О сохранении здоровья и работоспособности
Название: О сохранении здоровья и работоспособности
Автор: Кандидат медицинских наук В.С.Лукьянов
Год издания: 1954
Издательство: Медгиз
Страниц: 217
Формат: DJVU
Размер: 3,6 Мб (+3%)
Книга, вышедшая первым изданием в июле 1952 года, была отмечена положительными рецензиями в нашей печати. Вместе с тем было указано и на ряд недостатков.
Автор получил большое количество писем от читателей, которые также сделали некоторые критические замечания и высказали различные пожелания. Все это учтено при работе над вторым изданием.
Все разделы книги подверглись соответствующим изменениям. Значительно переработаны и дополнены главы: об умственном труде и его особенностях, о физиологии сна, о физкультуре и спорте и другие.
Второе издание книги дополнено новой главой - «Профилактика болезней. Значение личной профилактики».
Культурный уровень советского читателя значительно вырос. К физиологическому учению И.П.Павлова проявляется большой интерес.
Однако многие вопросы физиологии высшей нервной деятельности сложны и трудны для понимания человека, не имеющего специальной подготовки. Мы старались в популярной форме изложить эти вопросы, не углубляясь в их детализацию.
Наша задача заключалась в том, чтобы познакомить читателя с основными положениями учения И.П.Павлова.
С целью облегчить понимание этих основных положений во втором издании приведено большее количество различных примеров.
При работе как над первым, так и над вторым изданием автор получил много весьма ценных указаний и советов от своего недавно умершего дорогого учителя заслуженного деятеля науки профессора Ивана Александровича Валединского.
В нашей книге даны необходимые сведения о требованиях, которые нужно соблюдать, чтобы сохранить здоровье и работоспособность.
Трудно в этих вопросах дать рецепты на все случаи жизни, одинаково приемлемые для всех. Мы думаем, что, освоив общие принципы, изложенные в книге, и руководствуясь ими, читатель сможет в ряде случаев сам сделать вполне конкретные практические выводы как для себя лично, так и для своих близких.
Книга предназначена преимущественно для работников умственного труда, для советской интеллигенции, однако и представители физического труда, все более и более приобщающиеся к интеллектуальной деятельности, также найдут здесь полезные для себя сведения.
СОДЕРЖАНИЕ:
От автора (3).
Предисловие ко второму изданию академика К.М.Быкова (5).
Введение (7).
I. Умственный труд и его особенности (10).
Физиологические основы умственной деятельности (12).
Основные положения учения И.П.Павлова (15).
. Условные рефлексы (15).
. Процессы возбуждения и торможения (18).
. Анализ и синтез (21).
. Сигнальные системы (25).
. Типы нервной системы (30).
. Динамический стереотип (40).
Организация и гигиена умственного труда (46).
II. Рациональное питание (61).
Качество питания (63).
Усвояемость пищевых веществ (76).
Количественная сторона питания (80).
Режим питания (83).
III. Значение свежего воздуха (96).
IV. Нормальный сон (104).
V. Физическая культура и спорт. Значение легкого физического труда (117).
VI. Уход за кожей и закаливание организма (135).
Закаливание солнцем (139).
Закаливание воздухом (141).
Закаливание водой (142).
VII. Рациональный отдых (147).
Отдыхать ежедневно (148).
Отдыхать еженедельно (148).
Отдыхать ежегодно (153).
VIII. Профилактика болезней. Значение личной профилактики (155).
Профилактика ожирения (165).
Профилактика атеросклероза - склероза сосудов (170).
Профилактика гипертонической болезни (174).
Профилактика язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (178).
Профилактика раковой болезни (179).
IX. О продлении жизни (184).
Depositfiles.com
Turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12890 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Журнал Βαβεѕ - 2013-1...
Название: Βlαηchε Βŕαđβuŕŕγ - Ρεαchεѕ αηđ Cŕεαm Издательство: Βα^ . . .
-
Muscle Exercises Encyclopedia
Название: Muscle Exercises EncyclopediaАвтор: Oscar Moran, Isabel Arechabala Издательство: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbHГод издания: 2012Страниц: 330Язык: EnglishКачество: отличноеФорма . . .
-
Журнал Βαβεѕ - 2013-1...
Название: Αηіκκα Αlβŕіŧε - Ѕhαρεlγ Cuŕνεѕ Издательство: Βαβεѕ Месяц / Год: 20 . . .
-
Журнал Βαβεѕ - 2013-1...
Название: Cοuŕηŧεγ Ðіllοη - ₣lεεŧіηg Ѕεηѕαŧіοη Издательство: Βαβεѕ . . .
-
Журнал Βαβεѕ - 2013-1...
Название: Cοuŕŧηεγ Ταγlοŕ - Τεηđεŕ Cοuŕŧѕhіρ Издательство: Βαβε . . .
-
Журнал Βαβεѕ - 2013-1...
Название: Αmβεŕ Ѕγm - Τіghŧ Ѕquεεzε Издательство: Βαβεѕ Месяц / Год: 2013-11-17 Формат: -jpeg Размер файла . . .
-
Журнал Βαβεѕ - 2013-1...
Название: Cαѕѕіε Lαіηε & Ѕhγlα Jεηηіηgѕ - Αgαіη Издательство: Βαβεѕ Месяц / Год: 2013-11-23 . . .
-
Журнал Βαβεѕ - 2013-1...
Название: Ζοεγ Ραіgε - Cαρεllі Βіοηđі Издательство: Βαβεѕ Месяц / Год: 2013-11-15 Формат:&nb . . .
-
Журнал Βαβεѕ - 2013-1...
Название: Ναŧαѕhα Μαlκονα & Μαηđγ Ѕκγ - Μονε Υοuŕ Βοđ& . . .
-
Любопытство наказуемо (Аудиокнига)
Название: Любопытство наказуемо Автор: Энн ГрэнджерИсполнитель: RHVoice AlexandrИздательство: СамиздатЖанр: детективГод выпуска: 2014Формат|Качество: MP3, 128 Кбит/сПродолжительность: 10:11:43Размер ф . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге О сохранении здоровья и работоспособности. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.