Хофмеклер О. - Диета воина
Книга со столь скромным названием "Диета воина" в сущности рассматривает широкий круг вопросов, посвященных здоровому образу жизни, основанному на правильном режиме и рационе питания (хотя и не стандартных с точки зрения диетологов), обеспечивающих повышение жизненной силы, восстановление внутреннего состояния здоровья и даже обретение более привлекательного внешнего вида. Предложенные автором специальные упражнения помогут стать сильнее, повысят скорость реакции и сопротивляемость усталости.
Хотя книга ориентирована на мужскую половину человечества, но следовать советам, приведенным в ней, вполне могут и женщины. В частности, в главе о тренировке воинов, один из разделов специально посвящен женщинам.
Оглавление *
Информация об авторе книги
Благодарности
Предисловие
Вступительное слово ко второму изданию
ВВЕДЕНИЕ
Древние воители в сравнении с современным человеком
Один прием пищи в день
Преимущество "Диеты воина"
Синдром "упрямого жира"
Несколько практических советов по пользованию этой книгой
Глава 1. ИНСТИНКТ ВОИНА
Инстинкт выживания и размножения
Инстинкт охотника/хищника
Инстинкт животного, питающегося падалью
Глава 2. ЦИКЛ ВОИНА
Энергетический цикл
Цикл материализма и дематериализма
Целительный процесс цикла
Все в свое время: определите свой цикл
Глава 3. ФАЗА НЕДОЕДАНИЯ
Ежедневная детоксикация (выведение токсинов, сжигание жиров, процессы, направленные против старения)
Период адаптации
Глава 4. ЧТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ ФАЗЫ НЕДОЕДАНИЯ
"Живые" продукты
Что рекомендуется пить
Что рекомендуется есть
Белки
Углеводы
Ферменты
Добавки для Фазы недоедания
Порошковые белки: обзор
Подведем итог
Глава 5. ФАЗА ПЕРЕЕДАНИЯ
Принципы переедания
Контролируемое переедание
Три приема пищи
Глава 6. ОСНОВНОЙ ПРИЕМ ПИЩИ: ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ ДЛЯ ФАЗЫ ПЕРЕЕДАНИЯ
Важность выбора свежих продуктов
Приготовление пищи для себя
Белок
Растительные масла
Углеводы
Фрукты
Зерновые
Блюда для "сладкоежек"
Клетчатка
Продукты, прошедшие процесс брожения
Фактор уравновешивания кислот и оснований
Ограничения в потреблении соли
Самые аллергенные продукты
Что не разрешается в "Диете воина"
Ежедневный пищевой цикл в "Диете воина":что и когда рекомендуется есть и пить
Глава 7. "УПРЯМЫЙ" ЖИР
Что такое "упрямый" жир
Какова причина появления "упрямого" жира
Как предотвратить образование "упрямого" жира
Как избавиться от "упрямого" жира
Глава 8. "ДИЕТА ВОИНА" В СРАВНЕНИИ С ДРУГИМИ ДИЕТАМИ
"Диета воина" в сравнении с системой питания с частыми приемами пищи
Обзор популярных диет
Глава 9. УРОКИ ИСТОРИИ
Римляне — империя кочевников
Греко-римский воинский цикл
Концепция пищи и римская диета
Правила еды
Болезнь и медицина
Жизнь "с земли"
Заключение
Выводы для современного "воина"
Глава 10. ИДЕЯ "ДИЕТЫ ВОИНА"
Цикл "Диеты воина"
Цикл автономной нервной системы (бодрость и релаксация)
Инстинкт, побуждающий к перееданию
"Растяжение" резервов гликогена
Какое количество жира допустимо в организме?
Наращивание мускулов без повышения веса
Нечувствительность к инсулину
Чувство свободы
Агрессивный инстинкт
Миф о пользе потребления исключительно цельных продуктов
Химические и присутствующие в окружающей среде токсины и другие источники стресса в повседневной жизни
Проблемы с увеличением простаты
Глава 11. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Глава 12. ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ, ПОТЕНЦИЯ И ЖИВОТНЫЙ МАГНЕТИЗМ
Секс, сила и инстинкты
Факторы мужской потенции
Потенция и питание
Физические перегрузки и ваше половое влечение
"Диета воина" — инстинктивная жизнь и потенция
Глава 13. ЖЕНЩИНЫ И "ДИЕТА ВОИНА"
Глава 14. ТРЕНИРОВКИ ВОИНА — ТРЕНИРОВКИ С КОНТРОЛЕМ УТОМЛЕНИЯ
Стройный и крепкий на всю жизнь
Цели тренировок воинов с контролем утомления
Принципы тренировок с контролем утомления
Приемы пищи перед тренировкой и восстанавливающие приемы пищи
Программа упражнений
Инструкции по выполнению упражнений
Тренировки и диета
Женщины, следующие программе тренировок воина
Глава 15. БЛЮДА И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВОИНОВ
Мясные блюда
Яйца
Печеные блюда и блюда, приготовленные на гриле
Супы
Десерты
ОТЗЫВЫ
Название: Диета воина. 2-е изд., доп. и перераб.
