Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Питание и диета для спортсменов.

Книга Питание и диета для спортсменов.

Название: Питание и диета для спортсменов
Автор: Бойко Елена
Издательство: Вече
Год издания: 2006
Страниц: 176
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 1,9 Мб
Описание:
Данное издание содержит рекомендации по составлению рациона и планированию режима питания как для спортсменов-любителей, так и для профессионалов, испытывающих физические нагрузки при занятиях различными видами спорта. В книге также даны советы по подбору наиболее полезных продуктов.
Для широкого круга читателей.
Содержание:
ВВЕДЕНИЕ
ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ
• Энергетические затраты спортсменов
• Биологически активные вещества
• Белки
• Жиры (липиды)
• Углеводы
• Минеральные вещества
• Витамины
• Разрушение биологически активных веществ
• Составление рациона спортсмена
• Примерные рационы
• Последствия приема анаболических стероидов
• Естественные анаболики
• Особенности питания юных спортсменов
• Пищевые добавки
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ РАЗНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА
• Особенности питания спортсменов, занимающихся скоростно-силовыми видами спорта
• Особенности питания спортсменов, занимающихся спортивными играми
• Особенности питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта
• Особенности питания спортсменов, занимающихся единоборствами
ДИЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
• Подготовка к диете и противопоказания
• Диеты и их особенности
• Низкоуглеводная диета
• Безуглеводная диета
• Низкокалорийная диета
• Сбалансированная диета
• Циклическая диета
• Вегетарианская диета
ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ДЛЯ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
• Технология приготовления продуктов
• Обработка и приготовление мяса
• Обработка и приготовление рыбы и морепродуктов
• Обработка и приготовление овощей
• Обработка и приготовление фруктов и ягод
• Приложение 1
• Приложение 2

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12773 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Веселое рождество.

    Веселое рождество.

    Название: Веселое рождество Автор: Рей Гибсон, Дженни Тайлер Серия или выпуск: Делай и играй Издательство: РОСМЕН ISBN: 5-7519-0082-0 Год издания: 1995 Страниц: 96 Язык: Русский Формат: PDF Качество . . .

  • Книга Криминальная психология. Преступные типы.

    Криминальная психология. Преступные типы.

    Название: Криминальная психология. Преступные типы Автор: С. В. Познышев Издательство: Инфра-М ISBN: 978-5-16-002934-4 Год издания: 2007 Страниц: 320 Язык: Русский Формат: rtf Размер: 5.14 МбОписани . . .

  • Книга Squadron/Signal Publications 6050: F-102 Delta Dagger in Europe.

    Squadron/Signal Publications 6050: F-102 Delta Dagger in Europe.

    Название: Squadron/Signal Publications 6050: F-102 Delta Dagger in Europe Автор: Johan D. Ragay, Perry Manley Издательство: Squadron/Signal Publications ISBN: 0897472209 Год издания: 1991 Страниц: 6 . . .

  • Книга Аппаратура и методы клинического мониторинга.

    Аппаратура и методы клинического мониторинга.

    Название: Аппаратура и методы клинического мониторинга Автор: Л. И. Калакутский, Э. С. Манелис Издательство: Высшая школа ISBN: 5-06-004800-4 Год издания: 2004 Страниц: 156 Язык: Русский Формат: PDF . . .

  • Книга Основы автоматизации технологических процессов и производств.

    Основы автоматизации технологических процессов и производств.

    Название: Основы автоматизации технологических процессов и производств Автор: О. М. Соснин Серия или выпуск: Высшее профессиональное образование Издательство: Академия ISBN: 978-5-7695-3623-6 Год из . . .

  • Книга Галерея римских императриц.

    Галерея римских императриц.

    Название: Галерея римских императриц Автор: Александр Кравчук Серия или выпуск: Историческая библиотека Издательство: Москва: У-Фактория, Астрель ISBN: 978-5-9757-0528-0, 978-5-271-29074-9 Год издан . . .

  • Книга Металлы и сварка.

    Металлы и сварка.

    Название: Металлы и сварка Автор: Храмцов.Н.В. Издательство: Тюменский Государственный Университет Год издания: 2001 Страниц: 144 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 1.5 Мб Описание: . . .

  • Книга Друиды.

    Друиды.

    Название: Друиды Автор: Франсуаза Леру Издательство: СПб.: Евразия ISBN: 5-8071-0031-X Год издания: 2000 Страниц: 288 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 12 Мб Описание: Книга Франс . . .

  • Книга За порогом победы.

    За порогом победы.

    Название: За порогом победы Автор: Мартиросян А.Б. Издательство: Вече Год издания: 2009 Страниц: 316 Язык: Русский Формат: pdf Качество: среднее Размер: 10.7 МбОписание: Как это ни парадоксально, но . . .

  • Книга Лучшие интерьеры деревянных домов. Выпуск 1.

    Лучшие интерьеры деревянных домов. Выпуск 1.

    Название: Лучшие интерьеры деревянных домов. Выпуск 1 Автор: Коллектив Издательство: МедиаГрупп Год издания: 2007 Страниц: 2000 Язык: Русский Формат: JPG Качество: отличное Размер: 385 Мб Описание: . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Питание и диета для спортсменов.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.