Рецепты, которые помогут вам питаться правильно, потребляя не менее 5 горстей фруктов и овощей в день
Название: Рецепты, которые помогут вам питаться правильно, потребляя не менее 5 горстей фруктов и овощей в день
Автор: Коллектив
Издательство: Tervise Arengu Instituut
Год издания: 2014
Страниц: 18, цв. ил.
Язык: Русский
Формат: pdf, djvu / rar
Качество: отличное
Размер: 14,33 Мб
Описание:
Каждый знает, что есть фрукты и овощи полезно. А знаете ли Вы, что полезно съедать не менее 500 граммов, т. е. 5 горстей фруктов и овощей в день? И особенно полезно, чтобы эти пять горстей содержали плоды разного цвета и вида, так как именно в этом случае Вы получите из пищи больше всего необходимых организму витаминов, минеральных, фито-питательных и волокнистых веществ, которые помогают Вам сохранять здоровье.
Первый вопрос, который возникает по поводу пяти горстей: нужно ли есть все эти плоды непременно сырыми. Конечно, нет. Фрукты и овощи прекрасно подходят к бутербродам или каше на завтрак, ими можно перекусить днем или добавить в качестве гарнира к рыбе или мясу на обед... Они годятся также для приготовления пюре, добавления в суп или жаркое; свежие овощи и фрукты могут послужить приятным разнообразием вечером, когда Вы читаете или смотрите телевизор. Если вы с этим согласны, то Вам не придется особо напрягаться по поводу пяти горстей в день, это будет происходить как бы само по себе... Но сначала надо это принять.
Эти рецепты помогут Вам легко добавлять в Ваше дневное меню не менее пяти
горстей полезных фруктов и овощей.
Комбинируйте рекомендуемые здесь блюда по своему желанию, и Вы увидите, что для здорового питания не надо делать ничего особенного – просто посмотрите на тарелку и спросите себя, достаточно ли там фруктов и овощей для Вашего здоровья. Мы предлагаем Вам рецепты вторых блюд, супов, салатов и десертов.
http://файлообменник.рф/mtvxs3i0w4ms.html
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12754 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Мосякин Александр - Собрание сочинений (2 книги)
В книге повествуется о разграблении европейских народов гитлеровским режимом и о послевоенной судьбе перемещенных ценностей. Разграбление Европы гитлеровским режимом и его приспешниками в 1930—40-е го . . .
-
Уго Чавес. Одинокий революционер
Название: Уго Чавес. Одинокий революционер Автор: Сапожников К.Н. Издательство: М.: Молодая гвардия Год: 2011 Страниц: 470 Формат: pdf Размер: 44 мб Президент Венесуэлы Уго Чавес, наиболее известный л . . .
-
История Беломорского Севера. Том 1. История Архангельска
Название: История Беломорского Севера. Том 1. История Архангельска Автор: Киприянов В.И. Издательство: Архангельск: Изд-во «Родина Ломоносова» Год: 1995 Страниц: 336 Формат: djvu Размер: 80 мб В данно . . .
-
Готовим в духовке
Название: Готовим в духовке Автор: Калугина Л.А., Кожемякин Р.Н. Издательство: Аделант Серия: Домашняя библиотека Год: 2014 Страниц: 300 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 10,27 Mb Духовые . . .
-
История тюркских народов. Традиционное мировоззрение тюрков
Название: История тюркских народов. Традиционное мировоззрение тюрков Автор: Досымбаева А. Издательство: Астана. Service Press Год: 2013 Страниц: 254 Формат: pdf Размер: 68 мб Научное издание разработ . . .
-
Железо № 03 2009
название: Железо издательство : ( game)land номер: 03 (061) год : март / 2009 формат : djvu страниц: 126 размер : 68,57 мб «Железо» – популярный журнал, наиболее полно отражающий состояние рынка компь . . .
-
Кожемякин Р. - Готовим в аэрогриле
Название: Готовим в аэрогриле Автор: Кожемякин Р. Издательство: Аделант Серия: Домашняя библиотека Год: 2012 Страниц: 230 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 12,28 Mb Аэрогриль – это многофу . . .
-
Дуплет №164 2014 Осенняя палитра-7
Название: Дуплет. Осенняя палитра-7 Издательство: ИД "Прессподиум" Год выпуска: 2014 Номер: 164 Страниц: 100 Формат: jpeg Размер: 73 Мб Язык: русский «Дуплет» - известный журнал для любительниц изыска . . .
-
Мертвый рай. Дилогия в одном томе
Название: Мертвый рай. Дилогия в одном томе Автор: Мельников Руслан Издательство: Лениздат Год: 2014 Страниц: 742 Формат: rtf, fb2 Размер: 10,7 мб Качество: хорошее Язык: русский Федеральное правитель . . .
-
Когут Валентина - Рангила. Кто-то рядом
Название: Рангила. Кто-то рядом Автор: Когут Валентина Издательство: Рипол Классик Жанр: Фэнтези Серия: Рангила - 1 Год: 2014 Страниц: 380 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 11,93 Mb Загадо . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Рецепты, которые помогут вам питаться правильно, потребляя не менее 5 горстей фруктов и овощей в день. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.