Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Как качать пресс при болях в пояснице

Книга Как качать пресс при болях в пояснице

Название: Как качать пресс при болях в пояснице
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 272.85 Мб
Описание:
В этом видео мы поговорим о том, как правильно качать пресс при проблемах со спиной. Для этого мы рассмотрим основные упражнения, которые обычно выполняются для проработки мышц брюшного пресса.
Из этих упражнений надо выбрать те, при выполнении которых болевых ощущений не наблюдается. Так же, можно просто подобрать амплитуду, в которой можно работать не ощущая боли. Существенным является и вопрос о количестве подходов и повторений. В видео я расскажу как самостоятельно их можно подобрать.
Это видео является своего рода ответом на вопрос: "Занимаюсь данным упражнением (подъем ног в висе) на брусьях и перекладине, интересует оптимальное количество повторений в подходе и количество подходов. Как подобрать для себя оптимальный вариант? Также хотелось бы узнать имеется ли при этом упражнении нагрузка на спину. У меня проблемы с межпозвоночными дисками, поэтому не хочется себе навредить.


Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12794 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Николай Пейчев - Полное Восстановление Зрения За 30 Дней (Обучающее Видео)

    Николай Пейчев - Полное Восстановление Зрения За 30 Дней (Обучающее Видео)

    Проблема со зрением всегда является тревожным сигналом для любого человека и главное правильно на него отреагировать! Если Вы действительно хотите вернуть хорошее зрение, а с ним и здоровье всего ор . . .

  • Журнал SweetBit №1 (декабрь 2011)

    SweetBit №1 (декабрь 2011)

    Название: SweetBit Автор: коллектив Издательство: sweetbit-mag.livejournal Год / месяц: 2011 / декабрь Номер: 1 (01) Формат: pdf Страниц: 104 Качество: хорошее Язык: русский Размер: 7,26 Мб Интересны . . .

  • Журнал Psychologies №44 2009

    Psychologies №44 2009

    Название: Psychologies Год / месяц: 2009 / декабрь Номер: 44 Формат: PDF Размер: 66,8 МБ Для сайта: Банк Книг Журнал Psychologies - яркий феномен европейской прессы последнего времени. Psychologies в . . .

  • Журнал Домашняя энциклопедия для вас № 10 2009 г.

    Домашняя энциклопедия для вас № 10 2009 г.

    Название: Домашняя энциклопедия для вас № 10 2009 г. Автор: коллектив Издательство: Звонница-МГ Страниц: 48 Формат: djvu Размер: 10,07 Мб Язык: русский Ежемесячный красочный журнал-дайджест заменит В . . .

  • Журнал English for children №06 1994

    English for children №06 1994

    Название: ENGLISH for CHILDREN №06, 1994 г. (Английский для детей) Автор: Коллектив редакции Издательство: ТОО "Экслибрис", МГУ, Москва Страниц: 8 Формат: PDF Размер: 2,4Mb Качество: Отличное Язык: Ан . . .

  • Журнал Целебные мази, компрессы, растирания

    Целебные мази, компрессы, растирания

    Название: Целебные мази, компрессы, растирания Автор: Романова Ольга Издательство: Вектор Серия: Целебник. Лечит природа Год: 2011 Страниц: 110 Язык: Русский Формат: rtf / rar Размер: 10,45 Mb Биолог . . .

  • Книга You Don't Know JS: this & Object Prototypes

    You Don't Know JS: this & Object Prototypes

    Название : You Don't Know JS: this & Object PrototypesАвтор : Kyle SimpsonИздательство: O’Reilly Media, Inc.Год издания : 2014Страниц: 174Формат : PDFРазмер файла: 3 MBЯзык : EnglishNo matter how . . .

  • Книга Приключения Кроша

    Приключения Кроша

    Название: Приключения КрошаАвтор: Анатолий РыбаковИздательство: ДрофаГод : 1996Страниц:410Формат: PDFКачество: ХорошееЯзык: русскийРазмер:270 mbТри повести А.Рыбакова о Кроше широко известны у нас в с . . .

  • Книга Power Electronic Converters: PWM Strategies and Current Control Techniques

    Power Electronic Converters: PWM Strategies and Current Control Techniques

    Название: Power Electronic Converters: PWM Strategies and Current Control Techniques Автор: Monmasson E.(Ed.)Издательство: WileyГод: 2011Страниц: 554ISBN: 1848211953 Формат: PDFРазмер: 20 МбЯзык: Engl . . .

  • Книга Россия. Географическое описание Российское Империи по губерниям и областям с географическими картами

    Россия. Географическое описание Российское Империи по губерниям и областям с географическими картами

    Название: Россия. Географическое описание Российское Империи по губерниям и областям с географическими картами Оригинальное название: Россiя. Географическое описанiе Россiйское Имперiи по губернiямъ . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Как качать пресс при болях в пояснице. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.