Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Идеальная фигура: современный подход.

Книга Идеальная фигура: современный подход.

Название: Идеальная фигура: современный подход
Автор: Хрипач Г.Н., Невский А.А.
Серия или выпуск: Спортивная литература
Издательство: Питер, АСТ
ISBN: 978-5-459-00818-0, 978-5-17-059638-6
Год издания: 2012, 2010
Страниц: 160, 192
Язык: Русский
Формат: DJVU
Качество: отличное
Размер: 699,8 Мб и 5,1 Мб
Описание:
Комплект "Идеальная фигура: современный подход" включает два издания: книгу "Бодибилдинг. Современный подход" с CD-приложением и книгу "Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности". Первое из указанных изданий ориентировано на мужчин, желающих обрести рельефно-мускулистую фигуру, а второе - на женщин, мечтающих об идеальной фигуре, сформированной с помощью силовых тренировок.
Каждое из изданий помещено в собственном архиве и может быть скачано отдельно, независимо от другого.
==== Об издании для мужчин ====
Название: Бодибилдинг. Современный подход (+CD)
Автор: Хрипач Г.Н.
Издательство: Питер
Год издания: 2012
Формат книги: DJVU
Страниц: 160
ISBN: 978-5-459-00818-0
Качество: отличное
Формат видеокурса: AVI
Параметры видео: 720х544, ~3100 kbps, 25 fps
Параметры аудио: 116 kbps, 2 ch, stereo, 48 kHz
Продолжительность: 00:28:34
Размер: 699,8 Мб
Это пособие (книга и видеокурс на CD) для тех, кто избрал своим стилем жизни бодибилдинг, кто решил обрести уверенность в себе, стать успешным и привлекательным, превратив своё тело в гору мышц. Видеокурс демонстрирует описанные в книге упражнения в исполнении профессионального спортсмена.
== Оглавление ==
Введение
Глава 1. Мифы и реалии бодибилдинга
Глава 2. Мышцы, которые нам «строить и жить помогают»
Глава 3. Типы телосложения
Глава 4. Правила поведения в тренажерном зале
Глава 5. Основные ошибки начинающих атлетов
Глава 6. Основные принципы тренировки
Глава 7. Техника выполнения упражнений
Глава 8. Первый год тренировок
Глава 9. Второй год тренировок
Глава 10. Понятие сплита
Глава 11. Периодизация как основной принцип тренировки
Глава 12. Специализация отстающих групп мышц
Глава 13. «Сушка» и прорисовка рельефа
Глава 14. Питание и спортивные добавки
Заключение
________________________________________
==== Об издании для женщин ====
Название: Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности
Автор: Невский А.А.
Издательство: АСТ
Год издания: 2010
Формат книги: DJVU
Страниц: 192
ISBN: 978-5-17-059638-6
Качество: отличное
Размер: 5,1 Мб
Благодаря фитнесу и здоровому образу жизни каждая женщина может изменить к лучшему свою фигуру, а также стать физически сильнее и увереннее в себе, но многие боятся заниматься фитнесом и бодибилдингом из-за боязни стать чересчур мускулистой. Автор книги, культурист и киноактёр, уверяет, что, занимаясь 30-40 минут через день и выполняя упражнения, подобранные в соответствии со строением своего тела, любая женщина улучшит фигуру, но станет при этом мужеподобной.
== Содержание ==
От автора
Глава 1. Не бойтесь слова «мускулатура»!
Глава 2. «Трубочка», «Яблоко» или «Груша»?
Глава 3. Поверьте в себя и настройтесьна успех!
Глава 4. Над чем предстоит поработать
Глава 5. Упражнения с гантелями и весом собственного тела
Глава 6. Упражнения на тренажерах
Глава 7. Подходы, повторения и самоконтроль
Глава 8. Как улучшить тело «Трубочке»
Глава 9. Как улучшить тело «Яблоку»
Глава 10. Как улучшить тело «Груше»
Глава 11. Бег, ходьба или кардиотренажеры?
Глава 12. Оздоровительный массаж и приемы самомассажа
Глава 13. Упражнения для развития гибкости
Глава 14. Принципы аутотренинга
Глава 15. Борьба с лишним весом
Глава 16. Что нужно знать о правильном питании
Глава 17. Рецепты вкусных и полезных блюд
Глава 18. Дамы приглашают кавалеров
Глава 19. Одежда для фитнеса
Главное - здоровье!
__________________________________________________
Для того, чтобы скачать книгу "Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности" воспользуйтесь последней (5-ой) ссылкой на Rusfolder.com или 2-ой ссылкой на Turbobit.ru. Прочие ссылки предназначены для скачивания "Бодибилдинг. Современный подход" с CD-приложением.

