Антология отжиманий.
Название: Антология отжиманий
Автор: -
Издательство: Строим тело
Год издания: 2009
Страниц: 27
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 1,43 Мб
Описание:
В тяжёлой атлетике и бодибилдинге есть такое понятие как «базовые упражнения». Такими называют те, которые развивают большое количество мышечных групп, а порой и все основные мышцы тела. В эту категорию можно по праву отнести отжимания. Под воздействием статической нагрузки развиваются мышцы пресса, ног и длинные мышцы спины. Прорабатываются группы мышц антагонистов (бицепсы-трицепсы, грудь-спина и т.д.), как на активной (когда идёт сокращение мышечных волокон), так и на негативной (когда происходит медленное растягивание мышечных волокон) фазе напряжения. Причём если использовать помощь партнёра для усиления нагрузки или утяжелители (например, блины от штанги) можно развивать не только мышечную выносливость, но и силу, а так же взрывную силу, влияющую на резкость удара.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12754 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Хожение за три моря Афанасия Никитина. Л., 1986.
Хожение за три моря Афанасия Никитина. Л., 1986.(Серия: Литературные памятники)Аннотация. Памятник литературы в форме путевых записей (жанр хожения), сделанных купцом из Твери Афанасием Никитиным во в . . .
-
Современные фрезерные станки
Название: Современные фрезерные станкиАвтор: Кучер А.М. Язык: РусскийОписание:Издательство: Фабрики экранных учебно-наглядных пособий ВТПП ГК СМ СССР по профтехобразованию Год: 1967 Формат: pdf Ра . . .
-
Коран: история формирования и проблемы переводов
Название: Коран: история формирования и проблемы переводов Автор: Дорофеев Ф.А. Язык: РусскийОписание:Издательство: Н. Новгород, ННГУ Год: 2008 Формат: pdf Размер: 28,74 мб Предлагаемое пособи . . .
-
История атомного ядра
Название: История атомного ядраАвтор: Ишханов Б.С. Язык: РусскийОписание:Издательство: Университетская книга Год: 2011 Формат: pdf Размер: 41,27 мб Открытое 100 лет назад Э. Резерфордом атомное . . .
-
Радиоактивность
Название: РадиоактивностьАвтор: Ишханов Б.С.Язык: РусскийОписание:Издательство: Университетская книга Год: 2011 Формат: pdf Размер: 40 мб Радиоактивность — фундаментальное явление физики атомн . . .
-
Георгий Свиридов
Название: Георгий СвиридовАвтор: Сохор А. Язык: РусскийОписание:Издательство: "Советский композитор" Год: 1972 Формат: pdf Размер: 24,12 мб Георгий Свиридов — выдающийся композитор . . .
-
Прокудин-Горский С.М. Русско-Японская война 1904-1905 гг. (Альбом). Издание Штаба Главнокомандующего, 1905.
Прокудин-Горский С.М. Русско-Японская война 1904-1905 гг. (Альбом). Издание Штаба Главнокомандующего, 1905.Аннотация. В альбоме воспроизведены фотографии, сделанные в период Русско-Японской войны 1904 . . .
-
История французской революции
Название: История французской революцииАвтор: Минье, Франсуа-ОгюстИздательство: Издательство О.Н.Поповой, СПбГод: 1906Страниц: 433Язык: РусскийФормат: PDFРазмер: 250,18 МбКачество: ОтличноеОписание:6- . . .
-
О музыке живой и мертвой
Название: О музыке живой и мертвойАвтор: Шнеерсон Г.М. Язык: РусскийОписание:Издательство: Москва Год: 1964 Формат: pdf Размер: 26,15 мб Настоящий выпуск представляет собой значительно расширен . . .
-
Мэри Хиггинс Кларк - Собрание сочинений (27 книг)
Название: Мэри Хиггинс Кларк - Собрание сочинений (27 книг)Автор: Мэри Хиггинс КларкСерия или выпуск: -Издательство: Эксмо, Новости, АСТГод: 2013Страниц: более 1000Язык: РусскийФормат: FB2,DOCРазмер: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Антология отжиманий.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.