Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только
Название: Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2013
Язык: Русский
Формат: MP4
Качество: отличное
Размер: 355.7 Мб
Описание:
В новом видео мы подробно расскажем, что такое гиревой спорт. Этот вид состязаний состоит из двух соревновательных упражнений с гирями - рывок и толчок.
Во время тренировок в гиревом спорте используются не только упражнения с гирей, но и со штангой. Очень важно развивать мышцы ног, т.к. здесь они важны не меньше чем мышцы плечевого пояса (плечи, трицепс, предплечья).
На чемпионатах по гиревому спорту используются гири 16кг, 24кг и 32кг. Поэтому здесь важной является не только сила, но и выносливость.
Для развития силы используются подсобные упражнения с гирями и штангой. Как и в большинстве силовых дисциплин, очень важными остаются приседания, но есть и такие специальные упражнения как прыжки со штангой на плечах, развитие силы хвата становой тягой и пр.
Для развития выносливости используюся многоповторные упражнения как классические для всех силовых дисциплин, так и специализированные.
Все эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. Ведь для тренировки дома вам нужна только гиря и упорство.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12826 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Журнал Школа кулинара № 19 2014
Название: Школа кулинара Издательство: ООО "Издательский дом "Вкусный мир" Номер: 19 Месяц / Год: сентябрь / 2014 Страниц: 33/63 Формат: PDF Размер файла: 18, . . .
-
Радио телевизия електроника №1-№5 2000г
Название: Радио телевизия електроника №1-№5 2000г Год / месяц: 2000 Номер: №1-№5 Формат: djvu Размер: 6,8 Мб Болгарский радиолюбительский журнал. Содержит статьи по телевидению радио аудио и электрони . . .
-
Цифровая обработка сигналов в многофункциональн РЛС. Статьи
Название: Цифровая обработка сигналов в многофункциональн РЛС. Статьи в журнале "Цифровая обработка сигналов" №4 за 2001г., №1 за 2002г. и №2 за 2002 г. Автор: Д.Ю. Бобров, А.П. Доброжанский, Г.В. За . . .
-
Servo №2 февраль 2009
link download uploadbox.com & uploading.com & depositfiles.com & letitbit.net Как скачать книгу с сайта letitbit.net? Как скачать книгу с сайта uploading.com? . . .
-
Радио телевизия електроника №6-№10 2000г
Название: Радио телевизия електроника №6-№10 2000г Год / месяц: 2000 Номер: №6-№10 Формат: djvu Размер: 7,4 Мб Болгарский радиолюбительский журнал. Содержит статьи по телевидению радио аудио и электро . . .
-
Stereo & Video №1-2 январь-февраль 2009
"STEREO & VIDEO" Независимый журнал об аудио - и видеотехнике. Новинки, тесты, описания AV техники, подробно и доступно. link download HQ 59.73 MB uploadbox.com & depositfiles.com & letitbit.net . . .
-
Теле-Спутник - №2 (160) февраль 2009
link download HQ 73.6 MB uploadbox.com & letitbit.net & uploading.com & depositfiles.com Как скачать книгу с сайта letitbit.net? Как скачать книгу с сайта uploading.com? . . .
-
Мир связи №1-2 (январь-февраль 2009)
link download uploading.com & depositfiles.com & letitbit.net Как скачать книгу с сайта letitbit.net? Как скачать книгу с сайта uploading.com? . . .
-
Мастерство ритейл-брендинга
Название: Мастерство ритейл-брендинга Автор: Арндт Трайндл Издательство: Альпина Паблишер Год: 2013 Страниц: 160 Язык: русский Формат: djvu Размер: 5.2 Мб За последние 10 лет число магазинов в крупных . . .
-
Колесов П. - Сборник тренингов на бизнес-тематику (Аудиокнига)
Название: Сборник тренингов на бизнес-тематику (Аудиокнига) Автор: Колесов П. Читает: Колесов П. Жанр: Бизнес литература Издательство: Вира-М Год выпуска: 2011 Тип: аудиокнига Язык: Русский Вре . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.