Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Хофмеклер О. - Диета воина

Книга Хофмеклер О. - Диета воина



Книга со столь скромным названием "Диета воина" в сущности рассматривает широкий круг вопросов, посвященных здоровому образу жизни, основанному на правильном режиме и рационе питания (хотя и не стандартных с точки зрения диетологов), обеспечивающих повышение жизненной силы, восстановление внутреннего состояния здоровья и даже обретение более привлекательного внешнего вида. Предложенные автором специальные упражнения помогут стать сильнее, повысят скорость реакции и сопротивляемость усталости.
Хотя книга ориентирована на мужскую половину человечества, но следовать советам, приведенным в ней, вполне могут и женщины. В частности, в главе о тренировке воинов, один из разделов специально посвящен женщинам.
Оглавление *
Информация об авторе книги
Благодарности
Предисловие
Вступительное слово ко второму изданию
ВВЕДЕНИЕ
Древние воители в сравнении с современным человеком
Один прием пищи в день
Преимущество "Диеты воина"
Синдром "упрямого жира"
Несколько практических советов по пользованию этой книгой
Глава 1. ИНСТИНКТ ВОИНА
Инстинкт выживания и размножения
Инстинкт охотника/хищника
Инстинкт животного, питающегося падалью
Глава 2. ЦИКЛ ВОИНА
Энергетический цикл
Цикл материализма и дематериализма
Целительный процесс цикла
Все в свое время: определите свой цикл
Глава 3. ФАЗА НЕДОЕДАНИЯ
Ежедневная детоксикация (выведение токсинов, сжигание жиров, процессы, направленные против старения)
Период адаптации
Глава 4. ЧТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ ФАЗЫ НЕДОЕДАНИЯ
"Живые" продукты
Что рекомендуется пить
Что рекомендуется есть
Белки
Углеводы
Ферменты
Добавки для Фазы недоедания
Порошковые белки: обзор
Подведем итог
Глава 5. ФАЗА ПЕРЕЕДАНИЯ
Принципы переедания
Контролируемое переедание
Три приема пищи
Глава 6. ОСНОВНОЙ ПРИЕМ ПИЩИ: ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ ДЛЯ ФАЗЫ ПЕРЕЕДАНИЯ
Важность выбора свежих продуктов
Приготовление пищи для себя
Белок
Растительные масла
Углеводы
Фрукты
Зерновые
Блюда для "сладкоежек"
Клетчатка
Продукты, прошедшие процесс брожения
Фактор уравновешивания кислот и оснований
Ограничения в потреблении соли
Самые аллергенные продукты
Что не разрешается в "Диете воина"
Ежедневный пищевой цикл в "Диете воина":что и когда рекомендуется есть и пить
Глава 7. "УПРЯМЫЙ" ЖИР
Что такое "упрямый" жир
Какова причина появления "упрямого" жира
Как предотвратить образование "упрямого" жира
Как избавиться от "упрямого" жира
Глава 8. "ДИЕТА ВОИНА" В СРАВНЕНИИ С ДРУГИМИ ДИЕТАМИ
"Диета воина" в сравнении с системой питания с частыми приемами пищи
Обзор популярных диет
Глава 9. УРОКИ ИСТОРИИ
Римляне — империя кочевников
Греко-римский воинский цикл
Концепция пищи и римская диета
Правила еды
Болезнь и медицина
Жизнь "с земли"
Заключение
Выводы для современного "воина"
Глава 10. ИДЕЯ "ДИЕТЫ ВОИНА"
Цикл "Диеты воина"
Цикл автономной нервной системы (бодрость и релаксация)
Инстинкт, побуждающий к перееданию
"Растяжение" резервов гликогена
Какое количество жира допустимо в организме?
Наращивание мускулов без повышения веса
Нечувствительность к инсулину
Чувство свободы
Агрессивный инстинкт
Миф о пользе потребления исключительно цельных продуктов
Химические и присутствующие в окружающей среде токсины и другие источники стресса в повседневной жизни
Проблемы с увеличением простаты
Глава 11. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Глава 12. ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ, ПОТЕНЦИЯ И ЖИВОТНЫЙ МАГНЕТИЗМ
Секс, сила и инстинкты
Факторы мужской потенции
Потенция и питание
Физические перегрузки и ваше половое влечение
"Диета воина" — инстинктивная жизнь и потенция
Глава 13. ЖЕНЩИНЫ И "ДИЕТА ВОИНА"
Глава 14. ТРЕНИРОВКИ ВОИНА — ТРЕНИРОВКИ С КОНТРОЛЕМ УТОМЛЕНИЯ
Стройный и крепкий на всю жизнь
Цели тренировок воинов с контролем утомления
Принципы тренировок с контролем утомления
Приемы пищи перед тренировкой и восстанавливающие приемы пищи
Программа упражнений
Инструкции по выполнению упражнений
Тренировки и диета
Женщины, следующие программе тренировок воина
Глава 15. БЛЮДА И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВОИНОВ
Мясные блюда
Яйца
Печеные блюда и блюда, приготовленные на гриле
Супы
Десерты
ОТЗЫВЫ


