Название: Шаолиньский Цигун Цзинь Цзин
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 391.78 Мб
Описание:
Если вы будете регулярно делать комплекс Дзинь Дзин, ваше тело сильно разовьется. В каждом упражнении у вас будет болеть какая то определенная мышца или группа мышц. Не объясняйте эту боль тем, что у вас эта мышца растягивается.
Рассматривайте эту боль, как следствие невозможности энергии течь свободно через этот участок тела. Как только энергия пробъет это место и потечет свободно через него, так боль сразу исчезнет.
Комплекс надо делать регулярно, не обязательно каждый день, но хотя бы 1-2 раза в неделю. Или отдельные упражнения комплекса можно делать каждый день.
Комплекс выполняется непрерывно. Переходы между движениями можете делать, но можете и не делать — это не так важно. Главное между самими движениями не делать перерыва.
Мышцы конечно при такой нагрузке на них будут напрягаться, но ваша основная цель в этом коплексе — расслабить их. Цель этого коплекса максимально растянуть, скрутить и протянуть ваше тело. А сделать что то с вашим телом по максимуму, можно только в расслабленном состоянии. Если мышцы напряжены — они сопротивляются. Не надо ничего делать силой мышц! Надо все больше делать мысленно. Вообще в этом комплексе, в отличии от комплекса 8 кусков парчи надо значительно меньше представлять какие то образы — например образ шара, или образ каменных столбов. Этот комплекс легче в умственном плане, но тяжелее в физическом.
Одно важное замечание: когда вы делаете какое то движение из этого комплеса — сделайте его настолько далеко, насколько позволяет ваше расслабленное тело. Доведите движение до крайней возможной на этот момент точки, но не надо тянутся дальше за счет напряжения мышц и приложения физических усилий. Замрите в этой точке на 30 секкунд и максимально расслабтесь в этом положении( и физически и мозг). В этом конечном положении вам должно стать удобно и пропасть боль. После этого, можете продвинутся чуть дальше в своем движении и снова расслабиться. Таким путем вы постепенно, естественно не за месяц а больше сможете очень сильно скрутиться или протянуть свои руки и ноги. Все надо делать постепенно. Если делать быстро — то смысл этого комплекса теряется и вы ничего не добьетесь. Важно, например, вытянуть руку вверх до максимально возможного положения и в этом положении замереть на какое то время (начните с 30 секкунд, потом время доведите до минуты). И самое главное в этом положении надо расслабиться.
При таком выполнении вы быстро почувствуете как через вас пойдет потоком энергия и постепенно ваши мышцы и сухожилия сильно укрепятся и станут очень гибкими. Будет ощущение, что вы из резины.
Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
Формат: | Книга |
Уже скачали: | 12816 раз |
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
Автор: Сергей АлександровНазвание: Смоленская осада. 1609 -1611Издательство: ВечеГод: 2011Страниц: 324ISBN: 978-5-9533-5800-2Формат: djvuРазмер: 23.8 МбЯзык: русскийКачество: хорошееВ монографии рассм . . .
Автор: Владислав ШурыгинНазвание: Железный островИздательство: ВоениздатГод: 1979Страниц: 304ISBN: нетФормат: pdfРазмер: 53 МбЯзык: РусскийКачество: хорошееКнига раскрывает один из эпизодов героическо . . .
Название: История второй дивизии СС «Дас Рейх». 1939-1945Год выпуска: 2006Издательство: АСТ, АСТ Москва, Транзиткнига / Москва / РоссияАвтор: Грегори МаттсонЯзык: РусскийСтраниц: 192Качество: ХорошееФ . . .
Автор: Немечек ВацлавНазвание: Самолеты Второй мировой войны (2) ВеликобританияИздательство: Год: 1994Страниц: 210ISBN: нетФормат: pdfРазмер: 53 МбЯзык: РусскийКачество: хорошееКнига дает представлени . . .
Автор: В.А.ГригорянНазвание: Защита танковИздательство: МГТУ им. Н.Э.БауманаГод: 2007Страниц: 326ISBN: нетФормат: pdfРазмер: 109,69(+3%) МбЯзык: РусскийКачество: хорошееРассмотрены вопросы обеспечения . . .
Название: Столетие военного министерства 1802-1902 (Том 3. Отд. 6) Военные министры и главноуправляющие военной частью в России с 1701 по 1910 г.Автор: Скалон Д. А. (Гл. ред.), Затворницкий Н. М. (Сос . . .
Название: Столетие военного министерства 1802-1902 (Том 12. Кн. 1, часть 1-2, Кн. 2, часть 1) Главное Военно-Судное управление и Военно-Тюремная частьАвтор: Скалон Д. А. (Гл. ред.)Издательство: СПб. т . . .
Автор: КоллективНазвание: Справочник по вооружению американских сухопутных войск Издательство: Военое издательство Министерства обороны СССРГод: 1954Страниц: 386ISBN: нетФормат: jpgРазмер: 70 МбЯзык: . . .
Автор: Сент-Экзюпери А. деНазвание: Военные записки. 1939-1944 Издательство: М.: ПрогрессГод: 1986Страниц: 272ISBN: нетФормат: pdfРазмер: 15 МбЯзык: РусскийКачество: хорошееВышедшие в издательстве "Га . . .
Автор: КоллективНазвание: Blgarskata Aviaciya Prez Studenata VoinaИздательство: ЕООДГод: 2011Страниц: 345ISBN: 9545094486Формат: pdfРазмер: 82 МбЯзык: БолгарскийКачество: хорошееBlgarskata Aviaciya Pr . . .
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Шаолиньский Цигун Цзинь Цзин. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.