rusfolder.com:


Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12828 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Knit Simple - Winter 2014/15

    Knit Simple - Winter 2014/15

    Название: Knit SimpleИздательство: SoHo Publishing Co.Год / месяц: 2014Страниц: 70Формат: jpgРазмер: 63 MBЯзык : EnglishKnit Simple is the market's best-selling magazine for new knitters and busy, exp . . .

  • Журнал Mortal Kombat X №1-2

    Mortal Kombat X №1-2

    Название: Mortal Kombat XАвтор: Шон КиттелсенИздательство: DC ComicsНомер: 1-2Год: 2015Страниц: 49Формат: CBRРазмер: 29МБКачество: ОтличноеЯзык: РусскийМного лет назад масштабная война между мирами п . . .

  • Журнал Золотая коллекция рецептов. Спецвыпуск №5 2015 Любимая выпечка из мультиварки

    Золотая коллекция рецептов. Спецвыпуск №5 2015 Любимая выпечка из мультиварки

    Название: Золотая коллекция рецептов. Спецвыпуск. Любимая выпечка из мультиваркиГод / месяц: 2015 / январьНомер: 5Формат: PDFРазмер: 17,49 МбМультиварка – первая помощница в кулинарных трудах пирожных . . .

  • Журнал Computer Bild №2 2015

    Computer Bild №2 2015

    Название: Computer BildИздательство: БурдаГод выхода: 2015Номер: 2Страниц: 68Формат: PDFКачество: ХорошееЯзык: РусскийРазмер: 47 МбComputer Bild - крупнейший европейский журнал о компьютерах. Предназн . . .

  • Журнал Чудо-блюдо №1 2015

    Чудо-блюдо №1 2015

    Название: Чудо-блюдоГод / месяц: 2015 / январьНомер: 1Формат: PDFРазмер: 15,87 МбС этим изданием даже начинающие хозяйки смогут почувствовать себя уверенно на кухне и порадовать родных и близких чудес . . .

  • Журнал Наша флора и фауна №97

    Наша флора и фауна №97

    Название: Наша флора и фауна №97Год: 2014Номер: 97Формат: pdfСтраниц: 32Размер: 29.3 mbОткройте самые живописные уголки природы России с коллекцией «Наша флора и фауна»! С каждым номером вы попадёте в . . .

  • Журнал Золотая коллекция рецептов. Спецвыпуск №3 2015 Энциклопедия блюд в горшочках

    Золотая коллекция рецептов. Спецвыпуск №3 2015 Энциклопедия блюд в горшочках

    Название: Золотая коллекция рецептов. Спецвыпуск. Энциклопедия блюд в горшочкахГод / месяц: 2015 / январьНомер: 3Формат: PDFРазмер: 15,37 МбБлюда в горшочке обладают особым ароматом, интересно выглядя . . .

  • Журнал Инок №1-28

    Инок №1-28

    Название: ИнокАвтор: Коллектив редакцииИздательство: BubbleНомер: 1-28Жанр: Мистика, детектив, драма, супергероикаГод: 2012-2015Страниц: 840Формат: CBRРазмер: 558МБКачество: ОтличноеЯзык: РусскийМрач . . .

  • Журнал New Scientist - 10 January 2015

    New Scientist - 10 January 2015

    Название: New ScientistГод / месяц: 10 January 2015Страниц: 60Формат: PDFРазмер: 17 MBЯзык: EnglishNew Scientist covers the latest developments in science and technology that will impact your world. N . . .

  • Журнал The Cheshire Magazine - February 2015

    The Cheshire Magazine - February 2015

    Название: The Cheshire MagazineГод / месяц: February 2015Страниц: 188Формат: PDFРазмер: 49 MBЯзык: English The Cheshire Magazine is the leading luxury lifestyle title for the North West of England. Co . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Идеальная фигура: современный подход.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.