Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Osho Hara Meditiation (медитация).

Книга Osho Hara Meditiation (медитация).

Название: Osho Hara Meditiation (медитация)
Автор: Osho
Издательство: Нью Ирз
Год издания: 2006
Страниц: 20
Язык: Русский
Формат: МР3
Битрейт аудио: 256кбит/сек
Время звучания: 20мин
Качество: отличное
Размер: 43 Мб
Описание:
Медитация Хара - медитация из мира Ошо. Если вы практикуете ее регулярно, вы сможете оставаться спокойными и центрированными в любой момент своего существования. В медитации 4 стадии по пять минут каждая.
[spoiler]Эту медитацию лучше выполнять на пустой желудок.
Стадия 1:
(5 мин)
Сядьте на пол, удобно, лучше всего - скрестив ноги. Закройте глаза и вращайте корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что ваш корпус как бы приподнят, а головой вы рисуете большой круг. Чувствуйте, что это движение приходит к вам из нижних чакр. Вслед за музыкой ускоряйте вращение и уменьшайте диаметр круга. Когда музыка остановится, станьте неподвижными и представляйте, что вы дышите центром Хара, находящимся примерно на 2 пальца ниже пупка.
Стадия 2:
(5 мин)
Ложитесь на пол на спину, или оставайтесь в сидячем положении. Держа глаза закрытыми, слегка надавите на центр Хара, так, чтобы вы чувствовали, как вы дышите этим центром. Чувствуйте мир и покой, которые поднимаются из Хары в верхние чакры.
Стадия 3:
(5 мин)
Теперь встаньте и, открыв глаза, начинайте медленно ходить по комнате. Руки можете держать на центре Хара - это поможет вам чувствовать этот центр. Но если у вас хватает внимания - вы можете обходиться и без рук. Ходите по комнате и смотрите на все вещи как всегда. Внимание все время держите в центре Хара и не думайте ни о чем - просто чувствуйте мир и покой. Когда музыка остановится - замрите на том месте, где вы находитесь в абсолютной неподвижности.
Стадия 4:
(5 мин)
Теперь нажмите на Хару так, как вы это уже делали. И позвольте случиться спонтанному танцу - танцуйте так, как вам хочется, так как вы это чувствуете, отдаваясь течению музыки. После окончания музыки еще несколько минут подержите руки на центре Хара и постепенно возвращайтесь.
[/spoiler]


Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12776 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга ЧиТАТка. Выпуск 1. Как хорошо уметь читать

    ЧиТАТка. Выпуск 1. Как хорошо уметь читать

    Название: ЧиТАТка. Выпуск 1. Как хорошо уметь читать Автор: Толоса Т. (сост.)Издательство: Тулуза/ФранцияГод: 2013Страниц: 28Формат: PDFРазмер: 24.35MBЧиТАТка - это серия сборников для русскоговорящих . . .

  • Книга Step by Step Wooden Toys

    Step by Step Wooden Toys

    Название:Step by Step Wooden ToysАвтор:Roger HorwoodИздатель:StruikГод:2007Язык:EnglishФормат: pdfСтраниц: 84Размер: 10,8 мбWritten especially for the hobbyist - from enthusiastic beginner to experien . . .

  • Книга Точильникова Наталья - Жизнь и судьба Михаила Ходорковского

    Точильникова Наталья - Жизнь и судьба Михаила Ходорковского

    Название: Жизнь и судьба Михаила Ходорковского Автор: Точильникова Наталья Издательство: Алгоритм Год: 2013 Страниц: 560 Формат: rtf, fb2 Размер: 10,9 мб Качество: хорошее Язык: русский В книгу вошли . . .

  • Книга MSP430-based Robot Applications: A Guide to Developing Embedded Systems

    MSP430-based Robot Applications: A Guide to Developing Embedded Systems

    Название: MSP430-based Robot Applications: A Guide to Developing Embedded SystemsАвтор: Dan Harres Издательство: NewnesГод: 2013Страниц: 416ISBN: 978-0-12-397012-1Формат: PDFРазмер: 22 MбЯзык: English . . .

  • Книга Семь навыков высокоэффективных людей

    Семь навыков высокоэффективных людей

    Автор: Кови С.Название: Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личностиИздательство: Альпина ПаблишерзГод: 2010Страниц: 463Формат: DJVUРазмер: 11 МБКачество: ОХорошее, 600д . . .

  • Книга Мощение. Теория и практика

    Мощение. Теория и практика

    Название: Мощение. Теория и практикаАвтор: Костиков Ю.Б.Издательство: ЛенстройдетальГод: 2008Cтраниц: 65 - цветные иллюстрацииФормат: pdfРазмер: 16 мбЯзык: русскийПервую часть сборника составляют стат . . .

  • Журнал Смена №22 1950

    Смена №22 1950

    Название: СменаГод / месяц: 1950/11Номер: 22Формат: pdfРазмер: 9,51 Мб«Смена» — молодёжный иллюстрированный популярный гуманитарный журнал. Основанный в 1924 году, он был самым массовым молодежным жур . . .

  • Журнал AudioXpress №3 2007

    AudioXpress №3 2007

    Название: audioXpressГод / месяц: 2007 / мартНомер: 3Формат: PDFРазмер: 12 MbЯзык: английскийaudioXpress - Самодельные конструкции - аудио DIY. Советы и хитрости по улучшению вашей аудио электроники. . . .

  • Журнал Militaria XX wieku №5 2013

    Militaria XX wieku №5 2013

    Название: Militaria XX wiekuИздательство: KageroГод издания: 2013Язык: PolishКоличество страниц: 84Формат: PDFРазмер: 17,1 MBПольский военно-исторический журналСкачать:uploadeddepositfilesturbobit . . .

  • Журнал AIR International №12 2013

    AIR International №12 2013

    Название: AIR InternationalИздательство: Key PublishingГод издания: December 2013Язык: EnglishКоличество страниц: 100Формат: PDFРазмер: 19,3 MBLaunched in 1972, over the years AIR International has es . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Osho Hara Meditiation (медитация).. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.