Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Хофмеклер О. - Диета воина

Книга Хофмеклер О. - Диета воина



Книга со столь скромным названием "Диета воина" в сущности рассматривает широкий круг вопросов, посвященных здоровому образу жизни, основанному на правильном режиме и рационе питания (хотя и не стандартных с точки зрения диетологов), обеспечивающих повышение жизненной силы, восстановление внутреннего состояния здоровья и даже обретение более привлекательного внешнего вида. Предложенные автором специальные упражнения помогут стать сильнее, повысят скорость реакции и сопротивляемость усталости.
Хотя книга ориентирована на мужскую половину человечества, но следовать советам, приведенным в ней, вполне могут и женщины. В частности, в главе о тренировке воинов, один из разделов специально посвящен женщинам.
Оглавление *
Информация об авторе книги
Благодарности
Предисловие
Вступительное слово ко второму изданию
ВВЕДЕНИЕ
Древние воители в сравнении с современным человеком
Один прием пищи в день
Преимущество "Диеты воина"
Синдром "упрямого жира"
Несколько практических советов по пользованию этой книгой
Глава 1. ИНСТИНКТ ВОИНА
Инстинкт выживания и размножения
Инстинкт охотника/хищника
Инстинкт животного, питающегося падалью
Глава 2. ЦИКЛ ВОИНА
Энергетический цикл
Цикл материализма и дематериализма
Целительный процесс цикла
Все в свое время: определите свой цикл
Глава 3. ФАЗА НЕДОЕДАНИЯ
Ежедневная детоксикация (выведение токсинов, сжигание жиров, процессы, направленные против старения)
Период адаптации
Глава 4. ЧТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ ФАЗЫ НЕДОЕДАНИЯ
"Живые" продукты
Что рекомендуется пить
Что рекомендуется есть
Белки
Углеводы
Ферменты
Добавки для Фазы недоедания
Порошковые белки: обзор
Подведем итог
Глава 5. ФАЗА ПЕРЕЕДАНИЯ
Принципы переедания
Контролируемое переедание
Три приема пищи
Глава 6. ОСНОВНОЙ ПРИЕМ ПИЩИ: ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ ДЛЯ ФАЗЫ ПЕРЕЕДАНИЯ
Важность выбора свежих продуктов
Приготовление пищи для себя
Белок
Растительные масла
Углеводы
Фрукты
Зерновые
Блюда для "сладкоежек"
Клетчатка
Продукты, прошедшие процесс брожения
Фактор уравновешивания кислот и оснований
Ограничения в потреблении соли
Самые аллергенные продукты
Что не разрешается в "Диете воина"
Ежедневный пищевой цикл в "Диете воина":что и когда рекомендуется есть и пить
Глава 7. "УПРЯМЫЙ" ЖИР
Что такое "упрямый" жир
Какова причина появления "упрямого" жира
Как предотвратить образование "упрямого" жира
Как избавиться от "упрямого" жира
Глава 8. "ДИЕТА ВОИНА" В СРАВНЕНИИ С ДРУГИМИ ДИЕТАМИ
"Диета воина" в сравнении с системой питания с частыми приемами пищи
Обзор популярных диет
Глава 9. УРОКИ ИСТОРИИ
Римляне — империя кочевников
Греко-римский воинский цикл
Концепция пищи и римская диета
Правила еды
Болезнь и медицина
Жизнь "с земли"
Заключение
Выводы для современного "воина"
Глава 10. ИДЕЯ "ДИЕТЫ ВОИНА"
Цикл "Диеты воина"
Цикл автономной нервной системы (бодрость и релаксация)
Инстинкт, побуждающий к перееданию
"Растяжение" резервов гликогена
Какое количество жира допустимо в организме?
Наращивание мускулов без повышения веса
Нечувствительность к инсулину
Чувство свободы
Агрессивный инстинкт
Миф о пользе потребления исключительно цельных продуктов
Химические и присутствующие в окружающей среде токсины и другие источники стресса в повседневной жизни
Проблемы с увеличением простаты
Глава 11. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Глава 12. ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ, ПОТЕНЦИЯ И ЖИВОТНЫЙ МАГНЕТИЗМ
Секс, сила и инстинкты
Факторы мужской потенции
Потенция и питание
Физические перегрузки и ваше половое влечение
"Диета воина" — инстинктивная жизнь и потенция
Глава 13. ЖЕНЩИНЫ И "ДИЕТА ВОИНА"
Глава 14. ТРЕНИРОВКИ ВОИНА — ТРЕНИРОВКИ С КОНТРОЛЕМ УТОМЛЕНИЯ
Стройный и крепкий на всю жизнь
Цели тренировок воинов с контролем утомления
Принципы тренировок с контролем утомления
Приемы пищи перед тренировкой и восстанавливающие приемы пищи
Программа упражнений
Инструкции по выполнению упражнений
Тренировки и диета
Женщины, следующие программе тренировок воина
Глава 15. БЛЮДА И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВОИНОВ
Мясные блюда
Яйца
Печеные блюда и блюда, приготовленные на гриле
Супы
Десерты
ОТЗЫВЫ


