Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только
Название: Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2013
Язык: Русский
Формат: MP4
Качество: отличное
Размер: 355.7 Мб
Описание:
В новом видео мы подробно расскажем, что такое гиревой спорт. Этот вид состязаний состоит из двух соревновательных упражнений с гирями - рывок и толчок.
Во время тренировок в гиревом спорте используются не только упражнения с гирей, но и со штангой. Очень важно развивать мышцы ног, т.к. здесь они важны не меньше чем мышцы плечевого пояса (плечи, трицепс, предплечья).
На чемпионатах по гиревому спорту используются гири 16кг, 24кг и 32кг. Поэтому здесь важной является не только сила, но и выносливость.
Для развития силы используются подсобные упражнения с гирями и штангой. Как и в большинстве силовых дисциплин, очень важными остаются приседания, но есть и такие специальные упражнения как прыжки со штангой на плечах, развитие силы хвата становой тягой и пр.
Для развития выносливости используюся многоповторные упражнения как классические для всех силовых дисциплин, так и специализированные.
Все эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. Ведь для тренировки дома вам нужна только гиря и упорство.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12825 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Частная школа №2 1995
Название: Частная школаГод: 1995Номер: 2Издательство: Частная школа (Москва)Страниц: 168Формат: pdf (в rar)Размер: 42 мб, в т. ч. 3% на восстановлениеКачество: отличное (300 dpi, текстовый слой, цв . . .
-
At Home with Needlework ISSUE 3
Автор: КоллективИздательство: ZweigartНазвание: At Home with NeedleworkГод: 2007Номер: 3Страниц: 56Язык: английскийФормат: jpgРазмер: 61 МбЭто журнал имеет широкий спектр методов рукоделия включая . . .
-
Custom PC - July 2014
Название: Custom PC UKГод / месяц June 2014Номер: 6Страниц:124Формат: PDFРазмер: 68,2MbЯзык: EnglishCustom PC - журнал для компьютерных энтузиастов. В журнале вы найдёте статьи о новинках компьютерной . . .
-
GamesTM Issue 148
Название: GamesTM Год / месяц: 2014Номер: Issue 148 Формат: pdf Страниц: 164 Язык:English Размер: 102,4 Mb Highly respected within the industry by both publishers and development studios alike, gam . . .
-
Су-100 (Юный моделист-конструктор 2010-10)
Название: Су-100 Издательство: Юный моделист-конструкторГод: 2010Формат: rar (jpg)Масштаб: 1х35Страниц: 8Размер: 38,8 мбДля сайта: MirKnig.comЯзык: украинскийЖурнал для любителей моделирования из карт . . .
-
La Gazzetta dello Sport (22.05.2014)
Название: La Gazzetta dello Sport (22.05.2014) Издатель: Rcs MediaGroupГод: 22 Maggio 2014 | 22 Мая 2014Язык: ItalianФормат: pdf (оригинал)Страниц: 48Размер: 11.5 mbLa Gazzetta dello Sport (22.05.20 . . .
-
Goma Eva Manualidades Country No.2
Название: Goma Eva Manualidades Country No.2Автор: кол-тивИздательство: Bien venidasГод: 2009Страниц: 32Формат: jpgРазмер: 14,41 МбЯзык: португальскийАргентинский журнал, посвященный изготовлению р . . .
-
Play Issue No. 244 UK
Название: Play UK Год / месяц:2014 Номер: Issue No. 244 Формат: pdf Страниц:100 Язык:English Размер:48,4 Mb Play (stylized as PLAY) is a monthly magazine produced by Imagine Publishing in the Uni . . .
-
Mala Diana Handarbeiten №8 1991
Название: Mala Diana HandarbeitenАвтор: коллективИздательство: BPV Polska Sp.z.o.o.Год: 1991Номер: 8Размер: 15 mbСтраниц: 30Формат: jpgЯзык: ПольскийПольский журнал по вязанию спицами и крючком разно . . .
-
Компьютерные вести №11 2014
Название: Компьютерные вести Номер: 11 Год/месяц: март 2014Автор: коллективСтраниц: 29Формат: PDFРазмер: 27,6 МБКачество: ОтличноеЯзык: РусскийСегодня Компьютерные вести будут рассматривать то, что ни . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Гиревой спорт. Упражнения с гирей и не только. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.