Как качать пресс при болях в пояснице
Название: Как качать пресс при болях в пояснице
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 272.85 Мб
Описание:
В этом видео мы поговорим о том, как правильно качать пресс при проблемах со спиной. Для этого мы рассмотрим основные упражнения, которые обычно выполняются для проработки мышц брюшного пресса.
Из этих упражнений надо выбрать те, при выполнении которых болевых ощущений не наблюдается. Так же, можно просто подобрать амплитуду, в которой можно работать не ощущая боли. Существенным является и вопрос о количестве подходов и повторений. В видео я расскажу как самостоятельно их можно подобрать.
Это видео является своего рода ответом на вопрос: "Занимаюсь данным упражнением (подъем ног в висе) на брусьях и перекладине, интересует оптимальное количество повторений в подходе и количество подходов. Как подобрать для себя оптимальный вариант? Также хотелось бы узнать имеется ли при этом упражнении нагрузка на спину. У меня проблемы с межпозвоночными дисками, поэтому не хочется себе навредить.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12801 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Как поиметь мир. Настоящие техники подчинения, влияния, манипулирования
Название: Как поиметь мир. Настоящие техники подчинения, влияния, манипулирования Автор: Шлахтер Вадим Издательство: Прайм-Еврознак ISBN: 978-5-93878-968-5 Год: 2010 Формат: DjVu Размер: 2,5 Mb Качест . . .
-
Психотренинг по методу Хосе Сильвы
Название: Психотренинг по методу Хосе Сильвы Автор: Пауэлл Т., Пауэлл Дж. Издательство: Питер ISBN: 5-88782-079-9 Серия: Сам себе психолог Год: 2000 Формат: pdf, djvu Размер: 17,8 Mb Качество: Отска . . .
-
Новый Михаил
Название: Новый Михаил Автор: Бабкин Владимир Издательство: Самиздат Год: 2014 Страниц: 228 Формат: rtf, fb2 Размер: 10,1 мб Качество: хорошее Язык: русский Наш современник оказывается правнуком брата . . .
-
Наступление продолжается
Название: Наступление продолжается Автор: Комаров В.Н. Издательство: Детская литература Год издания: 1966 Страниц: 176 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 48 Мб Все мы, казалось бы, жи . . .
-
Воинская жива русов. Здрава юнака
Название: Воинская жива русов. Здрава юнака Автор: Валентин Гнатюк, Олег Мамаев Издательство: Амрита Год издания: 2013 Страниц: 144 ISBN: 978-5-00053-044-3 Язык: Русский Формат: PDF Качество: хорошее . . .
-
Компьютерные сети. Принципы, технологии, протоколы. 4-е издание
Автор:В.Г. Олифер, Н.А. Олифер Название: Компьютерные сети. Принципы, технологии, протоколы. 4-е издание Издательство: Питер Год: 2010 Формат: DjVu Размер: 46.9 Mb Для сайта: www.bankknig.org Новое из . . .
-
Создание масштабируемых сетей Cisco
Название: Создание масштабируемых сетей Cisco Автор: Кэтрин Пакет, Дайана Тир Издательство: Вильямс Страниц: 359 Год: 2001 ISBN: 5-8459-0307-6 Формат: pdf Размер: 156 Мб Эта книга — одна из немногих, . . .
-
Колодцы. Устройство и обслуживание
Колодец – самый удобный и часто встречающийся способ добычи воды для нужд загородного участка. Эта книга познакомит читателей с различными типами колодцев и скважин, пошаговыми технологиями их устр . . .
-
Антихакинг в сети.
Интернет является не только наиболее удобным средством совместной работы, но и потен- циально опасной средой. При работе в Сети ваши компьютеры могут подвергнуться атаке из лю- бой точки планеты. Кажд . . .
-
The Economist - 19 July 2014
Название: The Economist Год / месяц: 19 July 2014Номер: Vol.412 No.8896Формат: PDF (e-book)Размер: 13 MbЯзык: АнглийскийThe Economist is a global weekly magazine written for those who share an uncomm . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Как качать пресс при болях в пояснице. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.