Размер: 3,42 Мб Книга Зоммерфельда является хорошим введением в механику как отдел теоретической физики. Написанная с большим педагогиче . . .
-
Основы начального курса математики
Стойлова Л.П., Пышкало А.М. Издательство: Просвещение Год издания: 1988 Страниц: 320 ISBN: 5-09-000482-Х Язык: русский Формат: PDF Размер: 37,7 Мб Пособие написано в соответствии с програм . . .
-
Русская логика для школьников
В.И. Лобанов Издательство: Эндемик Год издания: 2004 Страниц: 110 ISBN: 5-8371-0027-X Язык: русский Формат: PDF Размер: 2 Мб Данное пособие является общедоступным изложением основ Русской, . . .
-
Ф.М. (Аудиокнига mp3)
Борис Акунин Страниц: много Язык: русский Формат: MP3, WMA Размер: 740 mb «Ф.М.» - это новый роман Бориса Акунина, в котором вас ждут приключения внука Эраста Петровича Фандорина - Николасом . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Шаолиньский Цигун Цзинь Цзин. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.