Качаем ягодицы для пляжа
Название: Качаем ягодицы для пляжа
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 383.03 Мб
Описание:
В нашем новом видео мы рассмотрим интенсивную тренировку, на которой будем качать ягодицы. Но веса мы сегодня будем использовать небольшие, для того, чтобы сделать акцент в первую очередь на снижение веса и уменьшения жировой ткани.
Сегодня мы качаем ягодицы как с использованием свободных весов (гантели, штанга),так и тренажеров.
Чтобы наша тренировка не прошла зря, обязательно будет максимально правильно построить свой рацион, потому что только это поможет добиться успеха и сделать свои ягодицы действительно подтянутыми и стройными.
Обязательно каждую тренировку, даже если будете работать с малыми весами, независимо от того качаем мы ягодицы, ноги или другие мышечные группы, начинать с разминки. В данном случае это можно сделать на беговой дорожке, орбитреке или велотренажере.
Также после окончания тренировки нужно провести заминку в виде растяжки растянув все поработавшие мышцы.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12759 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим
Название: Как легко и быстро испортить жизнь себе и другимАвтор: Свияш Ю.В.Год издания: 2006Издательство: ЦентрполиграфСтраниц: 265Формат: rtfРазмер: 2.61 MbПарадоксальная, ироничная и остроумная книг . . .
-
Андрей Белянин - Сестренка из преисподней (2008) (Аудиокнига)
Тарелки летают по кухне, сам собою закипает чайник, батон и кусок сыра с готовностью кидаются под кухонный нож, красавица обращается в волчицу, лирические стихи звучат грозным заклинанием, вызывая зем . . .
-
Учусь вязать (пособие для начинающих)
Эта книжка послужит вам руководством в начальной стадии освоения процессов вязания спицами и крючком. Научившись вязать основные элементы, вам не составит труда вязать разные виды изделий.Название: Уч . . .
-
Кирилл Бенедиктов. Блокада (Аудиокнига)
Долгожданная аудиокнига "Блокада" теперь доступна всем... Прослушаете историю про магические предметы, которыми владел Адольф Гитлер..."Блокада" - роман о неизвестной стороне Великой Отечественной вой . . .
-
Сделай сам №6 (ноябрь-декабрь) 1997 (Огонек)
В номере: Как изолировать батарею отопления. Генераторы аэроионов. Четыре китайских секрета: устойчивая одноколесная тачка; тиски для чайника; "маховичная" дрель; собираем солнечную энергию. Чертежны . . .
-
Методы решения интегральных уравнений
Книга: Методы решения интегральных уравнений Автор: Манжиров А.В., Полянин А.Д. Издательство: Факториал Страниц: 272 Формат: DJVU Размер: 1.8 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1999 Сп . . .
-
Здоровье человека в нездоровом мире
Новая книга "украинского волшебника" Бориса Васильевича Болотова составлена на основе уникального опыта автора. В ней вы найдете целостную научную систему, ведь Болотов - ученый, химик, физик, биолог, . . .
-
Большой определитель грибов
В справочнике-определителе описано более 320 видов съедобных, условно съедобных и ядовитых грибов, растущих в средней полосе России. Дан перечень грибов, занесенных в красную книгу. Книга предназначен . . .
-
Столярные работы
В книге приведены сведения об основных операциях по обработке древесины, видах столярных и паркетных работ, приемах их выполнения ручным и механизированным инструментом, элементах столярных соединений . . .
-
Поколение Пи
Автор:Виктор ПлевинНазвание: Поколение ПиИздательство: ВагриусГод: 2004Формат: DocРазмер:1.39Mb Роман "Поколение пи", ставший культовым в молодежной среде, посвящен явлению, проникшему во все поры наш . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Качаем ягодицы для пляжа. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.