Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Полный комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе

Книга Полный комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе

Название: Полный комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 689.02 Мб
Описание:
Полный комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе, который Вы можете выполнять, следуя видео. Комплекс состоит из трёх частей
: 1) Общие упражнения, или разминка; 2) Специальные, или корригирующие (на 08:35 минуте), которые выполняются ТОЛЬКО при поясничном остеохондрозе; 3) Завершающие, или самомассаж мышц спины. Если у Вас не хватает времени выполнять весь комплекс ежедневно - выполняйте хотя бы вторую (специальную) часть.
После упражнений - отдых в положении лёжа на протяжении 10-15 минут. Не форсируйте нагрузку! Она должна быть постепенной. Если Вам тяжело выполнять какие-либо упражнения или Вы устали - сделайте перерыв и снова вернитесь к выполнению упражнений. Не делайте весь комплекс "через силу". Что-то тяжело Вам делать сегодня, попробуйте сделать это завтра.
Если во время упражнений Вы почувствовали боль или недомогание - остановитесь и проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.

unibytes.com:

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12737 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Введение в теорию чисел. Алгоритм RSA

    Введение в теорию чисел. Алгоритм RSA

    Книга: Введение в теорию чисел. Алгоритм RSA Автор: Коутинхо С. Издательство: Постмаркет Страниц: 328 Формат: DJVU Размер: 2,7 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Жанр: Криптография Год издания: 200 . . .

  • Книга Защита от хакеров беспроводных сетей

    Защита от хакеров беспроводных сетей

    Книга: Защита от хакеров беспроводных сетей Автор: Кристиан Барнс, Тони Боутс, Дональд Ллойд, Эрик Уле, Джеффри Посланс, Дэвид М. Зенджан, Нил О'Фаррел Издательство: Компания АйТи, ДМК пресс Страниц: . . .

  • Книга Техника взлома - сокеты, эксплойты, shell-код

    Техника взлома - сокеты, эксплойты, shell-код

    Книга: Техника взлома - сокеты, эксплойты, shell-код Автор: Д. Фостер Издательство: М. ДМК Пресс Страниц: 784 Формат: PDF Размер: 3.6 mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2006 В своей ново . . .

  • Книга ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ЗАЩИТЫ ИНФОРМАЦИИ

    ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ЗАЩИТЫ ИНФОРМАЦИИ

    Книга: ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ЗАЩИТЫ ИНФОРМАЦИИ Автор: Ю.С. Сидорин Издательство: Издательство Политехнического университета Страниц: 108 Формат: PDF Размер: 2,4 Качество: Отличное Язык: Русский Год изд . . .

  • Книга Пособие для начинающих хакеров и не только

    Пособие для начинающих хакеров и не только

    Книга: Пособие для начинающих хакеров и не только Автор: М.Левин Издательство: Бук - Пресс Страниц: много Формат: TXT Размер: 2.12 mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2006 1: Хакинг с сам . . .

  • Книга Организация защиты сетей Cisco

    Организация защиты сетей Cisco

    Книга: Организация защиты сетей Cisco Автор: Майкл Уэнстром Издательство: Вильямс Страниц: 768 Формат: DJVU Размер: 12,5 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2005 ISBN: 5-8459-0387-4, 1-57 . . .

  • Книга Методы и средства поиска электронных устройств перехвата информации

    Методы и средства поиска электронных устройств перехвата информации

    Книга: Методы и средства поиска электронных устройств перехвата информации Автор: А.А. Хорев Издательство: Министерства обороны РФ Страниц: 224 Формат: DOC Размер: 11,96 мб Качество: Отличное Язык: Ру . . .

  • Книга The Book of PF

    The Book of PF

    Книга: The Book of PF Автор: Peter N. M. Hansteen Издательство: No Starch Press Страниц: 188 Формат: PDF Размер: 6.93 Мб Качество: Отличное Язык: Английский Год издания: 2008 BRIEF CONTENTS: Chapter 1 . . .

  • Книга Сборник книг Фленова из серии «Глазами хакера»

    Сборник книг Фленова из серии «Глазами хакера»

    Книга: Сборник книг Фленова из серии «Глазами хакера» Автор: Фленов М. Е. Издательство: СПб.: БХВ-Петербург Страниц: 2176 Формат: DJVU Размер: 56,6 + 52,4 + 95,7 + 27,4 Мб Качество: Нормал . . .

  • Книга Интернет-разведка: руководство к действию

    Интернет-разведка: руководство к действию

    Книга: Интернет-разведка: руководство к действию Автор: Евгений Ющук Издательство: Вершина Страниц: 256 стр. Формат: FB2 Размер: 3.73 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2007 г. Согласно . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Полный комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.