Название: Диета воина. 2-е изд., доп. и перераб.
Автор: Ори Хофмеклер
Издательство: Ростов н/Д: Феникс
Год издания: 2011
Формат: pdf
Страниц: 271
Язык: русский
ISBN: 978-5-222-17863-8

Размер: 13,2 мб

Скачать бесплатно книгу "Диета воина"
Cкачать Хофмеклер О. - Диета воина
letitbit.net
ifolder.ru
unibytes.com
turbobit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12780 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Автокомпоненты №12 (декабрь) 2012

    Автокомпоненты №12 (декабрь) 2012

    Периодическое издание, освещающее все основные темы рынка автокомпонентов. Отличительная особенность – компетентность, всесторонний подход к событиям, знание автокомпонентов изнутри, их свойств, особе . . .

  • Журнал Жилье мое №10-11 (октябрь-ноябрь) 2012

    Жилье мое №10-11 (октябрь-ноябрь) 2012

    Специализированный архитектурно-строительный журнал. Включает в себя информацию по строительству, архитектуре, дизайну, мебели, сферам банковского кредитования, законодательству и др. Название: Жилье . . .

  • Книга История руссов. Варяги и русская государственность

    История руссов. Варяги и русская государственность

    Автор: Сергей ЛеснойНазвание: История руссов. Варяги и русская государственностьГод выпуска: 2012Издательство: ВечеСерия: Неведомая РусьISBN: 978-5-9533-6558-7Тираж: 3000 экз.Формат: PDF, DjVuРазмер: . . .

  • Книга 40 этюдов для саксофона

    40 этюдов для саксофона

    Автор:А. РивчунНазвание: 40 этюдов для саксофонаИздательство: ИД В. КатанскогоГод: 2002Формат: PDFРазмер: 2,1 МВЯзык: русскийРазличные по характеру, стилистике и техническим особенностям, "Сорок этю . . .

  • Книга Искусство педализации

    Искусство педализации

    Автор:Н. ГолубовскаяНазвание: Искусство педализацииИздательство: МузыкаГод: 1974Формат: DJVUРазмер: 38,8 МВЦель книги — заглянуть в творческую лабораторию художника и в свете одного из условий мастер . . .

  • Книга Производственный оптический контроль

    Производственный оптический контроль

    Название: Производственный оптический контроль Автор: Д. МалакарыГод: 1985Издательство: МашиностроениеФормат: PDFРазмер: 20 МбСтраниц: 400Язык: РусскийОписаны конструкции приборов, схемы контроля. Изл . . .

  • Книга Polar Pilsen. Official Calendar 2013

    Polar Pilsen. Official Calendar 2013

    Издательство: PolarСтраниц: 16Формат: JPGРазмер: 16 мбКачество: ОтличноеЯзык: испанскийГод издания: 2013Официальный календарь на 2013 год от венесуэльской пивоваренной компании. Turbobit.netUploaded.n . . .

  • Книга Wool Book Three

    Wool Book Three

    Автор: Cecily Glowik MacDonald and Melissa LaBarreНазвание: Wool Book ThreeИздательство: Quince & CoГод: 2012Формат: jpgРазмер: 21,23 mbСтраниц: 53Язык: английскийКнига по вязанию.В ней представлено 5 . . .

  • Журнал Вышитые картины № 1 2013

    Вышитые картины № 1 2013

    Название: Вышитые картины № 1 2013 Год / месяц: 2013/ январь Издательство: Эдипресс-Конлига Страниц: 44 Формат: jpg Размер: 40,6 Мб Юбилейный выпуск журнала по вышиванию. Журналу исполнилось 10 лет. В . . .

  • Книга Архитектура Южнобережья

    Архитектура Южнобережья

    Автор: Крикун Е.В.Название: Архитектура Южнобережья Издательство: КрымГод: 1970 Формат: DjVuРазмер: 17 МбАвтор книги, архитектор по профессии, рассказывает о наиболее примечательных архитектурных пам . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Хофмеклер О. - Диета воина. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.