Как быстро заснуть? Спокойный сон
Название: Как быстро заснуть? Спокойный сон
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 302,71 Мб
Описание:
Трудно уснуть быстро, когда голова в осаде мыслей, тревог и кружащихся идей (иногда сон вообще не идет). Но быстрый переход в царство Морфея все же возможен, и для этого требуется лишь незначительные изменения бытовых привычек.
Используйте следующие советы и техники, чтобы засыпать быстрее. В темноте активизируется производство гормонов, которые помогают телу уснуть. В результате резко повышается сонливость, поэтому после наступления полной темноты человек еле доползает до кровати. Этот естественный механизм сбивается, если вы просиживаете за ноутбуком, мобильным телефоном, телевизором или компьютерными играми. Постарайтесь хотя бы за час до сна убрать из зоны доступности все электроприборы с яркими экранами, и телу будет легче включить механизм естественной сонливости. Спокойный сон поможет избавиться от синяков (темных кругов) под глазами!
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12758 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Архитектура и солнце
Название: Архитектура и солнцеАвтор: Оболенский Н.В.Издательство: СтройиздатГод: 1988Cтраниц: 223Формат: pdfРазмер: 64 мбЯзык: русскийФормулируется одна из назревших проблем повышения качества совреме . . .
-
Moonwalk или лунная походка Майкла Джексона
Название: Moonwalk или лунная походка Майкла ДжексонаАвтор: Майкл Джексон Год издания: 1994Издательство: Итар-ТассСтраниц: 120Формат: RTF,FB2Размер: 2,0 Мб (+3%)В . . .
-
1001 Movies You Must See Before You Die
Оригинальное название: "1001 Movies You Must See Before You Die"Издательство: LTDАвтор: Steven SchneiderФормат: ePubЯзык: английскийГод издания: 2011Количество страниц: 3060Размер файла: 17,86 Mb This . . .
-
Проектирование деревянных мостов
Название: Проектирование деревянных мостовАвтор: Гибшман Е.Е.Издательство: ТранспортГод: 1976 - издание 2-е, переработанное и дополненноеCтраниц: 272Формат: djvuРазмер: 43 мбЯзык: русскийИзложены свед . . .
-
1001 Songs You Must Hear Before You Die
Оригинальное название: "1001 Songs You Must Hear Before You Die"Автор: Robert DimeryИздательство: LTDФормат: ePubЯзык: английскийГод издания: 2010Количество страниц: 2186Размер файла: 12,95 Mb This la . . .
-
Multithreading Applications In Win32 The Complete Guide To Threads
Автор: Beveridge J., Wiener R.Название: Multithreading Applications In Win32 The Complete Guide To ThreadsИздательство: Addison-wesley developers pressГод: 1996Язык: АнглийскийФормат: PDFРазмер: 23 MB . . .
-
Справочник технолога-полиграфиста. Часть 5. Печатные краски
Название: Справочник технолога-полиграфиста. Часть 5. Печатные краскиАвтор: Н.И. Орел, Э.В. Губачек, Б.И. Березин, В.М. ВодолазскаяИздательство: КнигаГод: 1988Cтраниц: 227Формат: pdfРазмер: 13 мбЯзык: . . .
-
Fundamentals of Economics
Автор: William Boyes, Michael Melvin Название: Fundamentals of Economics, 6th editionИздательство: Cengage LearningГод: 2012Формат: PDFРазмер: 12 MbЯзык: АнглийскийDesigned for the one-term introducto . . .
-
Интенсификация твердения бетона
Название: Интенсификация твердения бетонаАвтор: Чистяков В.В., Дорошенко Ю.М., Гранковский И.Г.Издательство: БудивельникГод: 1988Cтраниц: 122Формат: djvuРазмер: 29 мбЯзык: русскийВ книге даны новые те . . .
-
Справочник технолога-полиграфиста. Часть 6. Брошюровочно-переплетные процессы
Название: Справочник технолога-полиграфиста. Часть 6. Брошюровочно-переплетные процессыАвтор: Гранская Л.Г., Купцова О.Б.Издательство: КнигаГод: 1985Cтраниц: 296Формат: pdfРазмер: 11 мбЯзык: русскийСп . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Как быстро заснуть? Спокойный сон. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.