Как быстро заснуть? Спокойный сон
Название: Как быстро заснуть? Спокойный сон
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 302,71 Мб
Описание:
Трудно уснуть быстро, когда голова в осаде мыслей, тревог и кружащихся идей (иногда сон вообще не идет). Но быстрый переход в царство Морфея все же возможен, и для этого требуется лишь незначительные изменения бытовых привычек.
Используйте следующие советы и техники, чтобы засыпать быстрее. В темноте активизируется производство гормонов, которые помогают телу уснуть. В результате резко повышается сонливость, поэтому после наступления полной темноты человек еле доползает до кровати. Этот естественный механизм сбивается, если вы просиживаете за ноутбуком, мобильным телефоном, телевизором или компьютерными играми. Постарайтесь хотя бы за час до сна убрать из зоны доступности все электроприборы с яркими экранами, и телу будет легче включить механизм естественной сонливости. Спокойный сон поможет избавиться от синяков (темных кругов) под глазами!
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12749 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Школа Синельникова - Медитации Луг, Матрёшки, Любимая Игрушка
Автор: В.Синельников Год издания: 2008 Формат: mp3 Издат.: Школа Синельникова Страниц: 70мин Размер: 65МВ Язык: Русский В каждом диске содержится прекрасная модель, . . .
-
Дон Карлос (аудиокнига)
Автор: Георг Ф. Борн Формат: mp3 Размер: 1,43 Гб Язык: Русский В романе «Дон Карлос» автор повествует об истории дона Карлоса Младшего — претендента на и . . .
-
Севастопольские рассказы (аудиоспектакль)
Автор: Л.Н.Толстой Формат: mp3 Размер: 563 Мб Язык: Русский “Севастопольские рассказы” сделали Толстого известным писателем. Эта правда поразила всю Росс . . .
-
Школа Синельникова - Медитация для детей Сказки перед сном
Автор: В.Синельников Год издания: 2008 Формат: mp3 Издат.: Школа Синельникова Страниц: 40мин Размер: 37МВ Язык: Русский Школа Синельникова - диски с психологическим . . .
-
Страх и отвращение в Лас-Вегасе
Автор: Хантер С. Томпсон Год издания: 2009 Формат: mp3 Издат.: Элитайл (СиДиКом) Страниц: 6 час Размер: 522 Mb Язык: Русский Два приятеля едут в Лас Вегас. Одного и . . .
-
Легкие шаги безумия
Автор: Полина Дашкова Год издания: 2009 Формат: mp3 Издат.: Аудиокнига Страниц: 888ми Размер: 191МВ Язык: Русский Маньяк-убийца задержан и осужден. Но что это - тор . . .
-
13 загадок
Автор: Агата Кристи Год издания: 2004 Формат: mp3 Издат.: ИДДК Страниц: 85мин Размер: 111МВ Язык: Русский Агата Мэри Кларисса Кристи (Миллер) — английская писательн . . .
-
Убийство в каретном ряду
Автор: Агата Кристи Год издания: 2004 Формат: mp3 Издат.: ИДДК Страниц: 60мин Размер: 79МВ Язык: Русский Агата Мэри Кларисса Кристи (Миллер) — английская писательни . . .
-
Сборник логических задач и головоломок
Автор: Суганяки С.Н. сост. Год издания: 2009 Формат: djvu Издат.: СамИздат Страниц: 96 Размер: 4,2 Язык: Русский Если вы не разгадывали голов . . .
-
АЗБУКА МОРЗЕ
Формат: exe Язык: Русский Азбука Морзе Хотите почувствовать себя в роли радиста или просто увлекаетесь азбукой Морзе , тогда эта программа должна привлечь Ваше вниме . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Как быстро заснуть? Спокойный сон. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.