Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Питание и диета для спортсменов.

Книга Питание и диета для спортсменов.

Название: Питание и диета для спортсменов
Автор: Бойко Елена
Издательство: Вече
Год издания: 2006
Страниц: 176
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 1,9 Мб
Описание:
Данное издание содержит рекомендации по составлению рациона и планированию режима питания как для спортсменов-любителей, так и для профессионалов, испытывающих физические нагрузки при занятиях различными видами спорта. В книге также даны советы по подбору наиболее полезных продуктов.
Для широкого круга читателей.
Содержание:
ВВЕДЕНИЕ
ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ
• Энергетические затраты спортсменов
• Биологически активные вещества
• Белки
• Жиры (липиды)
• Углеводы
• Минеральные вещества
• Витамины
• Разрушение биологически активных веществ
• Составление рациона спортсмена
• Примерные рационы
• Последствия приема анаболических стероидов
• Естественные анаболики
• Особенности питания юных спортсменов
• Пищевые добавки
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ РАЗНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА
• Особенности питания спортсменов, занимающихся скоростно-силовыми видами спорта
• Особенности питания спортсменов, занимающихся спортивными играми
• Особенности питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта
• Особенности питания спортсменов, занимающихся единоборствами
ДИЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
• Подготовка к диете и противопоказания
• Диеты и их особенности
• Низкоуглеводная диета
• Безуглеводная диета
• Низкокалорийная диета
• Сбалансированная диета
• Циклическая диета
• Вегетарианская диета
ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ДЛЯ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
• Технология приготовления продуктов
• Обработка и приготовление мяса
• Обработка и приготовление рыбы и морепродуктов
• Обработка и приготовление овощей
• Обработка и приготовление фруктов и ягод
• Приложение 1
• Приложение 2

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12768 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Зверьки Шиншиллы. Содержание и разведение.

    Зверьки Шиншиллы. Содержание и разведение.

    Название: Зверьки Шиншиллы. Содержание и разведение Автор: Юрий Харчук Серия или выпуск: Подворье Издательство: Феникс ISBN: 5-222-05291-5 Год издания: 2004 Страниц: 128 Язык: Русский Формат: Djvu К . . .

  • Книга Магия древнего Египта. Тайны Книги мертвых

    Магия древнего Египта. Тайны Книги мертвых

    Название: Магия древнего Египта. Тайны Книги мертвыхАвтор: Уоллис Бадж Год издания: 2004Издательство: ЦентрполиграфISBN: 5-9524-1271-8Страниц: 208Формат: FB2Р . . .

  • Книга Острые заболевания и повреждения органов пищеварения

    Острые заболевания и повреждения органов пищеварения

    Автор: Стельмашонок И.М.Название: Острые заболевания и повреждения органов пищеваренияИздательство: БеларусьГод: 1967Страниц: 253Формат: djvu / rar + 3%Размер: 8.49 MbВ книге в сжатой форме излагаются . . .

  • Книга Язык программирования Си

    Язык программирования Си

    Название: Язык программирования СиАвтор: Брайан Керниган, Деннис РитчиИздательство: Невский ДиалектГод: 2001Страниц: 352Формат: pdfISBN: 5-7940-0045-7, 0-13-110370-9Книга широко известных авторов, раз . . .

  • Книга Немецкая кухня

    Немецкая кухня

    Автор: КоллективНазвание: Немецкая кухняИздательство: ИД «Комсомольская правда»Серия: Кухни народов мираГод: 2011Формат: PDF, DjVuРазмер: 171,1 Mb (PDF HQ); 31,2 Mb (PDF CS); 4,6 Mb (DjVu)Количество с . . .

  • Книга Программирование на Python 3. Подробное руководство

    Программирование на Python 3. Подробное руководство

    Третья версия языка Python сделала его еще более мощным, удобным, логичным и выразительным. Книга "Программирование на Python 3" написана одним из ведущих специалистов по этому языку, обладающим мног . . .

  • Книга Гнойно-септические осложнения острых хирургических заболеваний у детей

    Гнойно-септические осложнения острых хирургических заболеваний у детей

    Автор: Цуман В.Г., Машков А.Е.Название: Гнойно-септические осложнения острых хирургических заболеваний у детейИздательство: МедицинаГод: 2005Страниц: 288 с: ил. Формат: djvu / rar + 3%Размер: 17,8 МБВ . . .

  • Книга История философии

    История философии

    Название: История философииАвтор: Скирбекк Г., Гилье Н.Издательство: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОСГод: 2001Страниц: 801ISBN: 5-691-00393-3Формат: PDFЯзык: РусскийРазмер: 21,46 МбАвторы — изв . . .

  • Книга Психология управления

    Психология управления

    Автор: КабаченкоТ.С. Год издания: 2005 Формат: pdf Издат.: Педагогическое общество России Страниц: 384 Размер: 21,27 Мб ISBN: 5-93134-066-1 Язык: Русский Предл . . .

  • Книга Царство мертвых. Обряды и культы древних египтян

    Царство мертвых. Обряды и культы древних египтян

    Название: Царство мертвых. Обряды и культы древних египтянАвтор: Уоллис Бадж Год издания: 2010Издательство: ЦентрполиграфISBN: 978-5-9524-4627-4Страниц: 160Формат: . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Питание и диета для спортсменов.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.