Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только


Книга Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только

Название: Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2013
Язык: Русский
Формат: MP4
Качество: отличное
Размер: 355.7 Мб
Описание:
В новом видео мы подробно расскажем, что такое гиревой спорт. Этот вид состязаний состоит из двух соревновательных упражнений с гирями - рывок и толчок.
Во время тренировок в гиревом спорте используются не только упражнения с гирей, но и со штангой. Очень важно развивать мышцы ног, т.к. здесь они важны не меньше чем мышцы плечевого пояса (плечи, трицепс, предплечья).
На чемпионатах по гиревому спорту используются гири 16кг, 24кг и 32кг. Поэтому здесь важной является не только сила, но и выносливость.
Для развития силы используются подсобные упражнения с гирями и штангой. Как и в большинстве силовых дисциплин, очень важными остаются приседания, но есть и такие специальные упражнения как прыжки со штангой на плечах, развитие силы хвата становой тягой и пр.
Для развития выносливости используюся многоповторные упражнения как классические для всех силовых дисциплин, так и специализированные.
Все эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. Ведь для тренировки дома вам нужна только гиря и упорство.


Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12826 раз



Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Журнал Школа кулинара № 19 2014

    Журнал Школа кулинара № 19 2014

    Название:  Школа кулинара Издательство:  ООО "Издательский дом "Вкусный мир" Номер:  19 Месяц / Год:  сентябрь / 2014 Страниц:  33/63 Формат:  PDF Размер файла:  18, . . .

  • Журнал Радио телевизия електроника №1-№5 2000г

    Радио телевизия електроника №1-№5 2000г

    Название: Радио телевизия електроника №1-№5 2000г Год / месяц: 2000 Номер: №1-№5 Формат: djvu Размер: 6,8 Мб Болгарский радиолюбительский журнал. Содержит статьи по телевидению радио аудио и электрони . . .

  • Журнал Цифровая обработка сигналов в многофункциональн РЛС. Статьи

    Цифровая обработка сигналов в многофункциональн РЛС. Статьи

    Название: Цифровая обработка сигналов в многофункциональн РЛС. Статьи в журнале "Цифровая обработка сигналов" №4 за 2001г., №1 за 2002г. и №2 за 2002 г. Автор: Д.Ю. Бобров, А.П. Доброжанский, Г.В. За . . .

  • Журнал Servo №2 февраль 2009

    Servo №2 февраль 2009

    link download uploadbox.com & uploading.com & depositfiles.com & letitbit.net Как скачать книгу с сайта letitbit.net? Как скачать книгу с сайта uploading.com? . . .

  • Журнал Радио телевизия електроника №6-№10 2000г

    Радио телевизия електроника №6-№10 2000г

    Название: Радио телевизия електроника №6-№10 2000г Год / месяц: 2000 Номер: №6-№10 Формат: djvu Размер: 7,4 Мб Болгарский радиолюбительский журнал. Содержит статьи по телевидению радио аудио и электро . . .

  • Журнал Stereo & Video №1-2 январь-февраль 2009

    Stereo & Video №1-2 январь-февраль 2009

    "STEREO & VIDEO" Независимый журнал об аудио - и видеотехнике. Новинки, тесты, описания AV техники, подробно и доступно. link download HQ 59.73 MB uploadbox.com & depositfiles.com & letitbit.net . . .

  • Журнал Теле-Спутник - №2 (160) февраль 2009

    Теле-Спутник - №2 (160) февраль 2009

    link download HQ 73.6 MB uploadbox.com & letitbit.net & uploading.com & depositfiles.com Как скачать книгу с сайта letitbit.net? Как скачать книгу с сайта uploading.com? . . .

  • Журнал Мир связи №1-2 (январь-февраль 2009)

    Мир связи №1-2 (январь-февраль 2009)

    link download uploading.com & depositfiles.com & letitbit.net Как скачать книгу с сайта letitbit.net? Как скачать книгу с сайта uploading.com? . . .

  • Книга Мастерство ритейл-брендинга

    Мастерство ритейл-брендинга

    Название: Мастерство ритейл-брендинга Автор: Арндт Трайндл Издательство: Альпина Паблишер Год: 2013 Страниц: 160 Язык: русский Формат: djvu Размер: 5.2 Мб За последние 10 лет число магазинов в крупных . . .

  • Книга Колесов  П. - Сборник тренингов на бизнес-тематику (Аудиокнига)

    Колесов П. - Сборник тренингов на бизнес-тематику (Аудиокнига)

    Название: Сборник тренингов на бизнес-тематику (Аудиокнига) Автор: Колесов П. Читает: Колесов П. Жанр: Бизнес литература Издательство: Вира-М Год выпуска: 2011 Тип: аудиокнига Язык: Русский Вре . . .


Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Отзывы читателей


Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.