Идеальный пресс за 30 дней. Ударная программа тренировок
Название: Идеальный пресс за 30 дней. Ударная программа тренировок
Автор: Спасокукоцкий Юрий
Издательство: Россия
Год издания: 2013
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 830 Мб
Описание:
Большой живот и отсутствие рельефа – одна из основных причин, приводящих людей в зал. Многие безрезультативно качают пресс, при этом позабыв о большом слое подкожного жира, другие напротив, не имея оного, изнуряют себя большим кол-вом повторений и никак не могут получить накаченные кубы.
За 15 лет работы тренером мне удалось сформировать основные принципы по построению идеальных кубиков пресса, которые помогли сотням моих воспитанников. Мною были проанализированы и опробованы множества упражнений, из которых я выбрал только те, что действительно работают.
Теперь и вы можете последовать моим советам и убедиться в их эффективности!
1. Не откладывайте, начинайте действовать прямо сейчас, иначе вы не сделаете этого никогда.
2. Пока у вас не появится пресс, следуйте простым правилам питания. Полностью исключите из рациона сладкое, жареное, жирное, мучное и фрукты. Не ешьте более 20, а еще лучше не более 15 килокалорий на килограмм собственного веса тела. Исключите все продукты, содержащие сахар. После 18:00 ешьте только белковую пищу и клетчатку (овощи). Ешьте часто и маленькими порциями.
3. Воспользуйтесь моей эффективной программой «уровня 1» для всех желающих, и уже через месяц вы увидите значительные результаты!
4. Если же вы, как и я, хотите супер-результат и у вас появится желание получить завидные рельефные кубики, воспользуйтесь моей самой эффективной программой тренировок и питания «Идеальный пресс», выполняя которую всего за 1 час 1 раз в 5-7 дней, вы должны посвящать всю тренировку только прессу. Если вы не успели завершить программу в течение 60 мин, не продолжайте!
5. Следуйте детальному плану питания, который прилагается к этой программе. План питания представляет собой готовые варианты завтра, обеда и ужина с указанными порциями, подсчитанными калориями и соотношением БЖУ.
unibytes.com:
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12760 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Собрание сочинений И.Сыромятниковой (10 книг)
Ирина Сыромятникова Издательство: Самиздат, Альфа-книга Год издания: 2014 Страниц: Более 1000 Язык: русский Формат: FB2 Размер: 12 mb Что делать, если потомка славной династии не привлека . . .
-
Beaded Favors
Jennie Might Издательство: Black Giraffe Designs Год издания: 1999 Страниц: 50 Язык: английский Формат: JPG Размер: 4.95 Мб В книге представлено 24 схемы в технике мозаика для изготовлени . . .
-
Королевское око. Цикл из 3 книг
Чиркова Вера Издательство: Альфа-книга Год издания: 2014 Страниц: 1034 Язык: русский Формат: RTF Размер: 12,67 Mb Если молодая и очень состоятельная вдова, миледи Ортензия Монтаеззи, по-п . . .
-
Охота на колдунов
Крыръ Виталий Издательство: Самиздат Год издания: 2014 Страниц: 276 Язык: русский Формат: FB2 Размер: 11,4 мб Нетипичные попаданцы. Привыкли сопереживать холеным чародеям и изысканным вол . . .
-
Computer Bild №10, 2014
Коллектив авторов Издательство: ЗАО "Издательский дом "Бурда" Год издания: 2014 Страниц: 95 Язык: русский Формат: PDF Размер: 52,37 Мб Крупнейший европейский журнал о компь . . .
-
Отыгрывать эльфа не просто. Дилогия
Кондратьев Леонид Издательство: Альфа-книга Год издания: 2014 Страниц: 748 Язык: русский Формат: FB2 Размер: 14,3 мб Скажете, что отыгрыш роли эльфа это ерунда? Тогда отыграйте ее в насто . . .
-
Здоровье тазового дна. Упражнение
Коллектив Издательство: Россия Год издания: 2014 Страниц: 7 мин Язык: русский Формат: Видео Размер: 238.91 Mb В регулярных тренировках для укрепления нуждаются не только мышцы, которые мы . . .
-
Какие комнатные растения полезны для дома?
Коллектив Издательство: Россия Год издания: 2014 Страниц: 8 мин Язык: русский Формат: Видео Размер: 272.74 Mb Полезных комнатных растений очень много, и среди них есть такие, которые уже . . .
-
Дети иного мира
Васильев Ярослав Издательство: Самиздат Год издания: 2014 Страниц: 348 Язык: русский Формат: FB2 Размер: 12,3 мб Однажды они встали несокрушимой стеной перед врагом, чтобы защитить своих . . .
-
Металлический мангал своими руками
Коллектив Издательство: Россия Год издания: 2014 Страниц: 7 мин Язык: русский Формат: Видео Размер: 197.65 Mb Мангал — непременный атрибут полноценного дачного отдыха Природа, чистый возд . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Идеальный пресс за 30 дней. Ударная программа тренировок. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.