Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!

Книга Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!

Название: Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: MPG
Качество: отличное
Размер: 349.13 Мб
Описание:
Накачать пресс и избавиться от живота желают многие. Существуют различные методы укрепления и развития мышц брюшного пресса. Первая группа упражнений является общеукрепляющей, то есть развивает не только пресс, но и другие группы мышц, однако является не менее важной, чем специализированные упражнения.
Среди таких упражнений можно выделить подтягивания на турнике, бег и плавание. Особенно сильное влияние на мышцы пресса оказывают подтягивания. При этом, для того, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на пресс, ноги нужно держать не прямыми, а приподнять согнутыми в коленях. Когда мышцы будут уже достаточно крепкими, то можно выполнять упражнение «уголок». При этом ноги во время подтягиваний находятся под прямым углом к туловищу. В дальнейшем на ноги можно прикреплять различные грузы.


Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12753 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Гроші та кредит

    Гроші та кредит

    Название: Гроші та кредитАвтор: Демківський А.В.Издательство: ДакорГод: 2005Страниц: 510Формат: pdfРазмер: 32 MbЯзык: украинскийКнига висвітлює актуальні проблеми теорії та практики, що викладені у ші . . .

  • Книга Коул Мартина - Беглянка (аудиокнига) mp3

    Коул Мартина - Беглянка (аудиокнига) mp3

    С самого раннего детства жизнь Кэти Коннор и ее сводного брата Имона Дочерти наполнена трагизмом и безысходностью - родители безжалостно выбрасывают детей на грязные улицы лондонского Ист-Энда. Есть . . .

  • Книга Итальянский гуманизм. Этические учения XIV-XV веков

    Итальянский гуманизм. Этические учения XIV-XV веков

    Название: Итальянский гуманизм. Этические учения XIV-XV вековАвтор: Брагина Л.М.Издательство: Высшая школаГод: 1977Cтраниц: 257Формат: djvuРазмер: 13 мбЯзык: русскийВ пособии изложена проблема становл . . .

  • Аудиокнига Экспресс-курс: Пишем и читаем по-английски через 3 недели

    Экспресс-курс: Пишем и читаем по-английски через 3 недели

    Любой школе выгодно, чтобы вы учились подольше, переходили с одного уровня на другой. Лучший пример – наша обычная школа. Большинство людей учат там английский несколько лет, но толком не могут связат . . .

  • Книга Роль принципа конкретности в современной науке

    Роль принципа конкретности в современной науке

    Название: Роль принципа конкретности в современной наукеАвтор: Абдильдин Ж. М. и др.Издательство: НаукаГод: 1976Cтраниц: 382Формат: pdfРазмер: 24 мбЯзык: русскийВ процессе развития современной науки п . . .

  • Книга Социально-этические взгляды гуманистов (вторая половина XV в.)

    Социально-этические взгляды гуманистов (вторая половина XV в.)

    Название: Социально-этические взгляды гуманистов (вторая половина XV в.)Автор: Брагина Л.М.Издательство: Издательство Московского университетаГод: 1983Cтраниц: 320Формат: djvuРазмер: 12 мбЯзык: русски . . .

  • Книга Моделювання та прогнозування економічних процесів

    Моделювання та прогнозування економічних процесів

    Название: Моделювання та прогнозування економічних процесівАвтор: Касьяненко В.О., Старченко Л.В.Издательство: Університетська книгаГод: 2006Страниц: 184Формат: pdfРазмер: 30 MbЯзык: украинскийУправлі . . .

  • Книга Смыкая параллели

    Смыкая параллели

    Автор: Татьяна РудаковаНазвание: Смыкая параллелиИздательство: Написано перомГод: 2013Формат: RTF, FB2Размер: 3.72 МбНеожиданно резкая боль пронзила голову и туда мощным потоком ворвались воспоминания . . .

  • Книга Современный дачный электрик

    Современный дачный электрик

    Название: Современный дачный электрик Автор: Виктор ПестриковИздательство: БХВ-ПетербургГод: 2011Формат: FB2Размер: 11.52 МбКачество: ХорошееЯзык: РусскийРассмотрено применение современных технологий, . . .

  • Книга Carpentry & Construction, 5th Edition

    Carpentry & Construction, 5th Edition

    Название: Carpentry & Construction, 5th EditionАвтор: Mark Miller, Rex MillerИздательство: McGraw-HillГод: 2009Формат: True PDFКачество: оригиналРазмер: 144 МбЯзык: EnglishКоличество страниц: 785Описа . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.