Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Начальный курс бодибилдинга.

Книга Начальный курс бодибилдинга.

Название: Начальный курс бодибилдинга
Автор: Эд Хаусрайт
Год издания: 2006
Язык: Русский
Формат: DOC
Качество: отличное
Размер: 3.59 Мб
Описание:
Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.
Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути. Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок. Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути.
Вы узнаете: - об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12744 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Russian X-files. Сеансы черной и белой магии с разоблачением

    Russian X-files. Сеансы черной и белой магии с разоблачением

    Название: Russian X-files. Сеансы черной и белой магии с разоблачениемАвтор: Александр НиконовИздательство: НЦ ЭНАСISBN: 5-93196-563-7Год издания: 2005Страниц: 216Язык: РусскийФормат: fb2Размер: 1.03 . . .

  • Книга Вулканы

    Вулканы

    Автор: Каролин АрналисИздательство: De Agostini Group CompanyСтраниц: 29Формат: DJVU > RARРазмер: 1,40 MBISBN: 978-5-91316-006-5Качество: ОтличноеСерия или Выпуск: Занимательный атласЯзык: РусскийНас . . .

  • Книга Тризуб и флаг Украины

    Тризуб и флаг Украины

    Название: Тризуб и флаг УкраиныАвтор: Владимир Сичынский.Володимир Січинський.Год издания: 1995Формат: pdfИздат.: МісіонерСтраниц: 61Размер: 23ISBN: 5-7707-8939-5Научно-популярный рассказ про украинск . . .

  • Книга Энциклопедия загадочного и неведомого. Полтергейсты

    Энциклопедия загадочного и неведомого. Полтергейсты

    Название: Полтергейсты. Энциклопедия загадочного и неведомогоАвтор: Игорь ВинокуровИздательство: АСТ, Астрель, ОлимпISBN 5-17-027908-6, 5-7390-1391-7, 5-271-10844-9Год: 2005 гКачество: отличноеЯзык: . . .

  • Книга Заблудившиеся во времени

    Заблудившиеся во времени

    Название: Заблудившиеся во времениАвтор: ГерштейнИздательство: СовременникГод: 1999 гСтраниц: 633Формат: fb2Размер: 5 мбISBN 5-270-01293-6Качество: ОтличноеСерия: Антология тайн, чудес и загадокЯзык . . .

  • Книга Защита от радиоактивных излучений

    Защита от радиоактивных излучений

    Название: Защита от радиоактивных излученийАвтор: Ардашников С.Н., Гольдин С.М., Николаев А.В., Рузер Л.С., Центер Э.М.Издательство: МеталлургиздатГод издания: 1961Страниц: 423Язык: русскийРазмер: 5.6 . . .

  • Книга Звезды, галактики, метагалактика

    Звезды, галактики, метагалактика

    Название: Звезды, галактики, метагалактикаАвтор: Татеос Артемьевич АгекянИздательство: Москва. "Наука"Год: 1981 (Издание третье, переработанное и дополненное)Страниц: 416Формат: pdfРазмер: 43,2 mbКаче . . .

  • Книга Сотворение. Иллюстрированная книга ответов

    Сотворение. Иллюстрированная книга ответов

    Название: Сотворение. Иллюстрированная книга ответовАвтор: Пол ТейлорИздательство: «Библия для всех»Год: 1994Страниц: 128Формат: pdfРазмер: 2,52 МбISBN: 5-7454-0029-3Качество: отличноеЯзык: русскийФак . . .

  • Книга Интерференция и дифракция света

    Интерференция и дифракция света

    Название: Интерференция и дифракция светаАвтор: Нагибина И. М.Издательство: МашиностроениеГод: 1985Страниц: 332Формат: pdfКачество: ХорошееЯзык: РусскийРазмер: 8,68 мбУчебное пособие для приборостроит . . .

  • Книга Большая советская энциклопедия. Том 40

    Большая советская энциклопедия. Том 40

    Большая советская энциклопедия. Том 40Автор: С.И.ВавиловСтраниц: 648Формат: DJVUРазмер: 23.1mbГод издания: 1957Скачать:DepositfilesLetitbit . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Начальный курс бодибилдинга.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.