Osho Hara Meditiation (медитация).
Название: Osho Hara Meditiation (медитация)
Автор: Osho
Издательство: Нью Ирз
Год издания: 2006
Страниц: 20
Язык: Русский
Формат: МР3
Битрейт аудио: 256кбит/сек
Время звучания: 20мин
Качество: отличное
Размер: 43 Мб
Описание:
Медитация Хара - медитация из мира Ошо. Если вы практикуете ее регулярно, вы сможете оставаться спокойными и центрированными в любой момент своего существования. В медитации 4 стадии по пять минут каждая.
[spoiler]Эту медитацию лучше выполнять на пустой желудок.
Стадия 1:
(5 мин)
Сядьте на пол, удобно, лучше всего - скрестив ноги. Закройте глаза и вращайте корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что ваш корпус как бы приподнят, а головой вы рисуете большой круг. Чувствуйте, что это движение приходит к вам из нижних чакр. Вслед за музыкой ускоряйте вращение и уменьшайте диаметр круга. Когда музыка остановится, станьте неподвижными и представляйте, что вы дышите центром Хара, находящимся примерно на 2 пальца ниже пупка.
Стадия 2:
(5 мин)
Ложитесь на пол на спину, или оставайтесь в сидячем положении. Держа глаза закрытыми, слегка надавите на центр Хара, так, чтобы вы чувствовали, как вы дышите этим центром. Чувствуйте мир и покой, которые поднимаются из Хары в верхние чакры.
Стадия 3:
(5 мин)
Теперь встаньте и, открыв глаза, начинайте медленно ходить по комнате. Руки можете держать на центре Хара - это поможет вам чувствовать этот центр. Но если у вас хватает внимания - вы можете обходиться и без рук. Ходите по комнате и смотрите на все вещи как всегда. Внимание все время держите в центре Хара и не думайте ни о чем - просто чувствуйте мир и покой. Когда музыка остановится - замрите на том месте, где вы находитесь в абсолютной неподвижности.
Стадия 4:
(5 мин)
Теперь нажмите на Хару так, как вы это уже делали. И позвольте случиться спонтанному танцу - танцуйте так, как вам хочется, так как вы это чувствуете, отдаваясь течению музыки. После окончания музыки еще несколько минут подержите руки на центре Хара и постепенно возвращайтесь.
[/spoiler]
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12772 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Энциклопедия - Мир цветов iso
Автор:КоллективНазвание: Энциклопедия Мир цветов Издательство: МеридианГод: 2008Формат: ISOРазмер: 143+129МВСтраниц:1000На этом диске рассказывается об удивительном и прекрасном мире цветов. Пять осно . . .
-
Ваши 6 соток №7 2008 pdf 3,83Мб
Название: Ваши 6 соток №7 2008Автор: коллектив редакцииСерия или выпуск: 7Издательство: редакция "Ваши 6 соток"Год издания: 2008Страниц: 16Язык: РусскийФормат: pdfКачество: отличноеРазмер: 3,83 mbГ . . .
-
В помощь садоводу-любителю pdf (в архиве rar+5%) 14,72Мб
Автор: Шляпников С.Б.Название: В помощь садоводу-любителюИздательство: М.: Моск. рабочийГод: 1986Страниц: 176Формат: pdf (в архиве rar+5%)Размер: 14,72 МбКачество: хорошееВ книге расказывается о спосо . . .
-
Самодельная система отопления pdf / rar
Название: Самодельная система отопленияАвтор: Молотков С.И.Издательство: КТТМ Русский мастеровойСерия: Домашний практикГод: 2010Страниц: 40, ил.Язык: РусскийФормат: pdf / rarРазмер(+5% восс.): 14,01 M . . .
-
Ландшафтный дизайн по-голландски pdf 4,8Мб
Название: Ландшафтный дизайн по-голландски.Автор: коллективИздательство: ЭксмоГод издания: 2009Страниц: 48ISBN: 978-5-699-32686-0Язык: русскийФормат: PDF Размер: 4,8 МбГолландские садоводы славятся . . .
-
Young Chris - Garden Design. Дизайн сада pdf 126Мб
Автор:Young Chris Название: Garden Design. Дизайн садаИздательство: DK PublishingГод: 2009Формат: PDFРазмер: 126МВСтраниц:361ISBN: 978-0-7566-42747Книга на английском языке, посвященная дизайну садов . . .
-
1000 полезных советов для сада и огорода. М. В. Цветкова pdf 8,72Мб
Название: 1000 полезных советов для сада и огорода.Автор: М. В. ЦветковаГод: 2010Издательство: Харьков, Клуб семейного досугаISBN: 9768-5-9910-1187-7Язык: русскийКачество: хорошееКоличество страниц: . . .
-
Rocca Alessandro - Natural Architecture jpg 224Мб
Автор:Rocca Alessandro Название: Natural ArchitectureИздательство: 22 publishing S.R.l.Год: 2007Формат: JPGРазмер: 224МВСтраниц:158ISBN: 978-1-56898-721-7Настоящий ландшафтный дизайн!Never has the re . . .
-
Введение в методы возмущений djvu 5,63Мб
Название: Введение в методы возмущенийАвтор: Найфэ А.Издательство: МирГод: 1984Страниц: 535Формат: djvuКачество: ХорошееЯзык: РусскийРазмер: 5,63 мбКнига американского математика А. Найфе, известного . . .
-
Цветы в саду и дома №2 2011 pdf 14,35Мб
Название: Цветы в саду и дома №2 2011Автор: коллективСерия или выпуск: 2Год издания: 2011Страниц: 16Язык: РусскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 14.35 МбЦветы в саду и дома - это всё о наших самых . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Osho Hara Meditiation (медитация).. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.