Идеальный пресс за 30 дней. Ударная программа тренировок
Название: Идеальный пресс за 30 дней. Ударная программа тренировок
Автор: Спасокукоцкий Юрий
Издательство: Россия
Год издания: 2013
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 830 Мб
Описание:
Большой живот и отсутствие рельефа – одна из основных причин, приводящих людей в зал. Многие безрезультативно качают пресс, при этом позабыв о большом слое подкожного жира, другие напротив, не имея оного, изнуряют себя большим кол-вом повторений и никак не могут получить накаченные кубы.
За 15 лет работы тренером мне удалось сформировать основные принципы по построению идеальных кубиков пресса, которые помогли сотням моих воспитанников. Мною были проанализированы и опробованы множества упражнений, из которых я выбрал только те, что действительно работают.
Теперь и вы можете последовать моим советам и убедиться в их эффективности!
1. Не откладывайте, начинайте действовать прямо сейчас, иначе вы не сделаете этого никогда.
2. Пока у вас не появится пресс, следуйте простым правилам питания. Полностью исключите из рациона сладкое, жареное, жирное, мучное и фрукты. Не ешьте более 20, а еще лучше не более 15 килокалорий на килограмм собственного веса тела. Исключите все продукты, содержащие сахар. После 18:00 ешьте только белковую пищу и клетчатку (овощи). Ешьте часто и маленькими порциями.
3. Воспользуйтесь моей эффективной программой «уровня 1» для всех желающих, и уже через месяц вы увидите значительные результаты!
4. Если же вы, как и я, хотите супер-результат и у вас появится желание получить завидные рельефные кубики, воспользуйтесь моей самой эффективной программой тренировок и питания «Идеальный пресс», выполняя которую всего за 1 час 1 раз в 5-7 дней, вы должны посвящать всю тренировку только прессу. Если вы не успели завершить программу в течение 60 мин, не продолжайте!
5. Следуйте детальному плану питания, который прилагается к этой программе. План питания представляет собой готовые варианты завтра, обеда и ужина с указанными порциями, подсчитанными калориями и соотношением БЖУ.
unibytes.com:
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12752 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Татьяна Корсакова. Слеза ангела
У этого камня есть имя - "Слеза ангела". В его изменчивой, как дым, сердцевине спрятана жизнь. Это не вещь, не украшение - источник вечной молодости, спасение для бренного тела и... погибель для бессм . . .
-
Наталья Правдина - Фитнес-йога
Впервые! Уникальный видеокурс "Фитнес-йога" от Наталии Правдиной – оригинальная версия для новичков, и для продвинутых йогинов и йогинь, и для всех, кто мечтает не только о здоровье, но и о красивой, . . .
-
Диана Удовиченко - Сборник книг
Название: Диана Удовиченко - Сборник книгАвтор: Диана УдовиченкоЖанр: фэнтезиФормат: fb2Язык: русскийКачество: отличноеГод издания: 2000-2010Размер: 14.9 mb (+5%) ...Алмазный век кончился. Грядут пере . . .
-
Учебная юридическая литература (библиотека)
В библиотеке "Учебная юридическая литература" представлено 15 учебных пособий по юридическим наукам последних лет изданий (2008-2011 гг.) для преподавателей и студентов юридических специальностей. Эти . . .
-
Корнелл Вулрич - Сборник книг
Название: Корнелл Вулрич - Сборник книгАвтор: Корнелл ВулричЖанр: детектив, триллерЯзык: русскийКачество: отличноеГод издания: 1990-2010Размер: 6.5 mb (+5%) Роман американского прозаика Корнелла Вулри . . .
-
Медитация. Путь к гармонии. (Часть 1 и Часть 2)
Медитация является одной из самых древних и восточных практик. На Западе она стала популярной в 60-е годы, и, с тех пор мы все чаще слышим это слово. Наш фильм - это попытка разобраться в том, что же . . .
-
Юридическая психология. Краткий учебный курс
В издании рассматриваются предмет, методы и структура юридической психологии, проблемы правовой психологии: социально-психологические проблемы эффективного правотворчества, психологические аспекты фор . . .
-
Если вас остановил инспектор. Ваши права - 2011
Помимо многочисленных обязанностей водители имеют не менее многочисленные права, о которых не следует забывать. Из этой книги вы узнаете, как вести себя с инспектором ГИБДД и что делать, если его реше . . .
-
Дарья Донцова - Покер с акулой (аудиокнига)
Автор:Дарья Донцова Название: Покер с акулойИздательство: Нигде не купишьГод: 2006Формат: МР3Размер: 129+120МВДлительность:720минКачество:48кбит/секИсполняет:Н. ЛитвиноваНа дворе декабрь, а у меня зе . . .
-
Україна - не Росія
Книга президента України про Україну може відкрити багато нового навіть тим, хто знає цю країну. Зроблена спроба порушити "змову мовчання" навколо самих складних і болючих тем у відносинах двох народі . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Идеальный пресс за 30 дней. Ударная программа тренировок. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.