Название: Диета воина. 2-е изд., доп. и перераб.
Автор: Ори Хофмеклер
Издательство: Ростов н/Д: Феникс
Год издания: 2011
Формат: pdf
Страниц: 271
Язык: русский
ISBN: 978-5-222-17863-8

Размер: 13,2 мб

Скачать бесплатно книгу "Диета воина"

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12769 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Аудиокнига Бенефис мартовской кошки (Аудиокнига)

    Бенефис мартовской кошки (Аудиокнига)

    Формат: аудиокнига, MP3, 128kbpsАвтор: Дарья ДонцоваГод выпуска: 2007Жанр: Иронический детективИздательство: Нигде не купишьИсполнитель: Маргарита ИвановаАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 128 кбит/сПродо . . .

  • Журнал Winx Club: Игры и раскраски №4

    Winx Club: Игры и раскраски №4

    Автор: коллективИздатель: АстрельГод: 2011Формат: PDFКачество: отличноеСтраниц: 20Размер: 12 MbАльбом для раскрашивания с цветным фоном и заданиями, для девочек.Скачать с Turbobit.netСкачать с Deposit . . .

  • Книга Анатомия измены. Император Николай II и Генерал-адъютант М.В. Алексеев.

    Анатомия измены. Император Николай II и Генерал-адъютант М.В. Алексеев.

    Название: Анатомия измены. Император Николай II и Генерал-адъютант М.В. Алексеев Автор: В. Кобылин Издательство: Царское Дело ISBN: 978-5-91102-030-9 Год издания: 2011 Страниц: 448 Язык: Русский Фор . . .

  • Аудиокнига История с амулетом (аудиокнига)

    История с амулетом (аудиокнига)

    Название: История с амулетомАвтор: Эдит НесбитИздательство: АудиокнигаГод выпуска: 2012Жанр: для детей, приключения, сказкаАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 128 kbpsИсполнитель: Галина ЧигинскаяПродол . . .

  • Книга Приближение к Фудзияме.

    Приближение к Фудзияме.

    Название: Приближение к Фудзияме Автор: Евгений Штейнер Издательство: Слово ISBN: 978-5-387-00276-2 Год издания: 2011 Страниц: 360 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 63,4 Мб Описан . . .

  • Книга Доктор Ф. и другие

    Доктор Ф. и другие

    Название: Доктор Ф. и другиеНазвание: Доктор Ф. и другиеАвтор: Вадим СухачевскийИздательство: ГелеосСерия: Тайна - 2Жанр: Альтернативная историяГод издания: 2004ISBN 5-8189-0273-0Страниц: 320Размер: 6 . . .

  • Журнал Меланж 62 2012

    Меланж 62 2012

    Название: МеланжИздательство: Эдипресс УкраинаМесяц / Год: 62 2012Формат: pdfРазмер: 59.7Количество страниц: 32Качество: отличноеЯзык: русскийОчень популярный журнал по вязанию спицами и крючком для д . . .

  • Журнал Авиапанорама №1-6 2008

    Авиапанорама №1-6 2008

    Название: АвиапанорамаГод / месяц: 2008 / все номераФормат: PDFСтраниц: 64 в номереРазмер: 324 МбМеждународный авиационно-космический журнал. На страницах издания можно ознакомиться с новейшими достиж . . .

  • Книга Вадим Сухачевский. Завещание императора

    Вадим Сухачевский. Завещание императора

    Первая книга из серии остросюжетных исторических детективных романов - "Тайна". Роман основан на реальном событии. Император Николай II вскрывает пакет с посланием, написанным сто лет назад императоро . . .

  • Журнал Авиапанорама №1-6 2008

    Авиапанорама №1-6 2008

    Международный авиационно-космический журнал. На страницах издания можно ознакомиться с новейшими достижениями и разработками в отрасли авиации. Издание публикует много аналитических статей, которые бу . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Хофмеклер О. - Диета воина. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.