Антология отжиманий.
Название: Антология отжиманий
Автор: -
Издательство: Строим тело
Год издания: 2009
Страниц: 27
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 1,43 Мб
Описание:
В тяжёлой атлетике и бодибилдинге есть такое понятие как «базовые упражнения». Такими называют те, которые развивают большое количество мышечных групп, а порой и все основные мышцы тела. В эту категорию можно по праву отнести отжимания. Под воздействием статической нагрузки развиваются мышцы пресса, ног и длинные мышцы спины. Прорабатываются группы мышц антагонистов (бицепсы-трицепсы, грудь-спина и т.д.), как на активной (когда идёт сокращение мышечных волокон), так и на негативной (когда происходит медленное растягивание мышечных волокон) фазе напряжения. Причём если использовать помощь партнёра для усиления нагрузки или утяжелители (например, блины от штанги) можно развивать не только мышечную выносливость, но и силу, а так же взрывную силу, влияющую на резкость удара.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12761 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Дуглас Камер, Дэвид Л. Стивенс - Сети TCP/IP, Том 3. Разработка приложений типа клиент/сервер для Linux/POSIX
Название: Сети TCP/IP, Том 3. Разработка приложений типа клиент/сервер для Linux/POSIXАвторы: Дуглас Камер, Дэвид Л. СтивенсИздательство: ВильямсISBN: 5-8459-0296-7Год издания: 2002Формат: djvuРазмер: . . .
-
Al Anderson, Ryan Benedetti - Head First Networking
Название: Head First NetworkingАвтор: Al Anderson, Ryan BenedettiСерия: Head FirstИздательство: O'ReillyISBN: 978-0-596-55854-3Год издания: 2008Формат: pdfРазмер: 28.82 МбСтраниц: 544Язык: английскийF . . .
-
Петров В. Н. - Информационные системы
Название: Информационные системыАвторы: Петров В. Н.Издательство: ПитерISBN: 5-318-00561-6Год издания: 2003Формат: pdfРазмер: 15.86 МбСтраниц: 688Основное внимание в книге уделяется вопросам разработк . . .
-
Angela Byron, Addison Berry - Using Drupal, 2nd Edition
Название: Using Drupal, 2nd EditionАвтор: Angela Byron, Addison BerryИздательство: O'Reilly MediaISBN: 978-1-4493-9053-2Год издания: 2012Формат: pdf, epubРазмер: 57.14 МбСтраниц: 496Язык: английскийTa . . .
-
Конахович Г. Ф., Чуприн В. М. - Сети передачи пакетных данных
Название: Сети передачи пакетных данныхАвтор: Конахович Г. Ф., Чуприн В. М.Издательство: МК-ПрессISBN: 966-8806-26-3Год издания: 2006Формат: djvuРазмер: 4.78 МбСтраниц: 272В книге рассматриваются совр . . .
-
Пакет К. - Создание сетей удаленного доступа Cisco
Название: Создание сетей удаленного доступа CiscoАвтор: Пакет К.Издательство: ВильямсISBN: 5-8459-0443-9Год издания: 2003Формат: djvuРазмер: 30.31 МбСтраниц: 672В этой книге представлена основная техн . . .
-
Запорожченко Н. П., Карташевский В. Г. - Цифровая коммутационная система AXE-10
Название: Цифровая коммутационная система AXE-10Автор: Запорожченко Н. П., Карташевский В. Г.Издательство: Радио и связьISBN: 5-256-01500-1Год издания: 2000Формат: djvuРазмер: 1.57 МбСтраниц: 240Описа . . .
-
Хелд Г. - Технологии передачи данных
Название: Технологии передачи данныхАвтор: Хелд Г.Серия: Классика Computer ScienceИздательство: ПитерISBN: 5-94723-472-6Год издания: 2003Формат: djvuРазмер: 7.83 МбСтраниц: 720В книге рассматриваются . . .
-
Чекваскин А. Н. и др. - Основы автоматики
Название: Основы автоматикиАвторы: Чекваскин А. Н., Семин В. Н., Стародуб К.Я.Издательство: ЭнергияГод издания: 1977Формат: djvuРазмер: 5.81 МбСтраниц: 448Приведены автоматические системы регулировани . . .
-
Бакланов И. Г. - Технологии ADSL/ADSL2+. Теория и практика применения
Название: Технологии ADSL/ADSL2+. Теория и практика примененияАвторы: Бакланов И. Г.Издательство: Эко-трендзISBN: 978-5-88405-079-2Год издания: 2007Формат: djvuРазмер: 6.34 МбСтраниц: 384Исследованы т . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Антология отжиманий.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.