Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!
Название: Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: MPG
Качество: отличное
Размер: 349.13 Мб
Описание:
Накачать пресс и избавиться от живота желают многие. Существуют различные методы укрепления и развития мышц брюшного пресса. Первая группа упражнений является общеукрепляющей, то есть развивает не только пресс, но и другие группы мышц, однако является не менее важной, чем специализированные упражнения.
Среди таких упражнений можно выделить подтягивания на турнике, бег и плавание. Особенно сильное влияние на мышцы пресса оказывают подтягивания. При этом, для того, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на пресс, ноги нужно держать не прямыми, а приподнять согнутыми в коленях. Когда мышцы будут уже достаточно крепкими, то можно выполнять упражнение «уголок». При этом ноги во время подтягиваний находятся под прямым углом к туловищу. В дальнейшем на ноги можно прикреплять различные грузы.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12745 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Aeromodeller Vol.24 No.1 (January 1958).
Название: Aeromodeller Vol.24 No.1 (January 1958) Автор: Коллектив Издательство: Model Aeronautical Press Ltd Год издания: 1958 Страниц: 60 Язык: Английский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 14. . . .
-
Supercar Magazine Ed. 21 - Spring 2011.
Название: Supercar Magazine Ed. 21 - Spring 2011 Автор: Supercar Magazine Год издания: 2011 Страниц: 69 Язык: Английский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 14.5 Мб Описание: Описание отсутствует . . .
-
Aeromodeller Vol.26 No.6 (June 1960).
Название: Aeromodeller Vol.26 No.6 (June 1960) Автор: Коллектив Издательство: Model Aeronautical Press Ltd Год издания: 1960 Страниц: 60 Язык: Английский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 11.3 М . . .
-
Мир в Фотографии - World In Photo 493.
Название: Мир в Фотографии - World In Photo 493 Автор: www.ka4book.org Год издания: 2011 Страниц: 60 Язык: Русский Формат: jpg Качество: отличное Размер: 11.6 Мб Описание: Описание отсутствует . . .
-
Рисуя Сакуру/Drawing Sakura.
Название: Рисуя Сакуру/Drawing Sakura Автор: Dr.Surgeon Страниц: 18 Язык: Русский Формат: jpg Качество: отличное Размер: 6.54 Мб Описание: История о том, как Сай налаживал отношения с Сакурой . . .
-
Спецвыпуск Вяжем сами №11, 2011 Летние комплекты.
Название: Спецвыпуск Вяжем сами №11, 2011 Летние комплекты Автор: Группа авторов Издательство: Бизнес-Партнер Год издания: 2011 Страниц: 18 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 11,7 . . .
-
Спецвыпуск Вяжем сами №12, 2011 Ажурные кофточки.
Название: Спецвыпуск Вяжем сами №12, 2011 Ажурные кофточки Автор: Группа авторов Издательство: Бизнес-Партнер Год издания: 2011 Страниц: 18 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 11,3 . . .
-
Bead style - Under 1 hour.
Название: Bead style - Under 1 hour Автор: Bead style Серия или выпуск: Спецвыпуск Год издания: 2007 Страниц: 75 Язык: Английский Формат: pdf Размер: 12,2 Мб Описание: Спецвыпуск журнала Bead style, . . .
-
Nuova Elettronica №246 2011.
Название: Nuova Elettronica №246 2011 Автор: коллектив Издательство: PARRINI e C.S.p.A Год издания: 2011 Страниц: 125 Язык: Итальянский Формат: PDF Качество: хорошее Размер: 125.5 Мб Описание: Nuova . . .
-
Экспериментальная психология.
Название: Экспериментальная психология Автор: Корнилова Т. В. Издательство: Аспект Пресс ISBN: 5-7567-0160-5 Год издания: 2002 Страниц: 381 Язык: Русский Формат: doc Качество: отличное Размер: 1.2 М . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.