Автор: Ори Хофмеклер
Издательство: Ростов н/Д: Феникс
Год издания: 2011
Формат: pdf
Страниц: 271
Язык: русский
ISBN: 978-5-222-17863-8
Размер: 13,2 мб
Скачать бесплатно книгу "Диета воина"
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12770 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Золотое руно С-004. Фаворит jpeg, xsd 6,12Мб
Название: ФаворитПроизводитель: Золотое руноНомер: С-004Формат: jpeg, xsdРазмер: 6.12 MбСхема вышивки крестикомСкачать с TurbobitСкачать с Depositfiles . . .
-
Легенды и мифы древней Греции pdf 30,7Мб
Автор:Н.А.КунНазвание: Легенды и мифы древней ГрецииИздательство: МИнск "Народная асвета"Год: 1985Формат: pdfРазмер: 30,7 мбДля сайта: www.bankknig.netКнига Н.А. Куна содержит изложение древнегречески . . .
-
Knitting Today! December 2011/January 2012 jpg 75,81Мб
Издательство: Future US INC. Название: Knitting Today! December 2011/January 2012 Год издания: 2011/January 2012 Качество: Отличное Язык: Английский Страниц: 80 Формат: JPG Размер: 75.81MB Описание:Ж . . .
-
Knitting Today! December 2011/January 2012 jpg 75,82Мб
Название: Knitting Today!Издательство: Future US INC.Год / месяц: December 2011/January 2012Страниц: 80Формат: jpgРазмер: 75.82 MBЯзык : английскийЖурнал по вязанию спицами одежды, аксессуаров для дом . . .
-
Pattern Magic Vol 3 - Stretch Fabric Material pdf 51,85Мб
Автор: Tomoko NakamichiНазвание: Pattern Magic 3 Издательство: Bunka Publishing BureauISBN-10: 4579113276Год: 2010Формат: pdfРазмер: 51.85 MB Страниц: 97Язык: японскийИнтересная книга для конструктор . . .
-
КГБ открывает тайны pdf, doc 5Мб
Автор: М.В. ФилимошинИздательство: М.: ПатриотГод издания: 1992Страниц: 105Формат: pdf, docРазмер: 5 МбISBN: 5-7030-578-7В Вашингтоне в ресторане «Оксидентал» висит табличка, на которой значится: «В н . . .
-
Simple hand-made - wool cloth slippers jpg 24,09Мб
Название: Simple hand-made - wool cloth slippers Издательство: NHK Год выпуска: 2007 ISBN: 978-4-14-187003-6 Язык: Японский Страниц: 67 Формат: jpg Размер: 24.09mb Журнал по вязанию.Очень интересное . . .
-
Interweave Crochet Summer 2011 jpg 70Мб
Название: Interweave CrochetИздательство: InterweaveГод / месяц: Summer 2011Страниц: 70Формат: jpgРазмер: 70 MBЯзык : EnglishЖурнал Interweave Crochet публикуется 4 раза в год для любителей вязать крю . . .
-
Чудесный крючок. Красиво и легко! №45 2011 jpg 11,3Мб
Название: Чудесный крючок. Красиво и легко! Год издания: 2011Издательство: ООО "Ашет Коллекция"Номер: 45ISSN: 2078-8940Кол-во страниц: 24Размер: 11.3 MBФормат: jpgЯзык: РусскийОписание: Коллекция «Чуд . . .
-
Атлас всемирной истории djvu 45,9Мб
Название: Атлас всемирной историиАвтор: коллективИздательство: АСТ, АстрельISBN: 978-5-17-048124-8, 978-5-271-18607-3Год: 2007Страниц: 324Формат: djvuКачество: хорошееРазмер: 45,9 МбАтлас всемирной и . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Хофмеклер О. - Диета воина. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.