Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только
Название: Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2013
Язык: Русский
Формат: MP4
Качество: отличное
Размер: 355.7 Мб
Описание:
В новом видео мы подробно расскажем, что такое гиревой спорт. Этот вид состязаний состоит из двух соревновательных упражнений с гирями - рывок и толчок.
Во время тренировок в гиревом спорте используются не только упражнения с гирей, но и со штангой. Очень важно развивать мышцы ног, т.к. здесь они важны не меньше чем мышцы плечевого пояса (плечи, трицепс, предплечья).
На чемпионатах по гиревому спорту используются гири 16кг, 24кг и 32кг. Поэтому здесь важной является не только сила, но и выносливость.
Для развития силы используются подсобные упражнения с гирями и штангой. Как и в большинстве силовых дисциплин, очень важными остаются приседания, но есть и такие специальные упражнения как прыжки со штангой на плечах, развитие силы хвата становой тягой и пр.
Для развития выносливости используюся многоповторные упражнения как классические для всех силовых дисциплин, так и специализированные.
Все эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. Ведь для тренировки дома вам нужна только гиря и упорство.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12822 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Армагеддон. Книга 3. Подземелья Смерти.
Название: Армагеддон. Книга 3. Подземелья Смерти Автор: Юрий Бурносов Серия или выпуск: Этногенез Издательство: АСТ Год издания: 2011 Язык: Русский Формат: FB2, RTF Качество: отличное Размер: 5,4 Мб . . .
-
Че Гевара. Книга 1. Боливийский Дедушка.
Название: Че Гевара. Книга 1. Боливийский Дедушка Автор: Карина Шаинян Серия или выпуск: Этногенез Издательство: АСТ Год издания: 2011 Язык: Русский Формат: FB2, RTF Качество: отличное Размер: 5,8 М . . .
-
Справочник по дифференциальной диагностике внутренних болезней.
Название: Справочник по дифференциальной диагностике внутренних болезней Автор: Г.П. Матвейков, Г.А. Вечерский, И.И. Гончарик и др. Издательство: Беларусь ISBN: 5-338-00242-6 Год издания: 1990 Стран . . .
-
Курс промышленного дизайна. Эскиз. Воплощение. Презентация.
Название: Курс промышленного дизайна. Эскиз. Воплощение. Презентация Автор: Александр Отт Издательство: Художетвенно-педагогическое издательство ISBN: 5-98569-003-2 Год издания: 2005 Страниц: 157 Яз . . .
-
Всадники Укока.
Название: Всадники Укока Автор: Полосьмак Н.В. Издательство: Инфолио ISBN: 5895900372 Год издания: 2001 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 46 Мб Описание: Книга рассказывает об одном из наиболее ярки . . .
-
Лучшие ножи мира. Boker 2010.
Название: Лучшие ножи мира. Boker 2010 Автор: Dan Weldner (president) Издательство: Boker Manufaktur Solingen Год издания: 2010 Страниц: 140 Язык: Английский Формат: Pdf Размер: 20.07 Мб Описание: В . . .
-
Гидравлическая штамповка в ювелирном деле.
Название: Гидравлическая штамповка в ювелирном деле Автор: Сьюзан Кинсли Издательство: Дедал-Пресс ISBN: 5-902719-16-X, 0-9635832-0-4 Год издания: 2007 Страниц: 96 Язык: Русский Формат: PDF Размер: . . .
-
Современный русский язык. Сборник упражнений.
Название: Современный русский язык. Сборник упражнений Автор: Н.П.Голубева, Н.М.Громова, О.Н.Тарасюк, М.Б.Успенский Издательство: Просвещение Год издания: 1975 Страниц: 324 Язык: Русский Формат: DjV . . .
-
Энциклопедия народной медицины.- Бабушка. Все тома. 1-70.
Название: Энциклопедия народной медицины.- Бабушка. Все тома. 1-70 Автор: Бондарев С. Издательство: Кировоград Год издания: 2004-2010 Страниц: 6500 Язык: Русский Формат: DjVu Качество: отличное Разм . . .
-
Общая психотерапия: учебное пособие.
Название: Общая психотерапия: учебное пособие Автор: Кондратенко В. Т., Донской Д. И. Издательство: Высшая школа ISBN: 985-06-0219-8 Год издания: 2001 Страниц: 464 Язык: Русский Формат: pdf Качество . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.