Питание и диета для спортсменов.


Книга Питание и диета для спортсменов.

Название: Питание и диета для спортсменов
Автор: Бойко Елена
Издательство: Вече
Год издания: 2006
Страниц: 176
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 1,9 Мб
Описание:
Данное издание содержит рекомендации по составлению рациона и планированию режима питания как для спортсменов-любителей, так и для профессионалов, испытывающих физические нагрузки при занятиях различными видами спорта. В книге также даны советы по подбору наиболее полезных продуктов.
Для широкого круга читателей.
Содержание:
ВВЕДЕНИЕ
ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ
• Энергетические затраты спортсменов
• Биологически активные вещества
• Белки
• Жиры (липиды)
• Углеводы
• Минеральные вещества
• Витамины
• Разрушение биологически активных веществ
• Составление рациона спортсмена
• Примерные рационы
• Последствия приема анаболических стероидов
• Естественные анаболики
• Особенности питания юных спортсменов
• Пищевые добавки
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ РАЗНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА
• Особенности питания спортсменов, занимающихся скоростно-силовыми видами спорта
• Особенности питания спортсменов, занимающихся спортивными играми
• Особенности питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта
• Особенности питания спортсменов, занимающихся единоборствами
ДИЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
• Подготовка к диете и противопоказания
• Диеты и их особенности
• Низкоуглеводная диета
• Безуглеводная диета
• Низкокалорийная диета
• Сбалансированная диета
• Циклическая диета
• Вегетарианская диета
ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ДЛЯ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
• Технология приготовления продуктов
• Обработка и приготовление мяса
• Обработка и приготовление рыбы и морепродуктов
• Обработка и приготовление овощей
• Обработка и приготовление фруктов и ягод
• Приложение 1
• Приложение 2

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12772 раз



Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!


Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Отзывы читателей


Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Питание и диета для спортсменов.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.