5 упражнений, которые снимут усталость
Название: 5 упражнений, которые снимут усталость
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 242,53 Мб
Описание:
После целого дня, проведенного у плиты, ноги начинают болеть, а шея, спина и руки затекают? Винченцо Барба, работая в ресторане, знает об этой проблеме не понаслышке, и сегодня кулинарный эксперт поделится специальным комплексом из пяти упражнений, которые помогут снять усталость и напряжение, не отрываясь от домашних дел!
1. Изначально сядьте на край стула. Согните слегка разведённые врозь ноги. Положите руки на колени. Затем начните встряхивать руками мышцы ног в течение 20-25 секунд.
2. Лягте на живот, слегка потрясите согнутыми в коленях ногами, расслабляя мышцы голени. Выполняйте в течение 20-25 секунд.
3. Встаньте прямо, затем наклонитесь вперёд и потрясите кистями рук перед собой в течение 15-17 секунд, при этом старайтесь полностью расслабить мышцы.
Если выполнять данные упражнения регулярно, возможно добиться полного расслабления мышц и избежать хронической усталости!
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12767 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Отпадание Малороссии от Польши Том 2 (1888)
Название: Отпадание Малороссии от Польши Том 2 (1888) Автор: Кулиш П. Издательство: Москва, Университетская типография Страниц: 201 Формат: DJVU Размер: 11 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год из . . .
-
Из истории славянских передвижений
Название: Из истории славянских передвижений Автор: Погодин А.Л. Издательство: Москва, тИп. Лопухина Страниц: 186 Формат: PDF Размер: 9 Mb Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1901 В предла . . .
-
Быт и нравы русского дворянства во второй половине 18 века
Название: Быт и нравы русского дворянства во второй половине 18 века Автор: Богословский М. Издательство: Москва, тип. Лисснера Страниц: 52 Формат: PDF Размер: 5 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский . . .
-
Заговоры алтайской целительницы. Наговоры на дом, чтобы были деньги, здоровье, лад в семье
Название: Заговоры алтайской целительницы. Наговоры на дом, чтобы были деньги, здоровье, лад в семье Автор: Алевтина Краснова Издательство: АСТ Страниц: 160 Формат: PDF Размер: 3.3 Мб Качество: Отличн . . .
-
Общая химия
Название: Общая химия Автор: Попков В.А., Пузаков С.А. Издательство: ГЭОТАР-Медиа Страниц: 976 Формат: DJVU Размер: 40 Мб (+3%) Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Учебник Год издания: 2010 ISBN: 9 . . .
-
Сборник задач по техническому нормированию в машиностроении
Название: Сборник задач по техническому нормированию в машиностроении Автор: Стародубцева В.С. Издательство: Машиностроение Страниц: 272 Формат: DJVU Размер: 9,3 Мб (+3%) Качество: Отличное Язык: Русс . . .
-
Сокровище острова Бузины
Название: Сокровище острова Бузины Автор: Валько Издательство: Азбука-Аттикус Страниц: 51 Формат: PDF Размер: 23 MB Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Литературно-художественное издание Год издани . . .
-
Исторический обзор развития Морского министерства 1802-1902
Название: Исторический обзор развития Морского министерства 1802-1902 Автор: Огородников С. Издательство: С.Петербург Страниц: 309 Формат: PDF Размер: 9 Mb Качество: Нормальное Язык: Русский Год издан . . .
-
Архив Князя Воронцова Книга 14
Название: Архив Князя Воронцова Книга 14 Автор: Бартенев П И Издательство: Москва Страниц: 555 Формат: PDF Размер: 10 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1879 «Архив князя Воронцо . . .
-
Краткая история 6-го Гренадерского Таврического полка
Название: Краткая история 6-го Гренадерского Таврического полка Автор: Урбан И. Издательство: Тула, тип. Губернского правления Страниц: 91 Формат: PDF Размер: 81 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге 5 упражнений, которые снимут усталость. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.