Нижнее, среднее, верхнее, полное дыхание - техника выполнения
Название: Нижнее, среднее, верхнее, полное дыхание - техника выполнения
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 177.44 Мб
Описание:
Техника выполнения полного дыхания. Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной. Выполните полный выдох и слегка подтяните живот.
Затем медленно и постепенно выполните подряд все три типа дыхания: нижнее, среднее и верхнее на 8 ударов пульса. Задержите дыхание на 4 удара. На выдохе, удерживая грудную клетку в приподнятом и расширенном состоянии, плавно на 8 ударов пульса подтяните живот. Затем в течение 6 ударов позвольте плавно опуститься ребрам и на 2 удара продолжите выдох с втягиванием живота. После паузы в 1-2 секунды начинайте следующий цикл плавного дыхания. Выполните 7 полных циклов подряд.
При выполнении полного дыхания необходимо следить за тем, чтобы воздух входил в легкие и выходил из них через нос за счет работы дыхательных мышц Не нужно втягивать воздух и стремиться вдохнуть его как можно больше. Известно, что чем реже и медленнее дыхание, тем дольше человек будет жить.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12752 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Комментарии к Тайной доктрине
Название: Комментарии к Тайной доктринеАвтор: Блаватская Е.П.Издательство: Новый ЦентрГод издания:2003Страниц: 72Формат: docРазмер: 1.13 Мб"Тайная Доктрина" — высочайшее откровение, дарованное миру Ве . . .
-
Напутствие бессмертным
Название: Напутствие бессмертнымАвтор: Блаватская Е.П.Издательство: СфераГод издания:2007Страниц: 358Формат: docРазмер: 1.66 МбОчередная книга серии посвящена теме пути человека на земле, его самопозн . . .
-
Россия. Мы и мир
Название: Россия. Мы и мирАвтор: С.Т. АлексеевИздательство: АСТ, АСТ Москва, ХранительISBN: 978-5-17-049461-3, 978-5-9713-7471-8, 978-5-9762-5821-1, 978-985-16-4083-2Год: 2008Страниц: 256Формат: DOCРа . . .
-
Свадьба колдуньи (аудиокнига)
Название: Свадьба колдуньиАвтор: Розали Эш Издательство: Нигде не купишьГод выпуска: 2008Жанр: любовный романАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 128 kbpsИсполнитель: Валентин Перкин Язык: русский Раз . . .
-
Аркадий Арканов. Рассказы
Название: РассказыАвтор: Аркадий Арканов Издательство: Радио КультураГод: 2008Исполнитель: Аркадий Арканов Аудио кодек: MP3Битрейт аудио: 128 kbpsBремя звучания: 01:10Размер: 65,63 МбРассказы Аркади . . .
-
И переполнилась чаша
Название: И переполнилась чашаАвтор: Франсуаза СаганИздательство: Нигде не купишьГод издания: 2009Время звучания: 07 ч. 58 мин.Формат: МР3, 96 KbpsРазмер: 317,8 МбЧитает: Татьяна ДюпинаОписание:"Ей ка . . .
-
Школа гастронома. Коллекция рецептов №2 (январь 2010)
Страниц: 35Формат: DjVuКачество: хорошееРазмер файла: 12,8 МбЯзык: русскийОфициальный сайт: Содержание:салат из консервированного тунцасалат из консервированного языка с мочеными яблокамипрофитроли с . . .
-
Diana Мoden №2 2010
Название: Diana Мoden № 2 2010 Автор: КоллективИздательство: Эдипресс-КонлигаСтраниц: 88Diana moden, №2, 2010, журналРазмер: 31,6 Мб Язык: русскийЖурнал для тех, кто шьет. В номере представлено 40 мод . . .
-
Vogue knitting 2008 (осень) на русском языке
Лучшие кардиганы всех времен. Стильный, красочный журнал по вязанию спицами от известного издательства "Vogue knitting" на русском языке. . . .
-
Keito Dama №45 1988 summer
Название: Keito Dama Год / месяц: 1988 Номер: 45Формат: jpgРазмер: 23,14 mbСтраниц: 103Язык: японский Журнал по вязанию популярной японской серии.В выпуске представлены женские модели для летнего сез . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Нижнее, среднее, верхнее, полное дыхание - техника выполнения. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.